Paano Ako Huminga Kalmado at Stress-Free Sa panahon ng Aking Busiest Linggo ng Taon (Kaya Malayo)

MEAL PREP

Ito ay maaaring mukhang halata, ngunit upang mapanatili ang isang malinaw na pag-iisip, kailangan kong kumain ng malinis. At ang tanging paraan na maaari kong gawin iyon, ay sa pamamagitan ng paghahanda nang maaga. Kapag alam ko na nagtatrabaho ako huli sa gabi, ang huling bagay na gusto kong gawin ay ang paghahanda ng pagkain para sa susunod na araw kapag nakakuha ako ng bahay. Kung ako lang gawin ito sa isang Linggo, alam kong naglalagay ako ng sarili para sa isang madaling at malusog na linggo.

Ang MyDomaine ay may maraming iba't ibang mga ideya ng prep ng pagkain na mas madali kaysa sa iyong iniisip.

MGA REPORTA PILATES

Ginagamit ko ang pag-aalala sa mga linggong linggo bilang isang dahilan upang 'matulog' dahil kailangan ko ang dagdag na tulog. Sa totoo lang, kapag itinatago ko ang aking regular na gawain, at itulak ang aking sarili sa ulo sa gym, nakita ko ang aking sarili paraan mas produktibo sa buong araw. Wala akong kasalanan ng pagsisipilyo sa gym na tumitimbang sa akin, at nakakatulong ito sa akin na manatiling nakatutok.

Bago ako mag-ehersisyo, spray ko ang Venustus Extreme Sports Muscle Spray papunta sa aking mga punto ng sakit (leeg, balikat, likod) at masikip na mga kalamnan. Tinutulungan itong magpainit, pinipigilan ang pinsala, at tinutulungan silang pagalingin. Walang oras para sa sakit o pinsala kapag may trabaho na tapos na.

HEAT PACKS AND AROMATHERAPY

Pagkatapos ng isang mahaba, mahaba araw, gusto kong gamutin ang aking tahanan tulad ng isang day spa. Ang tunog ay sobrang mapagbigay at mahirap, ngunit talagang talagang simple ito.

Sa kasamaang palad wala akong paliguan, ngunit hindi ito nakapagpigil sa akin sa pagbawi sa karanasan sa 'spa' sa bahay. Lumalabas ako ng ilang iba't ibang mga pack ng init sa microwave, at pinapagaan ang isang diffuser ng langis (gusto kong sunugin ang organic na langis na naka-target sa mga nagtatrabaho nang 60+ oras sa isang linggo) bago magpahinga sa sopa. Pagkatapos, binibigyan ko ang aking sarili ng mabilis na paggamot sa bahay. Kamakailan lamang, ginagamit ko ang Om Facial Water at Om Facial Serum mula sa Venustus (kinuha pagkatapos nilang parehong ginagamit sa panahon ng aking mahika na paggamot) at pagsasama-sama ng mga ito.

Ang bawat isa na binubuo ng mga organikong pundamental na langis, nakakatulong silang makapagpabagal sa katawan at nervous system, at makahadlang sa pagkatuyo, pag-aalis ng tubig, at paglabas sa balat.

Kahit na ito ay para lamang sa 10 minuto, ang mini ritwal na ito ay tumutulong upang ipahiwatig ang pagtatapos ng araw, at oras na para sa kama.

Mayroon ka bang mga tip o trick upang makatulong na makapagpahinga sa isang abalang linggo? Gustung-gusto kong marinig, kaya mangyaring ibahagi sa mga komento sa ibaba, at maaari naming i-stress ang magkasama.