Sinasabi sa Isang Kinesiologist sa Amin ang Mga Kamangha-manghang Bagay Barre Para sa Iyong Katawan
BYRDIE: Ano ang ilang karaniwang pagkakamali tungkol sa barre?
RR: Na kailangan mong maging isang mananayaw o maging kakayahang umangkop upang kumuha ng barre; o mayroon ka na sa mabuting kalagayan.
BYRDIE: Ang barre ba ay napapasadya sa iba't ibang lakas at antas ng athleticism?
RR: Oo. Ang mababang epekto, mataas na intensity ng kalikasan ng klase ay nakaka-access sa lahat ng mga antas ng fitness. Dagdag pa, nag-aalok ang aming mga guro ng mga pagpipilian sa pagbabago, kaya laging may isang pagpipilian upang antas ng antas o antas pababa.
BYRDIE: Ano ang ilang karaniwang pagkakamali tungkol sa barre?
RR: Na kailangan mong maging isang mananayaw o maging kakayahang umangkop upang kumuha ng barre; o mayroon ka na sa mabuting kalagayan.
BYRDIE: Ang barre ba ay napapasadya sa iba't ibang lakas at antas ng athleticism?
RR: Oo. Ang mababang epekto, mataas na intensity ng kalikasan ng klase ay nakaka-access sa lahat ng mga antas ng fitness.Dagdag pa, nag-aalok ang aming mga guro ng mga pagpipilian sa pagbabago, kaya laging may isang pagpipilian upang antas ng antas o antas pababa.
BYRDIE: Ano ang dapat malaman ng mga bago bago pumasok sa kanilang unang klase?
RR: Bilang karagdagan sa pag-alala na magdala ng sticky na medyas sa kanilang unang klase, ang mga newbies sa Purong Barre ay dapat pahintulutan ang kanilang sarili na magsaya at maging mga nagsisimula sa kanilang unang dalawa hanggang tatlong klase, habang natututo ang daloy ng klase at maging pamilyar sa pamamaraan. Matapos ang tungkol sa ikatlong klase, ang mga mas bagong kliyente ay madalas na pakiramdam na mas komportable sa daloy ng klase at magsimulang mapansin ang kaisipan at pisikal na mga benepisyo ng ehersisyo. Alamin na ang mga guro at mga koponan sa studio ay laging naroon upang tumulong.
BYRDIE: Anong mga barre moves ang pinaka-karaniwang mali?
RR: Ang Purong Barre "tuck" at "pulse" ay ang dalawang pinaka-karaniwang hindi nauunawaan na mga gumagalaw. Ang "tuck" ay dinisenyo upang matulungan ang mga kliyente na makahanap ng neutral spine (isipin ang pag-minimize sa ibaba ng curve ng spinal sa pamamagitan ng paghila ng pusod pabalik at pababa, paghawak ng core), na isang ligtas na posisyon para sa ehersisyo na pagsasanay. Ang mga guro ay sinanay upang tulungan ang mga kliyente na maunawaan ang "tuck" bago ang kanilang unang klase, at ang isang "pulso" ay isang maliit na hanay ng paggalaw na nangyayari lamang sa pababa ng direksyon (isipin na mas mababa at mas mababa sa bawat oras, kaysa sa bumababa pataas at pababa), na idinisenyo upang tulungan ang mga kalamnan (karaniwang ang mga thighs) na mabilis na pagkapagod sa panahon ng isang partikular na posisyon sa ehersisyo.
BYRDIE: Mayroon bang mga gumagalaw ang magagawa ng isang tao kung hindi nila ito maaaring gawin sa isang klase o nasa kalsada?
RR: Ang Purong Barre On Demand ay perpekto para dito. Kahit na walang karanasang tulad ng karanasan sa loob ng studio, alam namin na hindi lahat ay nakatira malapit sa isang studio o maaaring magawa ito sa klase kapag naglalakbay. Sa Purong Barre On Demand, maaari mong pisilin sa isang limang-, 10-, 30-, o 45-minutong klase para sa mga oras kung saan ang pagkuha sa studio ay hindi isang pagpipilian.
