Ito Brownie Recipe Ay Kaya Healthy Maaari mong Kumain Ito para sa almusal (Seriously)

Katotohanan: Ang buong koponan ng Byrdie Australia ay sumasamba sa altar ng Teresa Cutter. Hindi lamang kami sama-sama nahuhumaling sa Ang Healthy Chef's wellness-boosting interpretations ng karaniwang-bad-for-you desserts tulad ng lamingtons at apple pie, madalas naming pinupuntahan ang kanyang site para sa pampalusog na mga ideya sa hapunan at madaling mga opsyon sa meryenda. Sa Pasko ng Pagkabuhay ng isang maliit na higit sa isang dalawang linggo ang layo, muli naming naghahanap sa Cutter para sa mga ideya kung paano palitan ang matamis na karne ng karne na may karne sa isang bagay na medyo mas nakapagpapalusog. Lumalabas, ang perpektong solusyon ay nagtatago sa kanyang pinakahuling EDM-isang recipe na masustansya, maaari mong kainin ito para sa almusal.

(Seryoso.) Ang sumusunod na brownie recipe ay pinong asukal, gluten-, itlog-, toyo- at walang pagawaan ng gatas (phew), at kahit na nagsasama ng pagluluto ng mga gulay sa pamamagitan ng inihaw na kamote. Ito ay masarap, oo, ngunit gagawin mo rin ang pakiramdam na may kabutihan na nalalaman mo na nasiyahan ang iyong matamis na ngipin nang hindi naibigay sa naprosesong tsokolate.

Panatilihin ang pag-scroll para sa recipe.

Sweet Potato Brownie Recipe

Gumagawa ng 25 hanggang 30 servings.

Mga Sangkap

500g inihaw na matamis na patatas, pinalamig at pinahihiwa

200g malamig na pinindot na langis ng niyog, solidong estado

125ml organikong maple syrup

2 tsp. vanilla extract

60g raw cacao powder

6 mga sariwang petsa, pitted

300g almond meal

Frosting

2 hinog na avocado, tinanggal ang mga buto

8 mga sariwang petsa, pitted

60ml tubig o almendra gatas

60g malamig na pinindot na langis ng niyog, solidong estado

60g raw cacao powder

2 tsp. vanilla extract

Kurutin ng asin sa dagat

Painitin ang iyong oven sa 160 ° C fan-sapilitang.

Pagsamahin ang matamis na patatas, langis ng niyog, maple syrup, banilya, kakaw pulbura at mga petsa sa isang processor ng pagkain, at iproseso hanggang 2 hanggang 3 minuto hanggang makinis at mag-atas.

Magdagdag ng almond meal at iproseso muli para sa isa pang minuto hanggang sa pinagsama.

Kutsara sa isang 30 x 20cm na may linya na baking tray at pakinisin ang tuktok, pagkatapos maghurno para sa mga 45 hanggang 50 minuto.

Alisin mula sa oven at cool.

Upang gumawa ng frosting.

Idagdag ang lahat ng frosting ingredients sa isang high-speed blender at blitz para sa 2 minuto, hanggang makinis at mag-atas.

Kumalat sa tuktok ng brownie at magsaya.

Para sa mas malusog na mga ideya sa pagluluto, tingnan ang pinakabagong cookbook ng Cutter sa ibaba.