5 Mga Lihim ng Balat sa Balat Lamang Mga Kaibigan ng mga Dermatologist Alamin

Upang maging tapat, kami ay uri ng nagulat sa pamamagitan ng isang ito mula sa salita sa kung o hindi ang lahat-ng-masyadong-karaniwang parirala ay bahagyang murky. Natutulog ba ang "beauty" na isang bagay? Debate ng mga eksperto ang bagay na ito. Iyon ay sinabi, Araw ay tila nahulog sa kampo na sumusuporta sa sapat na oras ng shut-eye bilang isang matagumpay na katulong sa balat.

Ang kanyang mantra? Ang pagkuha ng hindi bababa sa walong oras ng pagtulog ay sinasalin sa pagbibigay ng pagod na balat sa oras na ito craves sa pamamahinga at recharge. Ipinapaliwanag ng Araw na ang mga hormones ng stress tulad ng cortisol plummet sa gabi habang ang mga hormong paglago nang sabay-sabay na pagtaas-ang paglikha ng perpektong lugar ng pag-aanak para sa pag-aayos ng cellular na nagiging malinaw at glowy ang ating balat. (Siguraduhin na punasan mo ang iyong araw at pampaganda bago maabot ang mga sheet!)

2. Iwaksi ang Iyong Mabilis Pagkatapos ng 14 na Oras

Narito ang isang hindi inaasahang bit ng balita. Kapag ginawa mo o hindi kumain (at kung gaano katagal mo mabilis habang natutulog ka sa pagitan ng hapunan at almusal) ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa patungkol sa kalusugan ng iyong balat.

"Isa akong malaking tagahanga ng paulit-ulit na pag-aayuno," sabi ng Araw. "Iyon ay nangangahulugan ng 1-2 hanggang 14 na oras-isang-araw na mabilis-walong oras habang natutulog ka sa gabi at pagkatapos ay dalawa hanggang tatlong oras sa magkabilang panig nito. Tumutulong ito sa pagsasaayos ng metabolismo at enerhiya na higit pa sa pagtulog, at na nagpapahintulot sa balat na magkumpuni mismo."

Ayon sa Araw, ang mga benepisyo ng glow ay maaaring magsama ng isang mas malakas na, mas maraming hydrated at nababanat na kutis.

3. Magbabad ang iyong sarili sa Sunscreen

Sige, alam mo na darating na ito! Sunscreen, sunscreen, sunscreen. Alam namin na mahalaga ito, ngunit bilang nagpapaliwanag ng Araw, malamang na hindi pa rin namin mabigat ang kamay sa aming aplikasyon. Whoops. Ang kanyang tip: Gumamit ng halaga ng sunscreen na laki ng dime (siya ay nagrerekomenda hanggang sa SPF 100!) Para sa iyong leeg at dibdib. Ngunit kumuha ito-gawin ito nang dalawang beses. Ang layering, tila, ay susi.

Gayundin, huwag kalimutan ang mga panig ng iyong mukha, gaya ng sinasabi ng Araw na madalas na naaalala ng mga tao ang kanilang ilong at pang-itaas na labi ngunit pagkatapos ay pabayaan ang mga panlabas na sulok sa paligid ng hairline at periphery. (Oh, sinabi din niya sa kanyang mga kaibigan na magsuot ng guwantes habang nagmamaneho sila sa likod ng gulong!)

4. Kumain ng Lahat ng Antioxidants

Ilang beses na namin narinig na kami ang aming kinakain? Sa balita ngayong linggong ito, ang mga dermatologist ay sumali sa band ng mga nutritionist na nagsabi sa amin ng oras at oras na muli upang i-load sa antioxidant-rich pamasahe (sa tingin berries at veggies marami-kumain ang bahaghari!) Sa pangalan ng isang natural na nagliliwanag kutis.

"Napakalakas ng mga ito mula sa isang pananaw na anti-aging kapag natutunaw at inilapat sa iyong balat," nagpapaliwanag ang Araw. "Ang mga antioxidant ay tumutulong sa iyong balat na ipagtanggol ang sarili mula sa pang-insulto-mula sa UV rays, mula sa polusyon, mula sa stress, at mula sa masamang sugars na nagtatapos ka rin ng pagkain."

Bukod pa rito, inirerekomenda ng Araw na isasaalang-alang ang isang karagdagang suplemento Gusto niya ang anumang mataas na kalidad na pick na naglalaman ng partikular na antioxidant resveratrol. (At hindi, ang isang dagdag na basong alak ay hindi binibilang!)

5. Bawasan ang paggamit ng asukal

Sa parehong ugat, pagputol sa asukal, kung saan, oo, malamang na narinig mo na bago sa pangalan ng isang breakout-free na mukha, ay maaaring maging susi para sa warding off maagang palatandaan ng pag-iipon. Sa kabutihang-palad, ang mga pinagkukunan ng asukal tulad ng nabanggit na prutas ay patas na laro-ito ang proseso at di-natural na mga porma na nais ng iyong kutis na patakbuhin ka.

'Ang asukal ay namumula, at ang pamamaga ay nagiging sanhi ng mas mabilis mong edad. Ito ay nagiging sanhi ng isang hardening ng balat, wrinkles, at isang hitsura ng sallowness o blotchiness, "Araw na nakumpirma sa publikasyon."Ang iyong balat ay mukhang mabigat at pagod kapag kumakain ka ng diyeta na may kasamang simpleng sugars at mataas na naprosesong pagkain. "Ngayon, ibig sabihin ba nito na gagamitin natin ang ilan sa aming paboritong mga ginagamot na asukal na sagana? Hindi ba, Nagbibigay ba ito ng pagkain para sa mukha?

Susunod Up: Ang Bagong Mukha ng Mukha Makakaapekto sa Look ng 12 Oras ng Sleep sa Just 30 Minuto