6 Healthy Snacks Upang Masiyahan sa Isang Linggo Sweet Sweet Tooth

Kicks ito sa paligid ng 3 p.m. Ito ay sa gitna ng hapon at ang iyong asukal sa dugo ay nagsisimula sa paglusaw. Mayroon kang mahusay na balanseng tanghalian, ngunit iyan ay ilang oras na ang nakalilipas. Kahit na ikaw ay hindi eksakto gutom, ikaw ay tiyak sa mood para sa isang nosh. Higit na partikular, ikaw ay may gusto ng matamis.

Ang tanghali ng matamis na ngipin ay isang pangkaraniwang bagay na nakaranas ng lahat ng kababaihan (kanan?) At dapat mahawakan nang delikado. Sure, maaari kang tumakbo pababa sa Starbucks at kunin ang isang cookie. Subalit ang nut ng kalusugan sa loob mo ay alam na may isang mas mahusay na pagpipilian. At siya ay tama. Kaya, piliin na talikuran ang rush ng asukal at subukan ang isa sa mga malusog na meryenda na sigurado na masiyahan ang iyong matamis na ngipin.

Chia Seed Pudding

Ang mga buto ng Chia ay isang snacking powerhouse. Naglalaman ito ng hibla, protina, at iba pang mahahalagang mineral. Higit sa lahat, madali silang maging isang matatrato. Magbabad sa dalawang kutsara ng buto sa isang tasa ng almond milk para sa hindi bababa sa 10 minuto at iimbak ito sa palamigan. Kapag nahuhumaling ang pagnanasa, iwisik ang puding-tulad ng halo na may isang gitling ng kanela at maghukay sa.

Justin's Honey Almond Butter at Apple Slice

Ang susi sa smart snacking ay nakakakuha ng isang balanse ng protina at hibla. Ang kombinasyon ng isang all-natural nut butter na sweetened na may honey at juicy apple slices ay nakakakuha ng ratio na tama lang.

Kung kailangan mo ng kaunti pa tamis, itaas ito sa isang dagdag na ambon ng honey o patubigan ng mga coconut shavings. Magtabi ng Almond Butter Squeeze Pack ($ 12 para sa isang 10-pack) sa iyong desk upang maging handa para sa iyong susunod na pag-atake ng meryenda.

Total Fage 0% Strawberry Goji Greek Yogurt

Ang yogurt ng Griyego ay may bahagi ng protina na pumupunta para dito, ngunit sa sarili nitong, maaari itong maging maasim. Magdagdag ng ilan sa iyong mga paboritong prutas upang gawing kasiya-siya ang ngipin.

Kabuuang Fage 0% Griyego Yogurt ($ 2) ay ginagawang mas madali ang klasikong prutas-yogurt combo dahil nag-iimpake sila ng iba't-ibang prutas sa isang selyadong bahagi ng kanilang mga solong tungkos. Mababang-calorie, walang taba, matamis, at maginhawa-lahat ng gamit ng isang perpektong meryenda sa tanghali.

Element's Dark Chocolate Rice Cakes

Isa sa mga pinakamahirap na bahagi tungkol sa pagpili ng isang matamis na meryenda ay ang paghahanap ng isang hindi chemically processed at overloaded na may asukal. Kinuha ng Element ang panghuhula na iyon kasama ang kanilang Corn at Rice Cakes ($ 27 para sa isang kahon ng anim). Ang mga ito ay nangunguna sa mga premium na tsokolate ng Italyano o prutas na may frosting (ang mga lasa ay naglalaman ng Sweet Vanilla Orange, Madilim na Chocolate, at Strawberry 'N' Cream). At hindi ka makakahanap ng anumang mga preservatives, high-fructose mais syrup, trans fats, o gluten na nagkukubli sa label.

Trail Mix

Ang mahusay, luma na tugaygayan ng tugaygayan ay hindi kailanman nabigo. Gawin ang iyong sarili upang kontrolin ang mga sukat ng pinatuyong prutas, mani, at mga buto sa iyong halo. Maaari ka ring magdagdag ng maitim na chocolate o yogurt chips upang maibaba ang antas ng tamis. Kahit na hindi ka handa sa pagbaguhin ang iyong sariling batch, maaari mong madaling mahanap ang isang timpla na kasama ang tsokolate o yogurt, tulad ng WildRoots 'Greek Yogurt Trail Mix ($ 18), sa iyong grocery store.

Lenny at Larry's The Peanut Butter Complete Cookie

Pagkatapos ay muli, kung minsan gusto mo lamang ng isang cookie. Gawin itong isang low-fat, high-fiber, vegan, kolesterol-free na cookie at maaari kang magpakasawa halos walang kasalanan. Ang Kumpletong Cookies ni Lenny at Larry ($ 25 para sa isang 12-pack) ay nagmumula sa lahat ng iyong tipikal na varieties ng cookie, ngunit nakakakuha ka ng 16 gramo ng protina kasama ang iyong chocolate chip, oatmeal raisin, o peanut butter goodness.

Mayroon ka bang isang matamis na ngipin sa tanghali? Sabihin sa amin kung paano mo nasiyahan ang iyong mga pagnanasa sa mga komento!

Ang post na ito ay orihinal na na-publish sa isang mas maagang petsa at mula noon ay na-update.