Ang "Malusog" na Inumin ay Maaaring Maging Dahilan sa Likuran ng iyong namamaga

Napanood mo ba ang iyong kinakain, iwasan ang mga pagkain na nagpapakalat, nananatili sa isang malusog na ehersisyo, at nakikipagpunyagi pa rin sa tiyan sa regular na batayan? Maaaring ito ay isang "malusog" na inumin na masisisi-isa na maaari mong isaalang-alang ang pagputol ng iyong pagkain sa kabuuan.

Kahit na marami sa atin ang bumaling sa carbonated na tubig para sa isang malusog na alternatibo sa mga nakakapinsalang soda (La Croix, sinuman?), Maaaring hindi ito ginagawa ang ating tiyan anumang mga pabor. Ang My Body + Soul kamakailan ay nakarating sa accredited practicing dietitian Charlene Grosse upang timbangin sa sa paksa, at sabi niya "sparkling mineral na tubig ay naglalaman lamang ng natural na gas, o ay artificially carbonated sa pamamagitan ng pumping carbon dioxide sa pamamagitan nito.Kaya, ang carbonated tubig ay maaaring maging sanhi isang buildup ng hangin na maaaring ilipat down ang digestive tract at sa colon, na nagiging sanhi ng bloating at gas."

Kaya kung ano ang takeaway para sa mga naghahanap upang tapusin ang mamaga o sa wakas makamit ang isang patag na tiyak? "Kung mayroon kang mga isyu sa tiyan at maranasan ang mga ito pagkatapos ng pag-inom ng carbonated na tubig, maaari kang maging mas mahusay na alisin ito," sabi niya. Kung gusto mo pa rin ang iyong bubbly fix, ang mga mineral na tubig ay nakatalo ng soda water o seltzers dahil natural ito na carbonated. Kung hindi man, ang mga fermented drink tulad ng kombucha ay maaaring maging isang nakakapreskong paraan upang tangkilikin ang ilang carbonation habang tumutulong din sa digestive health.

Ngayon na alam mo kung ano upang i-cut mula sa iyong diyeta upang labanan ang bloating, tingnan ang mga pagkain ng bloat-fighting na dapat mong idagdag.

Pagbubukas ng Imahe: Libreng Mga Tao