6 Ang mga pagkain na isang Esthetician Gusto Iwasan sa Lahat ng Gastos

1. Pagawaan ng gatas

"Sa ngayon, ito ay ang pinaka-problema na pagkain para sa nagiging sanhi ng mga problema sa balat para sa mga Amerikano, "sabi ni Rouleau, ang problema sa keso, sorbetes, at iba pang mga produkto ng dairy ay ang mga ito ay mauhog na bumubuo at mahirap maunawaan (kaya ang malawakang kababalaghan ng lactose intolerance)." Kaya kapag nakakuha ka ng sobrang pagawaan ng gatas para sa iyong katawan upang mahuli, ito ay maaaring lumabas sa anyo ng cystic acne (mahirap, masakit na mga bumps sa ilalim ng balat) sa baba at jawline area, "sabi ni Rouleau. Ang dahilan, tulad ng ipinaliwanag ni Rouleau, ay ang mga antas ng hormone sa mga produkto ng gatas na gawa sa masa" maaaring maglaro ng isang papel sa labis na produksyon ng sebum, na nagtataguyod ng acne."

2. Sugar

Bakit kailangang isang bagay na napakaganda at masarap ang dahilan ng pagdurusa? Ayon kay Debbie Palmer, DO, isang holistic dermatologist at ang may-akda ng Higit sa Kagandahan, ' Ang asukal o mga glycemic na pagkain tulad ng soda, kendi, dessert, at puting tinapay ay masama para sa katawan at balat dahil lumalaki ang mga antas ng insulin ng dugo at nagiging sanhi ng pamamaga ng systemic. "Hindi lamang ang pamamaga na ito ay maaaring humantong sa rashes, eksema, at acne, ngunit ito rin ang nagiging sanhi ng produksyon ng mga enzymes na nagbabagsak ng collagen at elastin, pinahuhusay ang mga palatandaan ng pagtanda.

3. Alkohol

Walang sorpresa dito: Kapag natupok nang labis (na nangangahulugan ng higit sa pitong inumin sa isang linggo sa karaniwan para sa mga babae), ang alkohol ay maaaring magkaroon ng maraming negatibong epekto sa balat. "Ang alkohol ay isang diuretiko na nagiging sanhi ng pagkawala ng tubig sa katawan at balat," sabi ni Palmer. "Ang pagkawala ng kahalumigmigan ay maaaring maging sanhi ng masarap na mga linya at wrinkles upang maging mas maliwanag. Alcohol ay maaari ring mag-trigger ng isang facial rosacea flare."

At saka, masyadong maraming rosas ay maaaring maubos ang supply ng iyong katawan ng antioxidants, na kung saan ay mahalaga para mapanatili ang iyong pores malinaw at breakout-free.

4. Citrus

Ayon sa Rouleau, ang citrusy na pagkain ay bihira na tinalakay ngunit posibleng dahilan ng ilang mga breakout. "Hindi ko marinig ang labis na usapan sa mga propesyonal sa industriya sa isang ito, ngunit nakaranas ako ng ilang mga kliyente na natagpuan na aalis ng mga acidic na pagkain (mga kamatis, salsa, spaghetti sauce) at citrus fruits (mga dalandan, grapefruit) mula sa kanilang diyeta ay nakatulong upang malinis ang mga breakouts kapag lumitaw sila sa lugar ng pisngi, "sabi niya.

5. Hydrogenated oil

Tulad ng natutunan namin mas maaga sa taong ito, ang hydrogenated at bahagyang hydrogenated oils ay ilan sa mga pinakamasamang ingredients na maaaring kainin ng isang tao. Kadalasang matatagpuan sa mga pagkaing naproseso at pre-packaged, ang mga langis na naglalaman ng mga taba na naglalaman ng taba ay nauugnay sa lahat ng bagay mula sa nakuha ng timbang sa Alzheimer upang labis na produksyon ng langis at pag-iipon ng balat. "Ang hydrogenated fats ay nakakagambala sa mga cellular membrane ng balat na nagiging sanhi ng pagbawas sa pagkalastiko, "paliwanag ni Francis." Ginagawa nito ang balat na nalulula, tuyo, at nagtataguyod ng pag-iipon."

6. Soy

Kung hindi ito ang alinman sa mga pagkain na nakalista sa itaas, ang iyong acne ay maaaring maiugnay sa toyo. "May mga likas na planta ng estrogens na natagpuan sa soybeans," sabi ni Palmer. "Ang Phytoestrogens ay gayahin ang estrogen ng tao at maaaring itapon ang ating mga hormone. "Kahit na higit pang pananaliksik ang kailangang gawin sa bagay na ito, inirerekomenda ni Palmer na limitahan ng mga sufferers ng acne ang kanilang pagkonsumo ng mga tofu, veggie burger, at iba pang mga may-karne na may karga.

Mga Potensyal na Pag-aayos ng Diyeta:

Kung pinaghihinalaan mo ang iyong mga breakout ay maaaring may kaugnayan sa pagkain, inirerekumenda ni Rouleau na subukan ang isa sa tatlong pamamaraan. Ang una: "Gawin ang pagkain ng elimination tulad ng Whole30, "sabi niya." Ito ay kung saan mo lubos na nag-aalis ng ilang mga grupo ng pagkain-potensyal na 'trigger food'-mula sa iyong diyeta sa loob ng 30 araw. Pagkatapos ng 30 araw, dahan-dahan mong ibalik ang mga ito pabalik sa iyong diyeta upang matukoy kung ano ang maaaring maging salarin."

Maaari mo ring subukan ang paggawa ng "bahagyang pag-aalis." Sabihin nating makakakuha ka ng mga cystic breakouts kasama ang iyong baba at panga. Kung gayon, maaari mong alisin ang pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta sa loob ng ilang linggo. "Kung hindi ka bumuo ng anumang bagong mga cyst sa isang tatlong oras ng tagal ng panahon, maaaring ito ang solusyon sa iyong problema," sabi ni Rouleau.

Ang ikatlong pagpipilian ay panatilihin ang isang pang-araw-araw na talaarawan sa pamumuhay upang matulungan kang matukoy ang lahat ng posibleng dahilan ng iyong mga breakouts, pagkain at iba pa. "Sa katapusan ng isang buwan, makikita mo ang buong 30-araw na panahon sa isang sulyap ay magbibigay-daan sa iyo upang maghanap ng anumang posibleng mga pattern," sabi ni Rouleau. "Sa pangkalahatan, ang mga pagkaing may kaugnayan sa pagkain ay nangyayari 12 hanggang 36 na oras matapos kainin ang potensyal na salarin. Kaya kapag nakakuha ka ng mga bagong breakout, sa pag-aakala na walang ibang nagbago sa iyong pamumuhay o sa iyong mga produkto sa skincare, maaari mong tingnan pabalik at makita kung ano ang iyong kinakain."

Susunod: Basahin ang tungkol sa 100% natural na acne lunas na nagtatago sa grocery store sa lahat ng kasama.