8 Healing Herbs para sa Pagkabalisa, Pamamaga, at Higit Pa

Madali na mabawasan ang lakas ng mga halaman upang pagalingin ang mga pinakamahirap na karamdaman ng iyong katawan. Kadalasan, dumadaloy kami nang diretso sa mga gamot na over-the-counter upang gamutin ang pananakit ng ulo, pamamaga, at iba pang mga syndromes. Marami sa atin ang nakakondisyon na umasa sa mga de-resetang gamot sa lahat ng ating buhay. Kung hindi ka pa, oras na gawing pamilyar ka sa gamot ng kalikasan: mga healing herb.

Para sa hindi mabilang na taon, ang mga tao mula sa iba't ibang kultura ay umasa sa mga nakapagpapagaling na halaman mula sa ina ng lupa bilang isang paraan upang mapasigla at maayos ang isip, katawan, at espiritu. Ang paggamit ng mga herbal na pagpapagaling ay nagbalik sa 3000 BC. Ang lahat ng likas na pag-aari na binubuo ng healing herbs ay patunay na hindi mo kailangang umasa sa mga gamot upang gamutin ang mga partikular na karamdaman. Natural na damo ay may kapangyarihan upang kalmado ang lahat mula sa iyong pagkabalisa sa iyong toughest mga problema sa balat. Sa katunayan, ang isang pag-aaral sa 2015 ay nagpatunay na ang paggamit ng erbal na gamot ay kasing dami ng 21% sa mga taong may karamdaman sa pagkabalisa, at ayon sa isang 2001 na pag-aaral na isinagawa ng Harvard Medical School, higit sa kalahati ng mga taong survey na may mga pag-atake ng sindak o malubhang depression sa alternatibong therapy, kabilang ang mga damo, upang tulungan sila.

Ang herbal na gamot ay maaaring makatulong sa iba't ibang mga isyu na may kaugnayan sa kalusugan. Halimbawa, ang isang tanyag na damo na kilala bilang Ashwagandha ay may kasaysayan ng pagtulong sa mga kakulangan sa memorya, mga sakit na neurodegenerative tulad ng Parkinson at Alzheimer at pagpapabuti ng mga antas ng enerhiya.

Maliwanag na sinasabi ng agham na ang paggamot ng damo ay maaaring makitungo sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, ngunit nais din naming tumawag sa mga eksperto. Inilahad namin ang tatlong herbalist upang bungkalin ang mga benepisyo ng mga herbal na pagpapagaling at lahat ng maaari nilang gawin para sa iyo. Panatilihin ang pagbabasa para sa lahat ng bagay na kailangan mong malaman tungkol sa healing herbs.

Pagpapagaling Herbs ay isang Preventative Diskarte sa Kalusugan

"Ang kagandahan ng mga damo ay hindi ito nabuo, ito ay ibinibigay sa amin sa pamamagitan ng lupa, nurtured ng lahat na natural sa mundong ito, tulad ng araw at tubig," sabi ni Nikki Arguinzoni-Gil, isang lisensiyadong naturopathic na doktor. "Ang mga damo ay umiiral mula pa sa simula ng panahon at para sa karamihan ng aming pag-iral ay ginagamit upang pagalingin ang mga sugat, paggamot sa sakit, magbigay ng sustansiya sa katawan, at higit pa. Ito ay sa kalinisan nito na nagbibigay ito ng kapangyarihang pagpapagaling. Parehong may mga indibidwal na damo at sa formulations, maaari mong gamitin ang anumang bahagi ng isang halaman na gusto mo, depende sa kung ano ang erbal ari-arian na nais mong gamitin.

Maaari kang kumuha ng ilang mga damo at gumawa ng mga halamang-gamot na nakatuon sa paggamot o pagpigil sa anumang kalagayan na iyong nais."

"Ang mga herbal na pagpapagaling ay mga elemento ng botaniko mula sa lupa," sabi ni Fern Olivia, isang dalubhasa sa integrative na gamot. "Kilala rin sila bilang gamot sa kalikasan dahil sa kanilang sinaunang karunungan sa pagpapagaling."

Ang ekspertong herbalista at Ayurvedic healer na si Martha Soffer ng Surya Spa ay tumutukoy sa healing herbs bilang Ayurvedic medicine, isang herbal practice na nagmula sa India mahigit 3000 taon na ang nakararaan. "Sa pinaka-pribado na antas, ayon sa Ayurveda, ang mga halaman ay nagdadala sa kanila ng isang uri ng katalinuhan na nagsisimula lamang kaming matuklasan-isang cellular at unibersal na katalinuhan, na nakahanay sa parehong cellular intelligence sa ating sariling katawan," sabi niya.. "Ang pagpapantay sa tamang planta na may tamang di-balanse ay nagbabalik sa aming mga katawan pabalik sa pagkakasunud-sunod.

Ang mga damong nakapagpapagaling ay tumutulong sa atin na maibalik ang koneksyon na iyon at maibalik ang ating kapakanan."

Mga Benepisyo ng Paggamot ng Herbs

"Ang ilang mga damo ay tumutulong sa pag-andar sa atay, mga problema sa balat, overheating, fever, kaligtasan sa sakit, pag-alis ng parasito, pagkapagod, at higit pa," sabi ni Soffer. "Ang kumbinasyon ng mga damo ay mahalaga, at tulad ng anumang reseta, mahusay na magkaroon ng isang tao na may kaalaman at karanasan na tasahin ang iyong sitwasyon at iminumungkahi o bumubuo ng mga damo nang katangi-tangi para sa iyo sa natatanging oras na kailangan mo ito."

"May mga uring ensiklopedya na makapagsasabi sa iyo tungkol sa mga indibidwal na damo at kung ano ang kanilang tinutulungan. Ito ay pag-iisip upang makita kung gaano kalawak ang mga listahang ito at ang hindi mabilang na mga paraan ng damo ay tumutulong at nakatulong sa mga tao, "sabi ni Arguinzoni-Gil.

Habang nagpapaliwanag siya, ang mga healing herb ay may mga pag-aari na maaaring hadlangan ang maraming mga isyu, na maaaring magsama ng ilan sa mga sumusunod:

Anti-inflammatory

"Ang ilang mga damo bawasan ang pamamaga," sabi ni Arguinzoni-Gil. "Ang pamamaga na ito ay maaaring matagpuan sa iyong mga kasukasuan, kalamnan, tiyan, bituka, nerbiyos, at higit pa. Ang maraming mga halaman ay nagtatrabaho sa pagpapababa ng aktibidad ng mga pro-inflammatory cell kaya ang mga tao ay nakakaranas ng mas kawalang-kilos, pangangati, at hindi gaanong sakit. Ang ilang mga damo sa ari-arian na ito ay kinabibilangan ng turmerik, cayenne, boswellia, at anis."

Antibacterial

"Ang mga damo ay may mahusay na kakayahan sa antibacterial. Ang mga damong ito ay karaniwang nagwawasak o pumipigil sa paglago ng bakterya. Ang ilang mga herbs na may ganitong mga kakayahan kasama ang sariwang bawang, tim, clove, eucalyptus, at higit pa, "paliwanag Arguinzoni-Gil.

Anti-spasmodic

Ayon sa Arguinzoni-Gil, ang mga damo na tulad ng peppermint, cramp bark, kava, at valerian ay tumutulong na mabawasan ang spasms ng kalamnan.

Carminative

"Ang ilang mga damo ay may mga katangian ng carminative, ibig sabihin ay binabawasan at pinipigilan nila ang gas," paliwanag ni Arguinzoni-Gil. "Ang ilan sa mga herbs na ginagamit para sa mga ito ay haras, luya, mansanilya, at peppermint."

Hepatoprotective

"Ang mga damo na tulad ng ngiping leon, gatas ng tistle, artichoke, at turmerik, ay nagpoprotekta sa mga selula ng atay upang mapinsala at suportahan ang normal na pagpapaandar ng atay," sabi ni Arguinzoni-Gil.

Healing Herbs vs. Over-the-Counter Medicine

"Ang over-the-counter na gamot ay kadalasang epektibo para sa panandaliang, o kung ano ang maaari naming tumawag sa 'emergency' na gamot," sabi ni Soffer. "Nagbibigay ang mga ito ng mga bagay na tulad ng agarang sakit na lunas o agarang paglilinis ng ilong. Ngunit lahat ng mga ito ay may mga side effects, at ang mga ito ay naka-print sa bawat bote, kahon, at garapon. Sa Ayurveda, ang buong halaman ay mahalaga-sa halip na isang solong kinopyang sangkap, muling na-synthesized. Pagpapagaling na damo ay pagkain, buong pagkain, na may mataas na masustansiya at nakakagamot na epekto."

"Ang isa sa mga pinakamalaking benepisyo ng paggamit ng mga herbal na pagpapagaling ay ang pinagmumulan nito ay mula sa Mother Nature, kaya nakakuha ka ng 100% purong natural na produkto," sabi ni Arguinzoni-Gil. "Ang over-the-counter na gamot, habang kadalasang nakuha mula sa mga halaman, ay nagiging nabubuluk habang dumadaan ito sa pagproseso sa isang lab. Maaari kang kumuha ng damong-gamot upang gamutin ang isang bagay, ngunit nakakuha ka ng karagdagang bonus at ginagamitan ang higit sa isang bagay sa isang damong iyon. Ang mga damo ay likas na may maraming mga bitamina at mineral na lubos nating kailangan at gamutin ang maraming sintomas nang sabay-sabay."

"Sa pangkalahatan, ang mga damo ay maiiwasan, samantalang ang mga gamot ay mga pantulong-pantulong, masking ang tunay na sanhi ng sakit, hindi kailanman tunay na nakakakuha sa napapababa na kawalan ng timbang," paliwanag ni Olivia.

Expert-Recommended Herbal Healing

Ashwagandha

Ang Arguinzoni-Gil ay kumukuha ng damong ito sa form na capsule. "Ang damong ito ay isang adaptogen upang matulungan ang mga tao na mas mahusay na makitungo sa stress at mapalakas ang immune system. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang antas ng kolesterol at pagkabalisa, nagpapabuti ng libido, at makatutulong sa pangangasiwa ng dugo-asukal, "paliwanag niya.

Amalaki

"Ang damong ito ay may maraming pakinabang, lalo na para sa mga babae," paliwanag ni Arguinzoni-Gil. "Nakakatulong ito upang i-detoxify ang katawan dahil ito ay mataas sa nutrients tulad ng B12 at folic acid. Nagpapabuti rin ito ng sirkulasyon ng dugo, nakakatulong sa mga sintomas ng PMS tulad ng pag-cramping at mga pag-uusap ng mood, pagbabalanse ng mga hormone, pagtaas ng libido, at pagbabawas ng pagkabalisa at pagkapagod. At dahil sa mga katangiang antibacterial at antimicrobial nito, maaari itong maging malaking tulong sa mga kondisyon ng balat tulad ng eksema at soryasis. Madalas kong gamitin ito sa isang form ng tuta."

Dong Quai

"Kilala rin bilang amla, ang prutas na ito ay hindi kapani-paniwalang nakapagpapasigla," sabi ni Soffer. "Ito ay sobrang mataas sa bitamina C at antioxidant powers. Ang lahat ng mga bahagi ng halaman na ito ay nagpapalusog sa pisyolohiya at nagtataguyod ng mahabang buhay."

Brahmi

"Ang damong ito ay literal sa hugis ng isang utak, kaya maaari mong hulaan kung ano ito ay mabuti para sa," sabi ni Soffer. "Tumutulong ang Brahmi sa memorya, pag-andar ng utak, at pag-aayos ng nervous system. Neutral din ito sa lasa, na hindi palaging ang kaso sa mga healing herb."

Siberian Ginseng

"Ang damong ito ay tumutulong sa iyo na mas mahusay na makayanan ang stress, nagpapataas ng enerhiya, nagpapabuti sa kalinawan ng kaisipan, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at tumutulong din upang mapalakas ang immune system," sabi ni Arguinzoni-Gil.

Dandelion

Ayon sa Arguinzoni-Gil, ang dandelion ay puno ng maraming bitamina at mineral. "Ito ay lubos na kilala dahil sa kakayahang linisin ang atay. Ang dandelion ay tumutulong sa pagpapanatili ng tamang daloy ng apdo na ginawa ng atay. Nakakatulong din ito sa pangangasiwa ng diyabetis habang pinasisigla nito ang produksyon ng insulin, kaya pinapanatili nito ang iyong asukal sa dugo sa tseke. Ang dandelion ay kahanga-hanga din para sa pagprotekta sa iyong mga buto dahil mataas ito sa calcium at bitamina K. Dandelion ay isang mahusay na diuretiko na sumusuporta sa atay sa mahusay na pag-alis ng mga toxin at stimulates pag-ihi.

Peppermint

"Karaniwang ginagamit sa isang form ng langis, peppermint ay isang kamangha-manghang, multifunctional herb," ​​sabi ni Arguinzoni-Gil. "Ito ay mahusay para sa pagtulong sa bloating at hindi pagkatunaw ng pagkain bilang relaxes ang spasms sa colon. Ang pagdaragdag ng isang drop ng langis ng peppermint sa tubig ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa pagduduwal. Kung mag-aplay ka ng langis ng peppermint sa iyong mga templo at noo, makikita mo na kahanga-hanga din ito para sa pagpapagaan ng pananakit ng ulo. Kung gusto mo ang pagkakaroon ng malusog na buhok, maaari kang magdagdag ng ilang mga patak ng langis ng peppermint sa iyong shampoo dahil maaari itong mabawasan ang balakubak, tumulong sa pagkawala ng buhok, at palaputin ang iyong buhok."

Neem

Ayon kay Soffer, Neem ay isang mahusay na damo para sa buhok. "Ang langis na ginawa gamit ang neem ay tumutulong sa acne, nag-iiwan ng malusog na shine sa iyong buhok, at nagdadala ng antibacterial property na tumutulong sa balakubak," sabi niya.

Kung Paano Maghanap ng mga Herbs at Isama ang mga ito sa iyong Diyeta

"Ang ilang mga damo ay maaaring lutuin sa mga pinggan o ginagamit sa mga salad," sabi ni Arguinzoni-Gil. "Maraming damo ang maaaring makuha sa form ng tsaa, na kadalasan ay maaaring maging kasing epektibo ng pagkain o pagkuha sa isang form ng kapsula. Ang ilang mga damo ay mas mahusay na kinuha sa likido o pulbos form. Karamihan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ay nagdadala ng mga pagkaing erbal. Mayroon ding maraming mga herbal recipe libro out doon na nagbibigay ng kahanga-hangang mga paraan ng pagkuha ng healing herbs sa iyong diyeta. May mga herbal na tindahan at mga herbal na bukid kung saan maaari kang bumili ng mga damo o maaari ka ring bumili ng iyong sariling mga herbal na halaman at palaguin ang mga ito sa bahay.

Siguraduhin na makuha ang mga damong ito na non-GMO at certified organic upang masiguro mo ang kadalisayan ng iyong pagbili. Ang ilang mga herbs ay mas mahusay na solo habang ang iba ay mas mahusay sa kumbinasyon sa iba pang mga herbs. Kung paano mo isasama ang pagsasama ng mga damo sa iyong pagkain ay tiyak na nakasalalay sa kung ano ang iyong sinusubukan upang makamit ang kalusugan. Ako ay talagang nagmamahal ng herbal na tsaa na ginawa ng isang kumpanya na tinatawag na Alvita Tea. Sila ay naging sa paligid mula noong 1922 at hindi lamang ang kanilang mga tsaa masarap, ngunit sila ay sertipikadong organic at non-GMO."

"Sa pagpili kung aling damong-gamot ang pinakamainam para sa iyo, mabuti na magkaroon ng isang tao na maaaring masuri ang iyong mga kasalukuyang kawalan ng timbang, maunawaan ang mga katangian ng bawat damo, at kung paano pagsamahin ang mga ito," ay nagmumungkahi Soffer. "Kung wala kang access sa isang Ayurvedic na doktor, maaari kang makahanap ng isang online na pagsusulit ng dosha, tingnan kung ano ang nararamdaman sa balanse sa iyo sa oras na iyon, at kung anong damo ang maaaring irekomenda sa pamamagitan ng pagsusulit na iyon. Maaaring bilhin ang mga halamang gamot sa mga capsule, o, sa luma na paraan, na pinaghalong may sapat na mainit na tubig upang tulungan silang bumaba.

Mahusay din itong sundin ng kaunting ghee at honey, upang tumulong sa panunaw at pagsipsip. Sa Surya, bumili kami ng mga damo mula sa mga kumpanya na nagmamalasakit sa mga halaman. Gustung-gusto namin ang mga kumpanya tulad ng Bazaar ng India, Mountain Rose, at Bayan Botanicals, na lahat ay nagbebenta ng mahusay, lab-test, organic herbs."

Ed. tandaan: siguraduhing kumunsulta sa iyong personal na doktor bago gumawa ng mga pangunahing pagbabago sa iyong diyeta.

Hanggang sa susunod, alamin ang tatlong mga likas na pandagdag na damo na makapagpapaginhawa sa iyong pagkabalisa.