Narito ang 8 Mga Utos ng Wastong Gym Etiquette

Ang gym ay may isang hanay ng mga panuntunan. Ang mga alituntuning ito ay maaaring opisyal na (tulad ng mga palatandaan na pinapayuhan mong puksain ang mga machine kapag tapos ka na gamit ang mga ito) o hindi opisyal. Ang huli ay magiging tulad ng hindi nakikinig sa malakas na musika nang hindi nagsusuot ng mga headphone. Ito ay hindi isang tuntunin na partikular na nakasulat sa kahit saan, ngunit ito ay karaniwang kilala at abided sa pamamagitan ng. Kaya hindi ito isang kahabaan upang sabihin na tulad ng bawat iba pang mga pampublikong globo, ang gym ay nangangailangan na ang lahat ay sundin ang tamang etiquette para sa ito upang maayos at walang conflict.

Gayunpaman, ang "wastong tuntunin ng magandang asal," ay isang pansamantalang termino. Ano ang maaaring ituring na bastos sa isang tao ay ganap na normal sa iba. Alam ko ito muna. Noong nakaraang linggo, kinuha ng isa pang gym-goer ang aking amerikana mula sa rack sa harap at pinalitan ito sa halip. Matapos ang pag-eehersisyo ko, natagpuan ko ang aking nakatiklop sa sahig sa tabi ng sapatos at ginamit na towel ng gym. Hindi ba siya nakatiklop para sa akin?

Gayunman, ang tamang tuntunin ng magandang asal ay maaaring mangahulugan ng iba't ibang bagay depende sa hinihiling mo, kaya ang dahilan kung bakit kami ay nagpasya na tipunin ang isang listahan ng mga pinaka-karaniwang pag-uugali ng magandang pag-uugali ng gym. Ang listahan na ito ay hindi nangangahulugang komprehensibo o unibersal, ngunit sa palagay namin ito ay isang magandang simula. Kaya, ang mga gym-goer ng mundo, basahin at isulat.

Palaging Gamitin ang Mga Headphone

Tulad ng personal trainer, instructor sa pagbibisikleta, at espesyalista sa weight-management na si Tara Lyn Emerson, "ang gym ay ang aking tahanan na malayo sa bahay. Kaya sinisikap kong tratuhin ang espasyo at kagamitan nang may paggalang! Tulad ng etiquette sa bahay ng isang tao, doon ay etiketa sa gym! " Ang kanyang pet peeve ay kapag ang mga tao ay hindi nagsusuot ng mga headphone. Gayunpaman, hindi lang tungkol sa musika. "Mangyaring gamitin ang mga headphone upang makinig sa iyong interval timer o fitness app," sabi niya. "Tulad ng paggamit mo ng mga headphone upang makinig sa musika, parehong dapat ilapat sa anumang bagay na gumagawa ng ingay.

Huwag pakialaman ang iba pang mga ehersisyo sa tunog ng iyong telepono."

Huwag Mag-hover Higit sa Tukoy na Mga Machine

Isa pang isa sa mga pet peeves ni Emerson? Kapag ang mga tao ay naglalakbay sa isang makina habang ginagamit ng ibang tao. "Kung nais mong gumamit ng isang partikular na makina, huwag mag-hover sa ibabaw ng taong gumagamit nito, nakapako sa iyong mga bisig." Mayroon bang anumang bagay na nakadarama ng mga tao na mas hindi komportable kaysa sa isang tao na nakikitaw sa kanila sa gym? "Mas mahusay na pumili ng isang ehersisyo na maaari mong gawin sa isang istasyon na malapit at pagkatapos ay lumukso sa lalong madaling bumangon sila," sabi niya. "Walang sinumang nais na madama, at din, nag-aaksaya ka ng oras sa pamamagitan lamang ng nakatayo roon.

Gumawa ka ng ilang mga mountain climbers habang naghihintay ka."

Palaging Ilagay ang Timbang Bumalik

Karaniwan, ang gym ay may mga palatandaan na nai-post tungkol sa ito, ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting gayunman. Kapag ang isang tao ay nag-iiwan ng kanilang mga libreng timbang pagkatapos na tapos na sila sa kanila, ito ay hindi lamang isang balakid na pakikipagsapalaran, ngunit nakakainis din ito sa susunod na taong dumalo sa paggamit ng espasyo. Pinakamainam na ibalik ang mga ito sa kanilang nararapat na lugar upang panatilihing malinis at bukas ang lugar para sa lahat na nais gamitin ito. Plus, dalhin ito mula sa isang taong hindi masyadong malakas: Ang paglipat ng 80-pound dumbbells sa paglipas upang maaari mong gamitin ang iyong 20-pounders ay isang pag-eehersisyo mismo.

Huwag Slam Ang Iyong Timbang sa Lupa

Habang nasa paksa kami ng mga timbang, mas mainam na pigilin ang mga ito sa lupa pagkatapos mong iangat. Kapag ginagawa ito ng mga tao sa aking gym, pisikal akong nagniningning sa tunog, na katulad ng isang 500-pound na bato na nag-crash sa kisame. Dagdag pa, ang pagkahagis ng timbang ay maaaring mangahulugan na ikaw ay nakakataas. Pinakamainam na panatilihin ang tamang paraan sa pamamagitan ng paglalagay sa kanila sa lupa sa pagitan ng mga reps upang maiwasan ang pinsala.

Huwag kailanman Magsalita sa Iyong Cell Phone

Ang isang ito ay tila halata, ngunit sayang, ito ay hindi. "Huwag makipag-usap sa iyong cell phone habang nag-upo ng kagamitan," sabi ni Emerson. "Kung ginagamit mo ang iyong telepono, mas mabuti na lumayo mula sa gilingang pinepedalan o bangko at buksan ito para sa ibang tao." Naaangkop din sa mga taong gumagamit ng social media sa gitna ng isang ehersisyo. "Ang pag-upo sa isang makina at pag-scroll sa Instagram ay hindi cool na kapag ang ibang tao ay maaaring nais na magtrabaho sa makina na," sabi niya. Sumasang-ayon kami.

Adidas Swift Run Sneakers $ 85

Panatilihin ang Ingay sa isang Minimum

Ito ay katulad ng ugat na hindi ka nakikipag-usap sa iyong telepono, ngunit maaari rin itong tumukoy sa iba pang mga noises, tulad ng mga nagmumula sa pagtulak sa iyong sarili upang mas malayo, mas mabilis, o upang maiangat ang mas mabibigat na timbang. Huwag kang maging mali sa amin. Kami ay sumusuporta sa iyo sa pagkuha ng isang mahusay na pag-eehersisiyo at nakakatugon o lumalampas sa iyong mga layunin sa fitness. Sa katunayan, iyon ay hindi kapani-paniwala; Pumunta ka! Gayunpaman, ito ay nagiging isang problema kapag ginambala mo ang iba mula sa kanilang pag-eehersisyo sa pamamagitan ng patuloy na pagpapalabas ng matigas na mga grunt o pagsisigaw tulad ng isang sinaunang Romanong kawal na tumatakbo sa labanan.

Tandaan, ang gym ay isang pampublikong lugar.

Tanungin Bago Pagbabago ng Mga Channel sa TV

Ang isang ito ay hindi pangkaraniwan kaysa sa iba (depende sa hinihiling mo), ngunit may ilang mga gym-goers na oh kaya brazenly maglakad hanggang sa isang TV na ang isang tao ay nanonood habang pedaling sa isang bike o paglalakad sa isang gilingang pinepedalan upang i-on ito sa isang palabas o channel na gusto nila. Ang mga screen ay naroon para sa iyong kasiyahan, ngunit ito ay pinakamahusay na magtanong sa iba sa paligid mo kung sila ay nanonood ng isang bagay na taliwas sa pag-aakala lamang na hindi sila. (Hi, estranghero na naka-off ang HGTV's Mga Mangangaso ng Bahay bago sila magpapakita kung alin ang pinili nila.)

Linisan ang mga Machine

Ang isang ito ay nabanggit na, ngunit sa palagay namin ito ay nagkakahalaga ng pagpuna muli. Walang nagnanais na umupo sa isang makina na basa pa rin mula sa huling tao, kaya grab ang isang tuwalya o isa sa mga disposable wipes at mabilis na patakbuhin ito sa buong makina. Hindi mo kailangang linisin ang bawat sulok at cranny ngunit mag-swipe lang ito sa bahagi ng makina na gumagawa ng kontak sa iyong katawan. Ito ay mabilis at madali at ang iba ay mapapalad.

Muli, ang mga tip sa tuntunin ng magandang asal ay hindi komprehensibo o unibersal, ngunit ang mga ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang bago mo i-renew ang pagiging miyembro ng buwanang gym. Tulad ng sinabi ni Emerson, "bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, mas mahusay na isaalang-alang ang pag-eehersisyo ng ibang tao na maging mahalaga rin sa iyo Walang sinuman ang may karapatan sa anumang bagay sa isang gym. Hayaan silang makuha ang kanilang pawis sa isang ibinahagi, magalang, at magalang na puwang."