Sinubukan ko ang "YOLO" Diet na Kaia Gerber-at Oo, Alam Ko Siya ay 15

"Ang pagkakaroon ng hugis ay tiyak na isang bagay na iniisip ko, ngunit hindi ko ito pinapapasok. Aktibo ako, pero hindi lang ako magising at pumunta sa gym at hindi kumain ng pizza, "sinabi sa amin ni Kaia Gerber ilang buwan na ang nakararaan sa isang panayam. "Kung may pizza o kung mayroong ice cream, kakain ko ito. Kung hindi mo makakain ito kapag ikaw ay 15, kailan mo ito kakain? Marahil ito ay isa sa mga huling beses na maaari kong gawin ito, kaya ako'y, 'Siyempre, bigyan mo ako ng lahat dahil sa isang araw, hindi ako makakakain kahit anong gusto ko.'"

Tama siya dahil, oo, hindi ako makakain kahit anong gusto ko nang hindi nakuha ang timbang. Ngunit ginagawa ko-halos lahat ng oras. Kahit na ang aking pag-uugali ay hindi dumating nang walang pagsisisi, bloating, at yo-yo dieting. Ang routine ay palaging pareho-makakakain ako ng Intsik na pagkain, pizza, at cheeseburgers hanggang sa ang isang hindi nakakatawang larawan o partikular na mainit na araw ay nagpapadala sa akin sa isang tizzy.

Nagsisimula akong kumain ng malusog, pagputol ng tinapay at karamihan sa pagawaan ng gatas sa pabor ng mga malabay na gulay at gulay hanggang ang aking maong ay namamalagi sa paligid ng aking baywang. Na napupunta sa loob ng ilang linggo, at pagkatapos ang buong ikot ay magsisimulang muli. Ang katotohanan ng bagay ay, gustung-gusto ko ang mga pagkain na karaniwang may label na "masama para sa iyo." Ngunit dahil nakarating ako sa paligid upang maayos ang paggamot sa aking katawan, makakakuha ako ng maraming malusog at masustansyang sangkap. At kaya napupunta na kailanman-kasalukuyan na ikot ng pagkain.

Gayunman, nang basahin ko ang interbyu ni Gerber, nagpasiya akong ibigay ito. Pumunta ka ng mas kaunting yoyo at higit pang YOLO, kaya magsalita. Upang sabihin na ako ay nagkaroon ng isang piraso ng YOLO sa akin ay ang understatement ng siglo (tingnan ang nabanggit na listahan ng aking mga paboritong pagkain). Ngunit nagulat ako sa ideya na ang pagkain niya ay nagpapahintulot sa aking utak na maging mas mapagpatawad sa aking katawan. Habang ang pagmamahal sa sarili ay isang magandang sapat na dahilan para sa akin upang subukan ang anumang bagay, mayroong agham sa likod nito, masyadong. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng "pagkakaroon ng isang pagpipilian" at hindi paghihigpit sa iyong sarili ay humahantong sa malusog na mga pagpipilian.

Si Candice Seti, PsyD, isang sikologo na dalubhasa sa pagbaba ng timbang at pangangasiwa ng timbang ay nagpapaliwanag, "Karaniwan na magkaroon ng listahan ng mga pagkain na pinaghihigpitan o 'mga limitasyon' -kung dahil mataas ang mga ito sa calories at / o taba, di-malnutritive, o dahil lamang hindi namin makontrol ang ating sarili sa kanilang paligid, "sabi ni Seti," Ang problema sa listahang ito ay Ang paghihigpit ay nagbibigay sa mga pagkaing ito ng lubos na kapangyarihan at inaalis ang iyong pang-unawa sa pagpipigil sa sarili. Kung sa palagay mo ay wala kang kontrol sa pizza at hindi mo kailanman ipaalam ang iyong sarili, malamang na hindi ka makontrol at kumain ng buong bagay kapag ginawa mo ito.

Maaari itong ubusin ang iyong mga saloobin."

Patuloy niyang sinabi, "Ang paraan upang maibalik ang iyong kapangyarihan mula sa mga pagkaing ito ay upang alisin ang mga palatandaan ng labag sa batas at ang red tape sa iyong isipan. Hindi ito nangangahulugan ng pagkakaroon ng ice cream para sa almusal, tanghalian, at hapunan. Ngunit ito ay ibig sabihin ang pagdaragdag ng mga pinaghihigpit na pagkain pabalik sa iyong diyeta sa moderation, "sabi ni Seti.

Ang pagkakaroon ng struggled sa mahigpit na pagkain sa nakaraan, maaari ko tiyak na may kaugnayan sa kapangyarihan dynamic. Upang subukan ang kanyang teorya (at si Kaia Gerber), nagpasiya akong gumugol ng isang linggo na pinapayagan ang lahat ng ito-walang mga paghihigpit sa pagkain-upang makita kung natapos na ako sa paggawa ng malusog na mga pagpipilian. Panatilihin ang pag-scroll upang malaman ang lahat ng deets.

FYI: Sinabi ni Kim Kardashian West na "umunlad" siya nang lumabas siya sa diyeta ng Atkins.