Ano Talagang Tulad Nang Itigil ang Alkohol sa Edad ng 27

Ito ay halos isang adult rite ng pagpasa upang gisingin ang umaga pagkatapos ng gabi bago at sa tingin, Tama, diyan, hindi na ako umiinom muli, tanging sa pag-asa sa na kalahating puso pangako sa susunod na katapusan ng linggo. Ngunit para sa isang manunulat, sapat na talaga ang sapat. Hindi, hindi siya nagkaroon ng problema sa pag-inom, ni hindi siya nakadepende sa alak upang magkaroon ng isang mahusay na oras, ngunit pa rin, ang manunulat at ambasador ng kalusugan ng kalusugang si Roxie Nafousi ay nagpasya na ang kanyang buhay ay mas mahusay na malabo. At siya ay isa lamang sa isang lumalagong bilang ng mga kabataang babae sa UK na lumalayo sa booze. Dito, siya ay nagsusulat ng eksklusibo para sa Byrdie UK tungkol sa kanyang mga karanasan.

Sa pagtatapos ng nakaraang taon, napagpasyahan kong baguhin ang aking buhay. Nagkaroon ako ng ganitong damdamin na hindi ko tinutupad ang aking potensyal at hindi ako ang pinakamainam, pinakamaligayang bersyon ng aking sarili. Nais kong 2018 na maging taon ko. Nagbalik-tanaw ako sa lahat ng oras na naging masaya ako at napansin na ang isa sa mga pangunahing karaniwang mga kadahilanan sa lahat ng mga panahong iyon ay na ako ay nabubuhay na malinis, kumakain ng mabuti at hindi umiinom ng alak.

Gusto kong pumunta sa isang retreat ng isang uri, linisin ang aking katawan ng toxins, pakiramdam sariwa at puno ng enerhiya at may isang insanely produktibong ilang linggo. Pagkatapos ay magkakaroon ako ng social event sa talaarawan na makakakita sa akin na mahulog ang kariton at bumalik sa aking pag-ikot ng napakaraming Cosmopolitans sa Biyernes ng gabi, pagbawi ng pizza at mga sweets sa Sabado, na may inihaw na at Bloody Marys noong Linggo at pagkatapos ay snoozing ang aking alarma masyadong maraming beses sa Lunes umaga. Iyon ay halos tatlong araw ng isang linggo na ginugol ang pakiramdam na mas mababa sa 100%.

Nais kong makalabas ng siklo na ito minsan at para sa lahat. Lagi kong tinitingnan ang mga tao na hindi umiinom at naisip na dapat sila ay talagang malakas na kalooban. Ako ay uri ng paghanga ng kanilang kakayahang mabuhay ng malungkot na buhay-at walang-pagkakasala-hindi nila kailangang mag-alala tungkol sa lasing na pag-dial o, mas masahol pa, lasing Instagramming. Ngunit hindi ko kailanman naisip na kailanman, o kailanman, gawin ko ang aking sarili. Ngunit pagkatapos ng Pasko party season (sapat na upang ilagay ang sinuman off ang isang para sa isang habang), ako ay paggawa ng aking mga resolusyon ng Bagong Taon at nagpasya doon at pagkatapos na ako ay pagpunta sa magbigay ng pag-inom, upang makita kung ano ang nangyari.

Hindi mo ba kailangang maging alkohol upang pigilan ang pag-inom?

Nang ako ay nagpasiya na gusto kong tumigil sa pag-inom, ilan sa aking mga kaibigan ay sasabihin ang mga bagay tulad ng, "Ngunit hindi ka alkoholiko. Bakit kailangan mong pumunta sa teetotal? Hindi ba iyan ay medyo marahas? "Pinagtatanong ko ang desisyon ko. Ang aking panloob na boses ay magtatanong kung ito ay talagang napakalakas. Dapat ko bang ibuwal? Talaga lang ako umiinom ng isang beses o dalawang beses sa isang linggo-hindi iyan masama, di ba? Totoo, ang isa sa mga araw na ito ay kadalasan ay isang binge, ngunit ang isa ay ilan lamang sa baso ng alak na may hapunan. Ito ba ay isang problema?

Pagkatapos ay natanto ko kung bakit ko pa nga itinuturing na maayos ang pag-iisip: una kong nakita kung paano mahabang tula Nadama ko kapag pinutol ko ang alak, at nais kong madama na mabuti sa lahat ng panahon na nais kong gawin ito. Hindi mo kailangang maging "alkohol" upang pigilan ang pag-inom. Kailangan mo lamang magkaroon ng pagnanais na mapabuti ang iyong buhay sa pamamagitan ng pag-alis ng nakakalason na substansiya na sa palagay mo ay hindi ka naglilingkod sa iyo.

Siyempre, maaari lamang akong magpasiya na iwaksi. Ngunit hindi ba marami sa atin ang sinubukan na hindi mabilang na beses lamang upang mabilis na magbalik sa parehong cycle? Sa tingin ko ay mas madali ang ganap na pagbawas ng isang bagay kaysa sa subukan upang subaybayan ito, dahil kapag ginawa mo ang huli, ikaw end up ng paggastos ng masyadong maraming mental na enerhiya paggawa ng mga desisyon tungkol sa kung kailan dapat o hindi dapat, kung gaano karaming dapat mong magkaroon, at pagkatapos ang pakikitungo sa mga damdamin ng pagsisisi kung ang isang inumin pagkatapos ng trabaho nakakaapekto sa mga kaibigan ay nagiging isang ligaw na gabi out. Kapag ang desisyon ay ginawa para sa iyo, hindi mo na kailangang isipin ang tungkol dito, at para sa akin, ibig sabihin na walang deliberasyon.

Ngunit hindi lahat ay napakalinaw. Hayaan mo akong kausapin sa aking paglalakbay sa ngayon …

Enero

Sa aking pagganyak sa pinakamatibay nito, ang unang buwan ay isang simoy. Sa katunayan, ito ay isa sa mga pinakamahusay na buwan na mayroon ako sa mga taon! Hindi ko talaga maihahayag ito, ngunit naramdaman ko na hindi masusumpungan. Nagkaroon ako ng lahat ng bagong nahanap na enerhiya, nawalan ako ng timbang nang hindi iniisip ang tungkol dito, ang aking ulo ay malinaw, naramdaman ko ang kalmado, nakatuon at produktibo. Oh, at literal akong na-save araw hindi nagugutom o nababalisa. Ginamit ko ang oras na iyon upang bisitahin ang mga kaibigan na hindi ko nakita sa mga edad, upang gumastos ng mas maraming oras sa aking pamilya at upang gumana nang mas matagal kaysa kailanman, pagsasanay yoga araw-araw, pagbabasa at pagpunta para sa napakaligaya na paglalakad sa palibot ng Hyde Park.

Ang pagiging positibo ay lumalabas sa akin, at hindi ko mapigilan ang nakangiti. Talaga bang simple iyon?

Ang isang mahalagang bagay para sa akin sa panahong ito ay na natigil ko ang aking mga kaayusang panlipunan. Sa katunayan, gumawa ako ng malay-tao na pagsisikap na dumalo nang higit pa sa karaniwan kong gagawin. Hindi ko nais na pigilan ang pag-inom at biglang iugnay ang mga iyon sa pagiging boring, o sa katunayan para makita ng mga kaibigan ko iyon. Dala ko sa buhay gaya ng dati, at medyo nakalaya na malaman na makakapasok ako sa anumang kaganapan sa hapunan / party / trabaho nang walang pag-aalala kung ang pakiramdam ko ay mahina sa susunod na araw. Mayroon akong ilang mga tao sabihin sa akin na sila ay nag-aalala na huminto sa pag-inom kung sakaling mawawala ang mga kaibigan o ang kanilang buhay panlipunan, ngunit sa katotohanan, sa tingin ko na ganap na namamalagi sa iyo.

Maaari kang mag-iwan ng mga partido mas maaga o mag-opt para sa isang maginhawang gabi sa paglipas ng isang gabi sa bayan, ngunit ang ganoong masamang bagay?

Ang ilang mga tao na huminto sa pag-inom ay nagsisikap na maiwasan ang pagsasabi sa mga tao sa mga partido sa pag-asa na walang mga abiso, ngunit ako ay nagpasya na para sa akin, mas mahusay na sabihin sa mga tao, marahil ako ay malamang na muling ipahiwatig ang desisyon sa aking sarili higit pa sa ano pa man. Iba-iba ang reaksyon. Ang ilang mga tao ay hindi lamang naniniwala na talagang ginagawa ko ito at dinala sa akin ang mga inumin sa hapunan (hindi ko sinisisi ang mga ito-nakita nila akong nagpapatuloy sa malusog na mga streaks na sinusundan ng mga linggo "mula sa bagon" bago), at iba pa ito ay isang cool na bagay na gawin at sobrang matanong tungkol sa kung paano ako ay natagpuan ito, habang ang iba pa ay lubos na hindi interesado sa aking deklarasyon.

Sa palagay ko ay hindi nagbago ang pagkakaibigan ko, ngunit tiyak na natagpuan ko ang aking sarili na gumagawa ng maraming mga bagong kaibigan sa mga tao sa isang katulad na paglalakbay, at isa pang talagang kamangha-manghang bonus.

Pebrero

Kaya ang ikalawang buwan ay isang kawili-wiling isa para sa akin. Ang unang euphoria at mataas na nagsimula upang mag-alis bilang ito ay naging ang pamantayan. Sa lalong madaling panahon natanto ko ay makakakuha pa rin ako ng kakaibang araw kung saan nadama ko ang pagod, nag-aantok o magagalitin. Totoo, ito ay mas mabilis at hindi nakakaramdam ng masama kapag alam ko na hindi ito pinahihirapan ng sarili sa pamamagitan ng tequila. Ngunit nangyari ito, sinimulan ko na kalimutan kung bakit ako ay huminto sa pag-inom sa unang lugar.

Ang mga oras na nadama ko na pinaka-natutukso sa pag-inom ay hindi kapag ako ay nabigla o nagkaroon ng masamang araw, ngunit sa katunayan kapag naramdaman ko ang tunay na kaguluhan, sa isang kasiya-siyang panagano o kapag ang araw ay nagniningning at naramdaman ko na ako ay nasa bakasyon. Hulaan ko ang bawat tao ay may iba't ibang mga nag-trigger. Ang isa sa mga oras ng pagdiriwang ay ang BRIT Awards. Ako ay inanyayahan ng Croroc Vodka (oh, ang ironi), at ito ay isang kahanga-hangang kapaligiran. Ang lahat ay nasa mesa kaya nga kaibig-ibig at kasiya-siya, at lahat ay kumakanta kasama ang hindi kapani-paniwalang live performance.

Ako lamang ang tanging tao sa mesa na hindi ininom (bukod sa isang magandang guest na buntis), at iniwan ko ang after-party sa loob ng 10 minuto habang ako ay pagod na pagod. Ito ang unang pagkakataon na talagang naramdaman ko ang pagbibigay ng alkohol ay nangangahulugang nagbigay ako ng kasiyahan.

Di-nagtagal pagkatapos nito, sinimulan kong gawin ang mga maliit na alituntuning ito: Maaari kong uminom sa mga petsa. Maaari kong uminom sa bakasyon. Naisip ko na ang pag-uusapan sa isang petsa ay magiging sobrang mahirap at kailangan ko ng isang bagay upang makapagpahinga at hayaan ang daloy ng pag-uusap. Tiyak na ayaw kong sabihin sa kanila na hindi ako umiinom, kung sakaling iyon ay lubos na hindi nakalagay. Kaya, uminom ako sa isang petsa, at pagkatapos ay nagpunta ako sa bakasyon sa isang linggo mamaya at uminom din iyon. Hindi ako umiinom ng maraming, marahil isa o dalawang baso, na hindi sapat upang makaramdam ng lasing o pagkagutom, ngunit maaari kong makita ito sa aking mukha at sa aking balat kaagad.

Nalaman ko agad na ang mga panuntunang ito na ginawa ko para sa sarili ko ay isang gateway para sa akin na makalimutan ang aking unang resolusyon at ipagpatuloy ang buhay gaya ng dati. Nakita ko na magiging oras lang ako bago ako bumalik sa ikot na iyon, kaya nagpasiya akong itali ito sa usbong at ipaalala sa sarili ko kung gaano kahalaga ang unang tingin ko sa unang buwan at ipaalala rin sa sarili kung ano ang mga layunin ko para sa taong ito. Gusto ko na ito ang taon na talagang gumawa ako ng isang bagay sa aking sarili, nakapagbibigay inspirasyon sa mga tao at pagkatapos ay ngumiti sa pamamagitan ng aking pagsusulat, pagtuturo sa yoga at pakikipagtulungan sa Pangkaisipang Kalusugan Foundation.

Alam ko na mayroon akong isang impiyerno ng isang mas mahusay na pagkakataon na gawin iyon kung ako ay naglalapat ng aking sarili na may isang malinaw na ulo, isang tonelada ng enerhiya at isang masaya na isip.

Tayong lahat ay may mga layunin, para sa araw, buwan, taon, at bago ako gumawa ng anumang bagay ngayon, sa palagay ko, Ang pagkuha ba sa akin patungo o malayo sa layuning ito? Ang pagbabasa ng isang libro, pagpunta sa yoga, pagkakaroon ng pag-uusap sa mga kaibigan kung saan ako ay tunay na nakatuon ay ang lahat ng pagkuha sa akin mas malapit. Pag-inom ng labis na alak sa isang kaswal na hapunan at paggastos ng kalahati ng susunod na araw na may sakit ng ulo? Talagang inalis ako!

At ano naman ang tungkol ngayon?

Kinakailangang aminin na ang pagbibigay pag-inom ay hindi kasing dali ng una kong ipinapalagay noong Enero. May mga tiyak na hamon, hindi bababa dahil ang karamihan sa aming pakikisalamuha ay batay sa alkohol. Nalaman ko na nakapagpalaya rin ako sa sobrang asukal bilang isang uri ng kapalit, ngunit sinisikap kong huwag talunin ang sarili ko! Ngunit Ako ibig pumunta hanggang sa sabihin na ang pagpapasya upang bigyan ng pag-inom ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na nagawa ko kailanman. Masyado pa rin ako sa paglalakbay na ito at sinusubukang i-navigate ang aking paraan sa pamamagitan ng ito, ngunit maaari kong masaya, at buong kapurihan, sabihin ako sa matino wagon at ganap na mapagmahal ito.

Hindi ko sasabihin na hindi na ako muling uminom, dahil hindi ko mahuhulaan ang hinaharap, ngunit sa hinaharap, napipili ko ang Birhen Maria sa lahat ng paraan.

Kahit gaano man o gaanong maliit ang inumin mo, kung sa palagay mo ay nakakaapekto ito sa iyong buhay sa anumang paraan, bakit hindi mo subukan ilang oras na wala ito? Kahit na para lamang sa isang buwan, tingnan kung paano ito nararamdaman. Para sa sinuman na kumukuha ng hamon, ang aking unang payo ay hindi upang ihambing ang iyong mga gawi sa pag-inom sa ibang tao. Karamihan sa aking mga kaibigan ay umiinom ng katulad na halaga sa akin, at hindi sila mangarap na ibigay ito, sapagkat ang alkohol ay hindi mukhang nakakaapekto sa kanila sa parehong paraan. Hindi nila nakuha ang isip na fog o pagkabalisa para sa mga araw pagkatapos.

Kaya pumunta sa iyong tupukin dito; kung sa tingin mo na ang pag-inom, kahit katamtaman, ay hindi nagpapabuti ng iyong sarili, pagkatapos ay maging nasasabik para sa isang kamangha-manghang paglalakbay sa unahan mo kapag ikaw ay pumunta para dito at gawin ang pagbabagong ito.

Gagawin ko ibig upang marinig ang iyong mga saloobin at makipag-chat sa iyo tungkol sa iyong sariling mga paglalakbay, kaya mangyaring direktang mensahe sa akin sa Instagram. Maaari mong makita ako sa @ roxienafousi.

Si Roxie Nafousi ay isang manunulat at ambasador sa kalusugang pangkaisipan.