Sinasabi ng Agham Ang Inyong Inumin Maaari Naturally Palawakin ang Iyong Sleep sa pamamagitan ng isang Oras bawat Night
Ang hindi pagkakatulog ay maaaring maging tulad ng nakakapinsala dahil nakakabigo ito. Bukod sa paggawa ng pagbagsak sa iyo at i-on ang lahat ng gabi habang hinahabol mo ang pagtulog, ang kondisyon na ito ay umalis ka na sa susunod na araw. At, tulad ng alam nating lahat, ang pagkaubos ay hindi nakakatulong sa produktibo, masaya na mga araw. (Kung hindi sapat ang masamang balita, ang matinding kawalan ng tulog ay maaaring maging sanhi ng pagsira ng iyong utak ng sarili nitong mga cell. True story).
Bukod sa mahusay na pagkain, pag-eehersisyo, pag-inom ng tubig, at pag-eehersisyo sa isang regular na oras ng pagtulog, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng higit pang tulog ay maaaring kasing simple ng paghagupit sa isang baso ng cherry juice. Ayon sa Independent, isang bagong pag-aaral na inilathala sa American Journal of Therapeutics natuklasan na ang mga matatanda na uminom ng Montmorency tart na cherry juice ay nadagdagan ang kanilang average na oras ng pagtulog sa bawat gabi.
Ang mga kalahok sa pag-aaral ay binigyan ng isang palatanungan tungkol sa kanilang mga gawi sa pagtulog. Pagkatapos, kalahati sa kanila ay inatasang uminom ng cherry juice dalawang beses sa isang araw (sa umaga at sa gabi) habang ang iba pang kalahati ay umiinom ng isang inumin na placebo. Pagkalipas ng dalawang linggo, lumipat ang mga grupo. Ang mga taong drank cherry juice ay unang unang uminom ng isang placebo inumin nang dalawang beses sa isang araw. Ang mga nag-inom ng placebo ay binigyan ng cherry juice.
Natuklasan ng mga mananaliksik na kapag ang mga adult drank cherry juice ang kanilang panahon ng pagtulog ay nadagdagan ng isang average ng 84 minuto (o isang oras at 24 minuto) bawat isang gabi. Ang pagkuha ng isang dagdag na oras, minsan oras at kalahati, ng pagtulog ay tunay na makabuluhan, lalo na para sa mga nakikipagpunyagi sa hindi pagkakatulog. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang kanilang kalidad ng pagtulog ay nadagdagan din. Ang pinakamagandang bahagi ay ito ay nangyayari nang natural, nang walang tulong ng mga kemikal na pagtulog aid o gamot.
Sa malaswa, ang cherry juice ay naglalaman ng mga compound na huminto sa produkto ng mga senyas ng pagtulog-inhibiting sa utak, na ginagawang mas madali na lumipat nang mas mabilis at mas matagal. Binabawasan nito ang mga antas ng kynurenine, na isang tambalang matatagpuan sa dugo na nakaugnay sa mahinang pagtulog. Ang cherry juice ay mayaman din sa polyphenols tulad ng procyanidins at anthocyanins-ang parehong natagpuan sa iba pang mga prutas tulad ng blueberries at cranberries-na kung saan ay ipinagdiriwang para sa kanilang mga anti-inflammatory properties.
Tumungo sa Independent upang makakita ng higit pa. Pagkatapos, basahin ang lahat tungkol sa pink ingay, ang mga bagong tunog na nakakatawa sa pagtulog na ipinapakita upang pahabain ang tagal ng pagtulog.
