Ang mga Nangungunang Mga Dermatologist Huwag Magkaroon ng Gabi na Pang-araw-araw na Pangangalaga sa Balat
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Kung Kinakailangan, Maaari kang Gumamit ng Retinoid Mas maaga sa Araw
- 2. Ikaw ay maaaring Hindi Magkaroon ng Moisturize
- 3. Pampaganda Wipes Maaaring Magkasiya Kung Mayroon kang ang Kanan Uri ng Balat
- 4. Siguraduhin na ang iyong Morning Routine Ay On Point
- 5. Magdagdag ng Anumang mga Ekstra
Ang mga araw na ito, ang isang malawak, maluho, 30 minutong mahabang pang-araw-araw na paggagamot ng skincare ay tila halos karaniwan-relihiyon, inaasahan, at oo, isang tad sa itaas. At gayon pa man, mayroon ding isang bagay na nararamdaman na kasiya-siya sa pagpapalugod. Hindi lamang ang pag-alis ng aming makeup at rhythmically massaging serums, creams, at mga langis sa aming mga complexions mahusay para sa paghikayat ng isang malusog na glow, ngunit ang ritwal ng ito din nararamdaman ganap therapeutic at karaniwang maging isang araw-araw na paraan ng pag-aalaga sa sarili.
Na sinasabi, hangga't gusto namin at itago ang aming mga paboritong bote, tubo, at kaldero (panoorin lamang ang isang episode ng aming Instagram series #ByrdieBedtime kung hindi ka naniniwala sa amin), kung minsan-karaniwan sa dulo ng isang mahabang araw- nararamdaman din ang aming pamumuhay. At imposible. At walang humpay na labis. At nahahanap namin ang ating sarili na nagtataka: Ito ba ay nagkakahalaga ng lahat?
Habang hindi namin kailanman mapapahiya ang napakaraming bilang ng mga produkto at banyo na nagbabago ang mga produkto na kasalukuyang magagamit sa amin, ang karamihan sa kung ano ang ibinebenta ay hindi talagang kinakailangan. Siyempre pa, hindi tayo titigil sa pagmumura sa reaksyon sa pinakabago na mga paglulunsad at mga debut, ngunit para sa mga araw o yugto ng ating buhay kapag pinutol ang labis na nararamdaman na obligado upang mapanatili ang ating katinuan-at ang ating quota ng pagtulog sa gabi-ito ay maganda malaman na maaari naming makakuha ng malayo sa isang mas pinapanigang gawain. Alin, ayon sa mga nangungunang dermatologist, ay maaaring tumagal ng halos kalahati ng oras at pagsisikap na walang pag-kompromiso sa ating balat.
Nalaman namin na sandali na maraming mga dermatologist ang nagtataguyod ng isang mas simple, mas madiskarteng gawain, at ito ay isang bagay na naalaala ko noong ilang buwan na ang nakakaraan nang ako ay nagkaroon ng pagkakataon na dumalo sa taunang pulong ng American Academy of Dermatology (AAD) sa San Diego. At habang kilala ko ang maraming mga dermatologist ay hindi kinakailangang bumalik sa isang 10-step na pamumuhay sa bawat gabi, maaari mo akong kakatok sa isang feather kapag Candace Spann, MD, ng Couture Dermatology & Plastic Surgery, at Rebecca Kazin, MD, ng Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery, matapang na inamin sa isang maluwag sa mga sabik na editor ng kagandahan na ang kanilang pang-araw-araw na skincare routine ay kadalasang binubuo ng isang simpleng bagay lamang: isang punasan ng makeup.
Ang aking unang reaksyon: Sila ay nakikipag-usap, tama ba?
Matapos ang lahat, hindi lamang ang Spann at Kazin ang maaaring sabihin sa dalawa sa mga pinakamahusay na dermatologist sa bansa, ngunit mayroon din silang walang kapintasan na balat. At hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit kapag sa tingin ko ng pag-load ng lahat ng aking skincare sa umaga (ang kanilang diskarte) at pagkatapos ay ilagay ang lahat ng pananampalataya sa isang hugas tela upang mapupuksa ang balat ng isang buong araw ng halaga ng dumi … mabuti, mga imahe ng langis, blackheads, at whiteheads kaagad bubble sa isip. Kaya napagpasyahan kong mag-follow up sa parehong Spann at Kazin upang matuto nang higit pa tungkol sa kanilang mga confession, ang kanilang umaga kumpara sa mga estratehiya sa skincare sa gabi, at kung ang isang pampaganda ay maaaring maging sapat na bilang isang pang-araw-araw na skincare routine.
Oh, at para lamang sa iyong impormasyon, kapwa sinisisi ng mga derma ang kanilang paminsan-minsan na regimen sa isang mabaliw-busy na iskedyul at ang mahabang pagkapagod ay dumarating sa gabi. Mga kilalang dermatologist na kilala sa mundo: Sila rin ang mga tao.
Bago ang dalawang dermatologist ipaliwanag ang kanilang ultra-simple na skincare na estratehiya sa gabi at kung ano ang maaaring magagawa ng iyong regimens ng skincare sa umaga at gabi talaga mukhang kung ikaw ay isang produkto minimalist sa puso. (O kung tulad mo kami, mahirap alisin ang iyong sarili mula sa Netflix at isang nakaaaliw na tumpok ng mga unan pagkatapos ng 10 p.m.)
1. Kung Kinakailangan, Maaari kang Gumamit ng Retinoid Mas maaga sa Araw
Ang isa sa mga pangunahing dahilan ng isang mabigat na pang-araw-araw na pag-eehersisiyo ng paggagamot ay nakatanim sa amin ay naituro na namin na ang pinakamagagandang oras ng araw upang maayos ang aming balat para sa kung ano ang pinakamahusay na dumating gabi: pag-aayos mismo. At dahil matagumpay na naayos ang balat ay kadalasang katumbas ng malusog, malambot na balat, medyo magkano lamang nais naming hikayatin ang proseso. (Samakatuwid, ang aming paminsan-minsang overzealous na diskarte sa aming quota ng bago-kama ng produkto.) At habang ang Spann at Kazin kumpirmahin ang gabi ay ang ginustong oras upang idagdag ang mga produkto ng pag-aayos tulad ng retinoids sa iyong gawain, ito ay hindi lubos na kinakailangan.
(Kahit na maraming mga retinoids ang photosensitizing, sila ay maging mas epektibo sa gabi.)
Iyon ay sinabi, kung nakita mo ang tamang retinol-tulad ng Kazin's pick na ipinapakita sa itaas mula sa PCA Skin-maaari mo talagang gamitin ito nang epektibo sa umaga. "Sa isip ang reparative (aka retinoids) na bahagi ng regimen ng skincare ay inilalapat sa gabi, ngunit may ilang (kasama ang aking sarili!) Na hindi maaaring gawin iyon, kaya ang paglalapat nito sa umaga ay mas mahusay kaysa sa hindi pag-aaplay nito sa lahat." Salamat sa isang advanced na sistema ng paghahatid at lubos na nagpapatatag na mga sangkap, ang iyong balat ay aanihin ang mga benepisyo kahit anong formula ang inilalapat.
2. Ikaw ay maaaring Hindi Magkaroon ng Moisturize
Kami ay sinabihan muli ng oras at oras na ang isang kalidad na moisturizer ng gabi ay isa sa mga di-kinakailangang mga hakbang ng balanseng kutis. Gayunpaman, ang parehong Spann at Kazin ay nagsasabi na maaari mong talagang laktawan ang hakbang na ito at takpan ang iyong pang-araw-araw na gawain na may isang mataas na kalidad na retinoid sa halip. (Basta't ilapat mo ito sa isang sariwang cleansed mukha-maging ito mula sa tela o cleanser.)
"Ang ilang mga tao ay nararamdaman na kailangan nilang mag-moisturize kahit ano pa man. Kung hindi ka tuyo sa araw na iyon o sa lahat, talagang hindi mo kailangang moisturize," nirepaso ng Kazin. Gayunpaman, kung ikaw gawin tumaas o mabuhay sa isang sobrang tuyo na klima, gugustuhin mong panatilihin ang iyong routine na moisturizing.
3. Pampaganda Wipes Maaaring Magkasiya Kung Mayroon kang ang Kanan Uri ng Balat
Sorpresa: Ang paglilinis ng iyong mukha gamit ang makeup na punasan o hugas na tela ay hindi talaga ang kasuklam-suklam na pagkilos na kung minsan ay nahatulan. Gayunpaman, gusto mong mamuhunan sa mga wipe na madiskarteng binuo at walang anumang malupit na kemikal o sangkap. (Ang mga editor ng Byrdie ay nahuhumaling sa mga ito mula sa Koh Gen Do, na sinasadya sa mga damo na nagmamahal sa balat tulad ng rosemary leaf, sage leaf, lavender, artemisia princeps leaf, perilla ocymoides leaf, at luya root.)
Kaya kung sino (higit pa sa gayon) sa malinaw na gumamit ng mga tela ng paglilinis bilang kapalit ng isang tipikal na cleanser? "Normal, madulas, at di-sensitibo," sabi ni Kazin. Gayunpaman, kung ang iyong kutis ay madaling matuyo o sensitibo, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay mananatili sa isang banayad na cleanser. Kapag siya ay may mas maraming oras para sa kanyang gabi na gawain, Spann ay nagsasabi sa amin na pinapanatili niya itong simple sa EltaMD's Foaming Facial Cleanser ($ 25) o Fresh Foaming Cleanser ng Neutrogena ($ 5)
4. Siguraduhin na ang iyong Morning Routine Ay On Point
Hindi kataka-taka, kung ikaw ay magiging mas malupit tungkol sa iyong karaniwang gawain sa gabi, kailangan mong maging higit pa sa mga bagay sa sandaling gisingin mo at bago lumabas sa mga elemento. Gayunpaman, ayon sa Spann at Kazin, ang iyong gawain ay mananatiling simple lang: Maglinis, magdagdag ng mga antioxidant, at tapusin ang proseso sa isang hit ng proteksyon sa anyo ng SPF.
"Nagsisimula sa isang malinis na mukha, gusto kong mag-aplay ng laki ng laki ng isang antioxidant-C & E Strength Max ng PCA Skin ($ 95) at SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166) ay dalawa sa aking mga paborito," sabi ni Spann.
Susunod, sunscreen o isang moisturizer ng SPF. Sinasabi sa amin ng Spann na mahal niya ang isang ito mula sa Colorscience bago ilapat ang kanyang makeup tuwing umaga o Sheer Tint ng PCA Skin Spectrum SPF 45 ($ 50).
5. Magdagdag ng Anumang mga Ekstra
Ayon sa Spann, ang mga pangunahin na hakbang para mapanatili ang balat bilang kabataan at malusog hangga't maaari sa mga antioxidant, sunscreen, at retinoid. (Alin, kung sakaling napalampas mo ito sa unang pagkakataon, maaaring gawin ang lahat sa umaga kung hindi ka na makapagbabagabag ay dumating sa oras ng pagtulog.) Na sinasabi, bagaman ang iyong balat ay hindi maaaring magdusa sa lahat ng magkano sa pagpapanatiling simple sa isang ang makeup na punasan o mabilis na linisin ng mga 9 ng gabi, ang iyong kutis ay maaaring mas mahusay na magagawa sa katagalan kung isasama mo ang isang pares ng mga extra. O sa pinakamababa, ihagis ang isang retinol bago pigilan ang mga sheet.
Isa pang isa sa mga paboritong produkto ni Spann na gusto niyang idagdag sa: isang bitamina- at peptide-infused cream sa mata tulad ng isang ito mula sa SkinCeuticals.
Kaya habang ang mga late na gabi at abala lifestyles ay maaaring gumawa sa amin pakiramdam pagod at unmotivated para sa anumang bagay na lampas sa isang makeup punasan sa gabi, maaaring ito sa huli ay mas mahusay para sa iyong balat upang isama ang ilang mga iba pang mga produkto. (O hindi bababa sa maraming mga gabi na maaari mong magamit.) Samantala, gayunpaman, siguraduhin na panatilihin ang mga makeup wipes malapit sa kamay dahil sa kama na may isang buong mukha ng pampaganda ay pa rin Matindi ang loob.
