Listahan ng Shopping ng iyong Bikini Season Grocery

Kapag kumakaway kami sa mga kababaihan na mga total warriors-entrepreneurs, role models, at go-getters, na may mga badass bodies sa boot-dalawang kababaihan ay agad na naisip: Dahil Dawn at Katrina Hodgson (na kilala mas mahusay na bilang entidad "Dahil at Katrina "). Ang pinakamainam na kaibigan at kasosyo sa negosyo ay ang mga fitness trainer sa likod ng lifestyle brand Tone It Up (TIU), at sa pamamagitan ng kanilang trabaho, tinulungan nila ang milyun-milyong babae upang mawala ang timbang, makakuha ng lakas, at maabot ang kanilang panloob at panlabas na potensyal. Ang kanilang malusog na diskarte sa pagkain, fitness, at pamumuhay sa buhay ng iyong mga pangarap ay hindi maikukumpara sa kahanga-hanga, at ikaw ay pag-ibig upang makilala ang mga ito. Kami ay nasasabik na ibahagi na ang mga trainer ay ang aming pinakabagong mga taga-ambag sa Byrdie (sa tamang panahon para sa tag-init at swimsuits!), At ngayon ibinabahagi nila ang kanilang una sa maraming mga helpful columns na dumating: ang iyong listahan ng grocery sa bikini season. Panatilihin ang pag-scroll upang makita kung ano ang kanilang sasabihin!

Hi, Byrdie babes! Tuwang-tuwa kami upang simulan ang pagbabahagi ng ilan sa aming mga tip sa pamumuhay sa iyo. Ano ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, pagsasanay, at nutrisyon sa mga araw na ito? Ano ang iyong inaasahan para sa tag-init? Siguro gusto mong i-drop ang isang matigas na ulo £ 5, tono ang iyong tiyak, kumain ng isang malusog na almusal, o makakuha ng mas malakas na armas. Siguro ito ay may hawak na isang tabla para sa 60 segundo o paggawa ng limang push-up sa isang hilera. Anuman ang iyong mga layunin, matutulungan ka naming makarating doon. Ngayon pinag-uusapan natin ang isang listahan ng grocery na mahusay para sa pangkalahatang bikini body.

Ang mga ito ay ang mga malusog at sariwang pagkain na nais mong i-stock sa bawat oras na mamimili ka-na maaari kang gumawa ng tonelada ng malulusog na pagkain at paglalagay ng pagkain mula sa meryenda. Panatilihin ang pagbabasa para sa rundown!

Listahan ng Shopping sa Bikini Season Grocery

Ang aming pangkalahatang grocery pilosopiya ay walang naproseso. Kapag sinusubukan mong bumuo ng isang bikini katawan, nais mong maabot para sa mabuti, buong pagkain. Mayroon kaming isang masayang maliit na panuntunan na sinusunod namin kapag pumunta ka sa grocery store, upang mag-shop lang sa labas ng mga pasilyo para sa sariwang ani, pagkatapos ay pumunta sa sandalan ng protina, at pagkatapos ay gawin ang daan pabalik sa kung saan ang mga beans at mga mani ay at hindi talagang pagpunta sa pamamagitan ng naprosesong aisles. Iyon ang key-laktawan ang lahat ng mga aisles center.

Para sa protina, bumili ng kahit na ano ang iyong kagustuhan, kung ang lean fish, manok, o, kung ikaw ay vegetarian, tulad ng tempeh. Sa halip ng yogurt ng pagawaan ng gatas, maabot ang yogurt ng niyog o isang yogurt ng almendras. Pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng tiyan mamaga-na nais mong maiwasan sa panahon ng bikini season! Gayundin sa talaang iyon, ang asparagus ay namumulaklak (tulad ng isinulat namin tungkol sa mas malalim dito) -at ang pagkain na may mataas na nilalaman ng tubig, tulad ng pakwan, ay mahusay na mga slimming meryenda. Mga limon upang maaari kang magkaroon ng limon na tubig (na may paminta sa paminta) sa umaga at sa buong araw.

Gustung-gusto namin ang mga brussels sprouts-binibili namin ang mga ito sa 100% ng grocery store sa oras. Dahil palaging nakakakuha ng iba't ibang uri ng beans-maaari kang gumawa ng bean salad para sa tanghalian o hapunan. Kumuha ng ilang iba't ibang uri ng suka cider sa suka, at balsamic vinegar para sa dressing upang makihalubilo sa limon.

Gustung-gusto namin ang kombucha at tsaa sa buong araw, at mga almond at mga nog sa mga meryenda. Medyo magkano ang lahat ng mga oras sa listahan (mula sa beans sa kulay ng nuwes mantikilya at kintsay, mansanas, pipino, kahel, saging, raspberries, at blueberries) ay maaaring magkaroon ng malusog, buong pagkain meryenda, o pinagsama bilang mga sangkap sa mas malaking pagkain. Ang mga pagpipilian sa hapunan at tanghalian ay maaaring maging ang iyong matabang protina ng pagpili, inihurnong o inihaw; nagsilbi sa steamed nga kale, karot, asparagus, brussels sprouts, o bean salad; at tinimplahan ng limon, asin sa dagat, at suka.

Ang mga meryenda ay maaaring maging mga bagay tulad ng isang saging at almendro yogurt na sinabugan ng mga coconut shavings at raspberries, isang mansanas na may almendras na mantikilya, o isang maliit na ng mga walnuts na may coconut yogurt at blueberries. Ang almusal ay maaaring itim na puti na may spinach na niluto sa spray ng niyog ng langis, yogurt at prutas, o ang aming paborito ay gumawa kami ng power protein smoothies na may kale, saging, sariwang o frozen na pinya, tubig ng niyog, yelo, at ang aming Perfect Fit Protein. Maaari mong suriin ang aming 8-Linggo Bikini Program dito, na kinabibilangan ng mga tukoy na recipe at meal plan na kinasasangkutan ng lahat ng mga sangkap na ito.

Manatiling magkasya at magsalita sa lalong madaling panahon, Tono It Up

Nasasabik ka ba para sa tag-init? Gagamitin mo ba ang listahan ng grocery na ito sa susunod na mamimili ka? Anong mga paksa ang gusto mong marinig mula sa amin tungkol sa? Iwanan ang iyong mga tanong para sa amin sa mga komento sa ibaba!