Ang Mga Tip sa Enerhiya Whisperer Ito ay Magiging Kahanga-hanga-Crazy, Alam namin

Mahirap magtrabaho upang madama ang lakas at positibo sa lahat ng oras. Ilang araw na gusto lang naming bumagsak sa harap ng Netflix at huwag pansinin ang aming mga email, na kung saan ay maayos sa isang Linggo, ngunit kapag ikaw ay nagtatrabaho sa isang listahan ng gagawin hangga't ang iyong braso, nagkakaroon ng ilang mga lakas sa pagpapalakas ng enerhiya ang iyong manggas ay maaaring dumating sa madaling gamiting.

Ipasok ang Matthew Cohen, isang tagapagbulong ng enerhiya na batay sa L.A. Ngayon alam kong ito ang tunog kooky, ngunit Cohen ay lumikha ng isang paraan na tinatawag na Banal na Sining Enerhiya na pinagsasama qigong (isang sinaunang Tsino pagsasanay ng posture trabaho, mga diskarte sa paghinga at pagninilay) na may yoga at sinaunang militar sining upang matulungan ang mga kliyente harness ang kanilang sariling enerhiya sa paputusin ang kanilang mga araw-araw na buhay.

Ayon kay Cohen, bawat isa sa atin ay mayroong "fingerprint ng enerhiya," at gusto niya kaming lahat na mag-tap dito. Kung ano ang magaling sa kanyang pamamaraan ay maaari kang kumuha ng mga elemento nito at gamitin ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, ang ilan ay mas mahusay na angkop sa pagiging nag-iisa (kung nakatayo ka sa iyong opisina na nakatingin sa langit, ang mga kasamahan ay maaaring magtanong), ngunit ang iba maaari kang magsanay sa iyong mesa. Ang bawat isa ay may upang makatulong sa reenergise mo kung ikaw ay naghihirap mula sa isang 4:00. bumagsak o nais mo ng isang bagay upang matulungan kang mag-alala ng pagkabalisa at pag-igting na maaari nating harapin lahat mula sa oras-oras.

Maaaring ikaw ay may pag-aalinlangan, ngunit si Cohen ay nagbahagi ng pitong enerhiya-pagpapahusay na mga hacks mula sa kanyang pamamaraan, at libre at mabilis itong gawin, kaya sa susunod na pakiramdam ka ng kaunti, hamunin ka namin na magbigay ng isang go. Panatilihin ang pag-scroll upang malaman kung paano mag-tap sa iyong enerhiya at pakiramdam tulad ng iyong pinakamahusay na sarili sa ilang minuto.

Qigong Clearing

"Ang paglilinis ay isang pagsasanay na qigong na binuo upang palabasin ang pagkabalisa, takot at negatibiti," paliwanag ni Cohen. Narito kung paano ito gawin:

Dalhin ang iyong mga kamay sa iyong panig at itaas ang iyong ulo hanggang ang iyong mga palad ay nakaharap sa lupa at ang iyong mga daliri ay malapit na magkasama.
Dahan-dahang ibaba ang iyong mga kamay. Isipin na gumagalaw ang iyong mga kamay na mayroon silang kakayahang i-filter ang anumang mga toxin o pagwawalang-kilos pababa sa lupa. Ang mga kamay ay kumikilos bilang isang screen sa isang French press. Ang pagsasanay na ito ay isang malakas na paraan upang gumuhit ng hindi kanais-nais na enerhiya mula sa iyong system.

Walang-Takot sa Mudra

"Ang walang takot mudra (o posisyon ng kamay) ay isang mahusay na kasanayan na gagawin kapag nais mong yakapin at ibalik ang takot, "Sinasabi sa amin ni Cohen. Narito kung paano ito nagagawa:

Umupo o tumayo gamit ang iyong mga balikat lundo, ang iyong dibdib bukas at sa kagaanan.
Panatilihin ang iyong mga siko sa iyong panig, baluktot 90 degrees sa iyong mga palad nakaharap pasulong, mga daliri hanggang sa kalangitan, at ang mga pulso ay pinalawak. Mamahinga para sa hangga't kailangan mo sa posisyon na ito.

Ang Utak Hack

"Ang isang matalino utak Hack, kilos na ito ay recalibrate ang iyong enerhiya at revitalize mo sa maikling pagkakasunud-sunod. Ito ay isang sinaunang, una na paninindigan ng tao na sumasagisag ng kapangyarihan at tagumpay, "paliwanag ni Cohen.

Itaas ang iyong mga bisig sa iyong ulo sa loob ng 30 segundo hanggang dalawang minuto.

Align with Purpose

"Kapag nararamdaman mo ang malabo, hindi ka nag-iisip nang malinaw, nakakakita nang masakit o huminga nang malalim. Itigil at maglaan ng sandali upang maayos ka sa iyong pangunahing layunin, "nagmumungkahi si Cohen. "Ano ang layunin ng iyong buhay? Maglaan ng ilang sandali upang tandaan ito, at piliin na ang iyong mga pagkilos ay sumusuporta sa intensyon at layunin na ito. Kapag nakahanay tayo sa layunin, nakakakuha tayo ng lakas at maging mas malinaw, pino at malinaw, "dagdag niya.

Subukan ang isang Wuji

"Ang Wuji ay isang makapangyarihang at malakas na pustura ng qigong na nagpapalakas ng lakas, lakas, kamalayan at pagkakahanay sa katawan-isang malalim na koneksyon sa lupa at isang lundo na libreng espiritu," sabi ni Cohen. Narito kung paano ito gawin:

Tumayo sa iyong mga paa sa pagitan ng balakang at balikat na distansya. Ang tuhod ay tuhod. Bumagsak ang buntot. Ang dibdib ay lundo. Bumalik nang buo. Ang korona ng ulo ay itinaas. Gaze malambot, at hininga kalmado mahaba at malalim.
Tumayo nang tahimik sa loob ng tatlo hanggang 10 minuto. Dalhin ang iyong pansin pabalik sa hininga kapag napansin mo ang iyong isip libot.

Pantaktika Paghinga

"Ang pantaktika na paghinga ay isang mahusay na paraan upang kalmado ang iyong mga ugat, lumipat sa isang parasympathetic estado (kilala rin bilang pahinga at digest, bilang laban sa labanan o paglipad) at maging nakakamalay ng kasalukuyang sandali," paliwanag ni Cohen.

Magpahinga para sa 3 mabagal na mga bilang sa pamamagitan ng ilong.
Maghintay para sa 3 mabagal na mga bilang.
Exhale para sa 3 mabagal na mga bilang sa pamamagitan ng bibig.
Maghintay para sa 3 mabagal na mga bilang.
Ulitin 9 beses.

Gawin ang Twist

"Ang twists ay isa sa mga pinakamabilis at pinakamadaling paraan upang magpawalang-bahala at palakasin ang katawan at alisin ang isip," sabi ni Cohen.

Umupo sa iyong upuan sa trabaho o sa bahay.
Huminga sa pamamagitan ng ilong para sa 3 hanggang 6 na bilang, at huminga nang husto nang dahan-dahan at sinasadya; sa dulo ng huminga nang palabas, mag-twist nang dahan-dahan sa isang direksyon.
Ang iyong mga bisig ay maaaring maging malakas at masigasig habang ang iyong tiyan ay nananatiling lundo.
Ulitin sa kabaligtaran.
Maghintay para sa 30 segundo sa isang minuto sa bawat panig.

Mamili ng higit pang mga klasikong enerhiya boosters sa ibaba.