Ang Ice-Cold Food na ito ay ang Healthiest bagay Maaari kang Kumain para sa 25 Cents
Ang pagkain ng malusog ay maaaring magastos kung ikaw ay nasa ugali ng Postmating Meditteranean cauliflower rice bowls sa iyong pintuan sa araw-araw, ngunit ang mga eksperto sa nutrisyon ay sumasang-ayon na kung ang badyet ang iyong priority number isa, magagawa mo ito para sa murang. Sa katunayan, Oras Nag-publish lamang ng isang listahan ng mga pagkain na inaprubahan ng dietitian na lahat ay nagkakahalaga ng mas mababa sa $ 1 (isipin ang mga staples tulad ng oats, peanut butter, lentils, at beans). Ngunit ang isang hindi kapani-paniwala murang pagkain sa listahan nito na bawat Ang nutrisyonista ay maaaring makakuha ng likod ay isang yelo malamig superfood na kalusugan junkies lahat ng dako stock sa kanilang mga freezer: frozen spinach.
"Ang mga frozen na gulay ay isang mahusay na opsyon para sa pag-save ng pera: Mas mahal sila kaysa sariwa, at dahil ginagamit mo lang ang kailangan mo, walang basura," Oras mga ulat. Ang isang karaniwang sumasalamin sa alamat ay ang frozen na veggies ay hindi kasing ganda para sa iyo bilang mga sariwang, ngunit iyan ay hindi totoo. Sa katunayan, ang mga gulay na tulad ng spinach ay madalas na nagyeyelo sa pagiging bago ng pagtaas, kaya sa oras na humukay ka, nakakakuha ka ng pinakamaraming nutritional value na posible. Ang spinach sa partikular ay may nutritional value sa spades. "Natuklasan ng pananaliksik na ang spinach ay kabilang sa pinaka-epektibong mga gulay na nakikipaglaban sa kanser na umiiral, "sabi ng nutritionist na si Carolyn Dean, MD, miyembro ng advisory board na medikal sa Nutritional Magnesium Association.
Ipinagmamalaki nito ang mataas na antas ng bitamina K, magnesiyo, bitamina A, mangganeso, folate, magnesiyo, bakal, tanso, bitamina B2, bitamina B6, bitamina E, kaltsyum, potasa, hibla, sink, at protina. Sapat ba iyan para sa iyo?
At mayroong maraming mga masasarap na paraan upang magamit ang frozen na spinach, mula sa spinach pesto sauces sa breakfast scrambles sa spinach at artichoke hummus. Mas mabuti pa, yamang ang mga bag ng mga bagay ay humigit lamang sa $ 1, makakakuha ka ng buong serving para sa 25 ¢. Hindi makakakuha ng mas mura o malusog kaysa sa na.
