9 Mga Artista Ipinagkaloob ang Kanilang Payo sa Paano Magiging Tiwala

Tulad ng karamihan sa mga preteens, noong nasa gitnang paaralan ako, ako ay napinsala sa kawalan ng seguridad. Naaalala ko ang pag-iyak sa dressing room ng isang Amerikanong Eagle dahil ang super-cool na natastas na maong na sinusubukan ko ay hindi mukhang anumang bagay tulad ng ginawa nila sa modelo. Sa puntong iyon sa aking buhay, tiningnan ko ang mga matatanda, lalo na ang mga sikat na tulad ng mga modelo at kilalang tao, bilang mga ultra-tiwala na mga tao na hindi sinasadya ng kawalang-seguridad.

Ngayon na nasa edad na akong 20, hindi ko maramdaman ang aking sarili bilang nakagawian sa mga mahirap na araw ng ikapitong baitang. Gayunman, alam ko rin na ang kawalan ng kapanatagan ay hindi kailanman napupunta. Ang bawat tao'y, kahit na ang kanilang edad o kalagayan, ay may ilang uri ng hang-up tungkol sa kanilang hitsura. Kaya sa pana-panahon, mahalaga na mag-check in sa ating mga sarili upang makita kung naibangon natin ang kumpiyansa na laging inaasahan natin na matatanda natin.

Talagang interesado kami sa pag-aaral ng mga tip sa pagpapalakas ng kumpyansa ng ilan sa mga pinaka sikat na tanyag na tao sa Hollywood, kaya pinagsama namin ang listahang ito ng tapat na pananaw mula sa mga gusto ni Ruby Rose, Shay Mitchell, at Cindy Crawford. Sa kasamaang-palad, ang malupit na pagpuna ay tila napapaharap sa pagiging mata ng publiko, kaya itinuturing namin na ang mga babaeng ito ay magiging perpektong tao upang mabago.

Panatilihin ang pag-scroll upang matuto 9 mga tip sa kumpiyansa mula sa iyong mga paboritong celebrity!

1. Kumuha ka sa Meditasyon

Ito ay isang unibersal na katotohanan na hindi mo pakiramdam ang iyong pinaka-tiwala kapag ikaw ay rushed, pagod, o hindi handa. Ang kumpyansa ay nagmumula sa kalmado at sentro. Ano ang mas mahusay na paraan upang madama ang ganitong paraan kaysa sa pagninilay? Si Cleo Wade ay isang masugid na practitioner. "Ang unang bagay na ginagawa ko bago pa man ay nagbubulay-bulay," ang sabi niya sa amin. "Mas madaling mag-ingat sa iyong panlabas na sarili kung ang iyong panloob na sarili ay inalagaan." Para sa higit pa sa sining ng pamamagitan, mag-click dito.

Hanapin kung Ano ang Nagpapalaya sa Iyo, at Ipinagbabawal Ninyo Ito

Kahit na ang Hollywood star at dating Miss Universe (!) Priyanka Chopra ay nakakaramdam ng bigat ng stress at kawalan ng kapanatagan. Ibinahagi ni Chopra ang paborito niyang paraan upang makapagpahinga sa lahat ng ito. "Alamin kung ano ang pinipigil mo at mayroon ka na sa iyo sa lahat ng oras-upang matulungan kang mabawasan ang stress," sabi niya. "Nagpapalabas ako ng mga palabas sa TV tuwing nakakakuha ako ng libreng sandali. Inilagay ko ang aking mga headphone at inilipat ang mundo at nakatuon sa kung ano ang nasa screen sa harap ko. Nagbibigay-daan ito sa akin na idiskonekta at makita muli ang aking sentro-maging, at hindi na kailangang mag-isip tungkol sa anumang bagay. "Salamat, Miss Chopra, para sa pagpapahinga sa amin tungkol sa aming ugali ng Netflix.

Kilalanin ang Kagandahan sa Iba-Ito ay Babalik sa Iyo

Si Ruby Rose ay kumuha ng ilang oras sa labas ng kanyang abalang iskedyul-na kinabibilangan ng paglitaw Ang Orange ay ang Bagong Black, deejaying, at muling pagtutukoy ng mga pamantayan ng kasarian-upang mag-alok ng tapat, epic na payo sa pag-alis ng panloob na kumpiyansa. "Pakiramdam ko na ang kagandahan ay tiyak na ang init na inilalagay ng isang tao-kung ano ang panloob kumpara sa kung ano ang panlabas," sabi niya. "Walang mas maganda kaysa nakikita ang isang babae na huminto sa ibang babae sa kalye upang sabihin sa kanila na sila ay maganda. … Maganda lang ito kapag ang mga tao ay may kaginhawahan at kapayapaan ng isipan sa kanilang sarili na talagang napapansin nila ang kagandahan sa kanilang paligid."

Sariling Ang Iyong Positibong mga Katangian

Lahat tayo ay may mga bagay na hindi natin gusto tungkol sa ating sarili, ngunit lahat tayo ay may mga bagay na tayo gawin tulad din. Fashion blogger Negin Mirsalehi ay nagsisikap na mag-focus sa kanyang paboritong bagay tungkol sa sarili. "Para sa akin, ang aking buhok ay isang bagay na naramdaman ko, lalo na kapag iniisip mo ang tungkol sa mga babae na walang seguridad sa mataas na paaralan," ang sabi niya. "Ang aking buhok ay isang mapagkakatiwalaang mapagkukunan ng tiwala, at kung ang aking buhok ay naghahanap ng mabuti noon, nadama kong mabuti. Dahil ang aking ina ay ang tanging taong nakahandusay sa aking buhok, natutunan ko ang ilang mga bagay mula sa kanya.

Sa pangkalahatan, hindi ako nag-eksperimento sa aking buhok, at hindi ko ito hinuhugasan na madalas. "Upang dalhin ang iyong buhok sa antas ng Mirasalehi, basahin ang ilan sa mga tanyag na haircare tip.

Alalahanin ang Iyong Mga Tunay na Mga Icon ng Pampaganda

Si Cipriana Quann, isang kalahati ng sobrang-cool na Urban Bush Babes, ay hindi palaging yakap sa kanyang natural (at lubos na nakaiinggit) na buhok. "Ang paglalakbay ay isang mahaba, ngunit upang maiwasan ang maikling, ako ay naging mas komportable sa aking likas na pagkakakilanlan," sinabi niya sa amin. "Pagkaraan ng mga taon at mga taon ng pagmomolde at nakipaglaban sa aking pisikal na imahe hinggil sa aking buhok, sa pagsisikap na hulihin ito sa ideya ng ibang tao sa kanilang 'mainam na kagandahan,' magkakaroon ako ng sapat na! Gusto kong kumatawan sa uri ng kagandahan na nadama kong pinaka komportable at idolize noong bata pa ako, kung saan ang imahe ng aking ina.

… Ang kagandahan ay nasa mata ng beholder, at sa pagtatapos ng araw, natanto ko na ang pinakamahalagang tagatanod ay ako. "Mangaral, babae! Kung nag-iisip ka tungkol sa pagtanggap ng iyong natural na buhok, ang Quann ay may mga rekomendasyon ng produkto: Subukan ang Dr Bronner's Almond Pure Castile Soap ($ 17) at Jamaican Black Castor Oil ($ 12).

Mag-ehersisyo para sa Iyong Pag-iisip

Si Shay Mitchell, ang aming paboritong ambasador ng brand ng Bioré, ay lubusan na nakatuon sa araw-araw na ehersisyo. Ngunit sa halip na mag-focus lamang sa kanyang katawan, siya zeroes sa sa kaligayahan at kumpiyansa ehersisyo nagdadala sa kanya. "Gumagana ako hindi lamang upang balansehin ang pagkain, kundi pati na rin upang mapanatili ang aking isip na nakatutok," sinabi niya sa amin. "At para sa akin, ito ay dumating sa maraming iba't ibang mga anyo. Maaari itong maglakad sa labas, boksing, o sumayaw. Ang anumang pisikal ay may positibong epekto sa mga tao; ang dopamine at serotonin na napaglabas kapag gumana ka-pagkatapos, sa tingin mo ay kamangha-manghang."

Yakapin ang Ano ang Gumagawa sa Iyong Natatanging

Nakaupo kami kasama si Cindy Crawford upang pag-usapan ang ilan sa kanyang mga pinaka-iconic na proyekto, kabilang ang music video na "Freedom" ni George Michael, na kanyang kinunan sa mga kasamang modelo na si Naomi Campbell at Christy Turlington. Sinabi ni Crawford kung ano ang iniibig niya tungkol sa proyektong ito ay hindi ito kumpetisyon o isang grupo na may sukat. "Mukhang totoong babae kami, lahat ng indibidwal at kakaiba," sabi niya. "[Ang litratista] ay hindi nagsisikap na lumabas kaming magkakasama, gayunpaman ipinagdiriwang ang uri kung ano ang iniisip niya ay sexy tungkol sa bawat isa sa atin." Kita n'yo?

Kahit na para sa mga genetically blessed supermodels, mahalagang tandaan na lahat kami ay magkakaiba.

Magpakasawa sa Simple Pleasures

Kalusugan, masarap na pagkain, at sikat ng araw-ito ang lahat ng mga bagay na kailangan ni Teresa Palmer upang mapanatili ang buong puso at kumpiyansa sa kasalukuyan. Sa kanyang eksklusibong Byrdie, sinabi ni Palmer, "Sa totoo lang, para sa akin, ang pagiging masaya sa aking sarili ay katumbas ng pagiging pinakamasustansya sa aking sarili. At iyon ay tungkol sa paggawa ng sapat na pag-unlad sa sarili na gawain upang maging sa isang lugar kung saan ako lamang sourcing kaligayahan mula sa isang panloob na lugar bilang laban sa anumang panlabas. … Sa palagay ko iyan ang pinakamahalagang bagay. At pagkatapos ay subukan mong kumain bilang malusog hangga't maaari, ngunit gusto ko ring magpakasawa din.

Hindi ko halos mahigpit ang tungkol sa aking nutrisyon tulad ng isang beses ko noon. At pagkatapos ay subukan upang makakuha ng sa labas, gumastos ng ilang oras sa labas ng pagkuha ng ilang bitamina D-huwag matakot sa araw. "Ito ay isang paraan ng pamumuhay na maaari naming makuha sa likod. Upang basahin ang isang malalim na talakayan ng mga karanasan sa pagdedesisyon mula sa mga editor ng Byrdie, mag-click dito.

Kapag Sa Pagdududa, Ilagay sa isang Red Lip

Sa tuwing ang artista na si Jaime King ay nangangailangan ng tulong, nag-swipe siya sa isang naka-bold na pula na labi, tulad ng kanyang #Alchemy Jaime King x Colourpop Joujourouge Lippie Stix ($ 15). "Ang dahilan kung bakit ginawa ko ang partikular na pula ay dahil gusto ko ang bawat babae na makaramdam ng malakas at tiwala na may suot na pula dahil maraming babae ang hindi," sabi niya. "Ang mga ito ay ang babae na nagsuot ng pulang kolorete o ang batang babae na hindi, o ang batang lalaki na gumagawa o hindi. … Iyon ay hindi kapani-paniwala mahalaga dahil wala nang mas nakakasagabal sa akin kaysa sa ideya ng isang bagay na hindi kapaki-pakinabang para sa lahat."

Mahal ang aming mga tip sa tiwala? Susunod, basahin kung paano maging mas tiwala, ayon sa tunay na 20-somethings.