5 Simpleng Mga Bagay na Gagawin ko Kapag Nakaramdam Ako ng Namumula Na Nagpapasaya sa Akin Nang Mabilis
Talaan ng mga Nilalaman:
Sa nakaraan, sinubukan ko ang pagtimbang ng aking sarili habang namumulaklak upang "masuri ang pinsala" -but ang mga nutrisyonista ay lubos na sumang-ayon na ito ay isang mahirap na pagpipilian. "Maraming mga kababaihan ang may komplikadong relasyon sa laki, at bahagi nito ay dahil ito ay mahirap unawain," sinabi ng certified nutritionist na si Dana James noong nakaraang taon, na nagdadagdag na mas madalas kaysa sa hindi pagtimbang ng ating sarili ay walang anuman kundi ang pagkasira ng ating pagpapahalaga sa sarili. Hindi banggitin, dahil ang sukat ay nagsasabi lamang sa iyo ng isang numero at walang mga detalye tungkol sa kung saan ang numerong iyon ay nagmumula sa (halimbawa, marahil ito ay tunay na taba, ngunit marahil ito ay lamang ng tubig, ang oras ng araw, o ang katunayan na ang kanlungan mo ' wala na sa banyo sa isang sandali), ito ay karaniwang hindi kahit isang helpful panukat pa rin.
Ang punto ay: Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at huwag lumapit sa scale. Pagdating sa pagpapagamot sa iyong mamaga, tumuon sa kung ano ang nararamdaman mo, hindi sa kung ano ang sinasabi ng numero.
2. Ilagay ang iyong "pakiramdam magandang" sangkap
Ito ay palaging nakakatulong sa akin: Tandaan na ang lahat ng tao mula sa Meryl Streep kay Emily Ratajkowski ay nararamdaman na namamaga at mahalay minsan. Tratuhin mo ang iyong sarili bilang mahusay na gusto mo tratuhin ang alinman sa mga ito, o mas mabuti pa, ang iyong pinakamalapit na kaibigan, at ang araw na bigla mo ay hindi pakiramdam tulad ng crap anymore, ikaw ay natutuwa na hindi mo na-aksaya ang lahat ng oras na matalo ang iyong sarili up.
