Ito ba ang Sekreto sa Pagkuha ng Karamihan sa Iyong Morning Shower
Talaan ng mga Nilalaman:
Ayon sa Jess Henley, psychotherapist at isip coach, na nagbigay ng partikular na atensyon sa iyong paghinga habang nasa shower ay isang madaling paraan upang maglagay ng kaisipan sa iyong umiiral na pamumuhay. Tinatalakay Niya tayo sa pamamagitan ng mga sumusunod na pamamaraan upang makatulong na mapawi ang anumang damdamin ng stress o pagkabalisa.
"Ihanda ang lahat ng iyong pansin sa iyong hininga," sabi niya. "Pansinin ang temperatura ng hangin habang dumadaan ito sa iyong ilong. Pansinin ang anumang mga pabango at amoy na nagmumula sa iyong shower gel. Pansinin ang pisikal na pandamdam ng iyong mga baga na lumalawak at nakikipagkontrata sa bawat hininga.
"Subukan at dalhin ang iyong hininga sa iyong tiyan. Imagine isang punto na dalawang pulgada sa ibaba ng iyong tiyan at isang third ng daan papunta sa iyong katawan. Huminga ka sa puwang na ito. bilang kagalingan hangga't maaari.
"Panatilihin ang iyong paghinga mabagal at kahit-bawat paghinga ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 10 segundo Kapag nakakonekta ka sa iyong hininga, simulan upang mapansin ang iyong katawan, ang contact ng tubig habang ito splashes sa paglipas ng sa iyo Ilipat ang iyong pansin sa lahat ng mga iba't ibang mga bahagi ng iyong katawan, pinapanatili ang iyong pansin sa iyong hininga nang sabay-sabay. Subukan mong gawin ito hangga't makakaya mo."
I-access ang iyong Showerhead
"Ang pag-hang ng isang grupo ng uri ng halaman sa iyong shower at pagkakaroon ng mainit na singaw ay gumagawa para sa isang mabango at nakapagpapalusog na karanasan sa kalusugan. Ang likas na pag-aari ng mga dahon ay naglalabas ng init at kumilos bilang isang decongestant mahusay para sa sistema ng paghinga sa panahon ng taglagas," Ipinaliwanag Natalie Viklund, co-founder ng Aevi Wellness. "Sa labas ng iyong shower, nagdaragdag ito ng ilang botaniko kagandahan sa iyong banyo!"
Gumamit ng In-Shower Face Mask
Ang mukha maskara ay hindi lamang para sa mga tamad na Linggo-sa katunayan, malayo mula dito. Hindi lamang ang isang supercharged shot ng skincare ay gumising ng isang pagod na kutis, ngunit ang proseso ng pagtingin sa iyong balat ay nagpapakain sa ideya ng pag-aalaga sa sarili, at maaaring magkaroon ng masaganang mga benepisyo para sa pag-iisip.
Nabenta? Well, ang Perricone MD mask na ito ay partikular na idinisenyo para gamitin sa shower. Ito ay isang gel formula na naglalaman ng isang halo ng turmerik, luntiang tsaa at mga sprout na cress na nag-aalis ng mga "baddies" ng balat ng kapaligiran tulad ng polusyon at ang mga nakakapinsalang epekto ng stress ng oxidative. Ang kapangyarihan nito upang gumuhit ng mga toxin mula sa balat ay epektibong na-activate ng steam ng shower.
Nagpasya pa rin sa paligo? Tingnan ang 10 best-selling Lush bath bombs …
