Ang mga Pinterest Workout na ito ay Ibibigay sa Iyo ng Iyong mga Dreams

Ang kailangan mo para sa pag-eehersisiyo ay limang minuto at yoga mat, tulad ng La Vie Boheme Yoga ng Neon Hot Towel Mat ($ 80), at ikaw ay nasa iyong paraan upang mas malakas, patag na abs.

Limampung reps para sa bawat ehersisyo na paglipat ay maaaring mukhang tulad ng maraming, ngunit ang ab workout na binubuo ng apat na iba't ibang mga gumagalaw (Spiderman planks, butt ups, gunting, at windshield wipers) ay sapat na madaling gawin sa bahay, at hindi dapat tumagal ng higit sa 20 alinman sa minuto.

Ang isang pulutong ng ab pagsasanay ay nakatuon sa itaas na mga abdominals. Gayunpaman, ito Pinterest-paboritong pag-eehersisyo na binubuo ng tatlong lamang na gumagalaw, pinupuntirya ang pagpapalakas at pagyupi sa mga matigas ang ulo mas mababang abs.

Para sa patuloy mong paglalagay ng iyong fitness dahil sa kakulangan ng oras, ang apat na minutong balangkas na gawain ay ang perpektong tugma para sa iyo.

Pagod na sa parehong lumang ab exercise gumagalaw? Subukan ang ganitong maraming nalalaman na ehersisyo ng compound na sinadya upang palakasin ang iyong core.

Para sa higit pang mga ab workouts, tingnan ang tatlong ab pagsasanay na maaari mong gawin habang nanonood ng Netflix.