Ang # 1 Diet Swap na Nakabukas sa Akin sa Isang Umaga na Tao

Chicory Coffee at ang snooze addict

Bukod sa pag-ibig ng kape, ako din snooze ang aking alarma tuwing umaga. Ayaw ko ito. Gusto kong maging isa sa mga taong lumalabas sa kama at okay lang. Sinubukan ko ang lahat ng bagay-inilagay ang aking alarma sa kabilang panig ng silid, sa ibang lugar ng bahay, itinatakda ito para sa pinakahuling posibleng oras bago ako mayroon upang makakuha ng up, at pa makikita ko pa rin mahanap ang aking paraan bumalik sa kama sa aking alarma pagpunta off ang bawat 10 minuto para sa hindi bababa sa kalahating oras, kung minsan isang oras. Nag-aaksaya ako ng maraming oras sa nakakainis na kalahating pagtulog na ito, sa paglipas ng aking to-do list o pagkakaroon ng mga kakaibang pangarap.

Ang aking kasintahan ay hindi maintindihan kung bakit gusto kong maging walang tulog na tulog na ito kung maaari kong magkaroon ng mas maraming oras na aktwal, nakatulog nang maayos. At tama siya, siyempre. Ngunit hindi ko ma-snooze. Hanggang ngayon na. Ang unang araw pabalik mula sa retreat, isang Linggo, at ako ay nasa mga ibon at sumibol mula sa kama. Siyempre, ito ay dahil lamang ako ay nagpahinga. Ngunit nang sumunod na araw ay nangyari ito, at ang susunod. Ito ay 10 araw na ngayon, at ako ay nakakagising pa rin sa aking alarma, lumilipat ito at umakyat sa shower.

Ngayon, ayon sa pagsusuri sa DNA na binanggit ko nang mas maaga, maaari kong tiisin ang kapeina na parang walang epekto, ngunit tila ito ay nakakaapekto sa akin. Pagkatapos ng mga taon ng pagsisikap na makahanap ng mga dahilan kung bakit hindi ako makabangon, natagpuan ko ito at ito'y kape. Ayon sa National Sleep Foundation, ang "Caffeine ay pumapasok sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng tiyan at maliit na bituka at maaaring magkaroon ng stimulating effect sa lalong madaling 15 minuto matapos itong maubos. Sa sandaling nasa katawan, ang caffeine ay mananatili nang maraming oras: oras para sa isang kalahati ng caffeine na matanggal. " Hindi lamang iyon, sinasabi rin nila na ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala ng pagtulog; ang bagay ay, lagi kong naisip na ang ibig sabihin ng problema sa pagtulog (na hindi kailanman naging problema ko), hindi nahihirapan gumising.

Siyempre, ang ugali ng nakakagising sa isang mainit na tasa ng kape ay isang matigas na maputol, ngunit ang chicory coffee ay talagang nakatulong. Ito ay inihaw at ang ilan ay pinagsama sa mga igos at sebada upang ibigay ito na mayaman, kape-tulad, lasa. Dagdag pa, mukhang kape at hindi nakakaramdam ng masyadong hindi magkapareho. Kung hindi ito lumulutang sa iyong bangka, isa pang magandang alternatibo ay isang kunyantiko latte na maaari mong gawin sa bahay, o maaari kang bumili ng isang timpla na idagdag mo sa mainit na gatas. Ngunit ang pag-iwas sa pindutan ng snooze ay hindi lamang ang benepisyo ng pag-inom ng chicory coffee.

Panatilihin ang pag-scroll upang malaman ang iba pang dahilan kung bakit gusto mo ito.

CHICORY COFFEE AND APPETITE

Ang root chicory na ginagamit upang gawing alternatibong kape ang naglalaman ng inulin, isang natutunaw na hibla ng halaman, na ginagamit sa iba't ibang mga suplemento sa pagbaba ng timbang sa merkado. Ang Inulin ay isa ring prebiotic (na kung saan ay isang mapagkukunan ng pagkain para sa mga friendly bakterya ng aming matupok na feed at umunlad). Kaya nakakatulong ito sa aming pangkalahatang kalusugan ng usok, ang isang lugar na aming nauunawaan ay mas at mas mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan.

Ang iba't ibang mga pag-aaral ay nakaugnay din sa oligofructose, na matatagpuan sa chicory, na may pagbawas sa gana. Habang lubos na anecdotal, sa mga araw na umiinom ako ng chicory na kape sa kalagitnaan ng umaga at hating-hapon, natuklasan ko ang pagnanasa sa meryenda ay nalulubog.

Nais mo bang subukan ang chicory coffee o isang kunyantiko latte? Panatilihin ang pag-scroll para sa aming pick ng mga pinakamahusay na alternatibong kapeina.