3 Mga gawi ng isang Expert Fertility Gusto Nais Mong Iwanan Kung Gusto mong Maging Buntis

Kahit na hindi natin mahulaan ang ating sarili sa pagkakaroon ng mga bata nang ilang sandali, natural na magtaka tungkol sa ating pagkamayabong. Sa pamamagitan ng isang batang adulthood ng pagsusuri ng iba't ibang paraan ng pagkontrol ng kapanganakan, sumasailalim sa pagbubuntis sa pagbubuntis (o pangkalahatang paranoya), at pagbabasa tungkol sa lahat ng mga bagay sa aming kapaligiran na nagbabanta sa aming pagkamayabong-bawat babae ay kakaiba tungkol sa kung maaari siyang magkaroon ng mga anak, maging siya man o hindi gusto nila.

Ang pagkamayabong sa dalubhasang at acupuncturist Angela Le ay nagbahagi sa Mind Body Green ang mga pangunahing gawi na huminto ngayon kung gusto mong mabuntis (kalaunan). Karaniwan, sa pamamagitan ng pagpaplano ng oras para sa isang maliit na roll sa paligid, na namin na itinatag ang mga gawi na direktang nag-aambag sa aming pagkamayabong kalusugan. Ang paglabag sa mga gawi na nagbabanta sa pagkamayabong ay mas mahusay ang iyong kalusugan sa kabuuan, kaya ang payo ni Le ay nagkakahalaga ng pagsunod kahit na ang mga sanggol ay hindi kinakailangan sa iyong hinaharap.

Artipisyal na liwanag at kawalan ng tulog: Hindi namin maaaring simulan ang listahan ng lahat ng mga paraan na ang kakulangan ng pagtulog negatibong nakakaapekto sa aming kalusugan. Ang prioritizing na kalidad na pagtulog at paggawa sa isang tahimik at nakapagpapasiglang ritwal sa gabi ay maaaring mapabuti ang iyong pagkamayabong sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong mga antas ng stress, sabi ni Le. Ang pag-iingat sa oras ng aming screen sa isang minimum, lalo na bago ang kama, ay maaaring lubos na mapabuti kung gaano kahusay ang pamamahinga namin sa sandaling isinara namin ang aming mga mata. Panatilihin ang electronics sa labas ng silid-tulugan, at kumusta sa isang mas mahusay na pagtulog ng gabi.

Bitamina D at sikat ng araw: Natuklasan ni Le na natuklasan ng pananaliksik na mahalaga ang bitamina D sa mga kababaihan at kalalakihan na sinusubukang magbuntis. Maaari kang magkaroon ng antas ng bitamina D ng isang doktor, ngunit ang paggastos ng regular na oras sa labas, kahit na para sa maikling paglalakad o mga gawain sa katapusan ng linggo, ay tutulong sa iyo na maunawaan ang bitamina at palakihin ang iyong pagkamayabong.

Phthalate at plastic exposure: Maaaring imposible ang pagputol ng plastik mula sa iyong buhay, ngunit mas maaari mong maiwasan ang mga ito-lalo na para sa mga materyales na may kaugnayan sa pagkonsumo (tulad ng mga bote ng tubig o lalagyan ng imbakan ng pagkain) -ang mas mabuti para sa iyong pagkamayabong. Sinabi ni Le na "maaaring makakaapekto sa mga kakayahang ito ng endocrine ang natural na kakayahan ng iyong katawan na kontrolin ang iyong reproductive system." Kaya hangga't maaari, magpalitan ng mga plastik para sa mga bote ng salamin at mga garapon at magagamit muli ang mga tela ng tela.

Kung hindi ka pa handa na sa pagbubuntis, narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagkuha ng isang IUD.