5 Mga Produkto na Tumutulong sa Akin Tulad ng Isang Sanggol, Gaya ng Sinabi ng isang Ex-Insomniac
Ako ay isang aklat-aralin na insomniac noong bata pa ako. Hindi ko malilimutan ang paghuhugas at pagbubukas ng mga oras sa pagwawakas, nakatingin sa aking pininturahan na pader ng lavender, mga pag-iisip ng karera, pagdarasal para sa maligaya na kaginhawahan ng malalim na pagtulog. Sinubukan ko ang lahat ng mga magulang-maligamgam na gatas (medyo epektibo), pag-awit sa akin sa pagtulog (na huminto sa pagiging isang pagpipilian kapag naging tinedyer ako at medyo kakaiba para sa aking ina na kantahin ang mga tradisyonal na mga kantang Tsino sa akin sa kama bawat gabi), at sa wakas, dahil sa kabiguan, na sumisigaw sa akin upang bumalik sa aking silid at "isara ang aking mga mata" (ulo: hindi epektibo).
Sa kabutihang palad, habang ako ay lumaki at pagkatapos ay mas maraming pagod, ang aking mga pagkawala ng insomniac ay nawala sa isang manipis na ulap ng mga huling gabi at walang katapusan na mga pangako. Sa wakas, ang pagtulog ay naging isang pagtakas, isang pahinga-isang bagay na inaasam ko at maaaring makamit ang bawat gabi kapag ako ay nag-crash sa kama na may pagkaubos.
Gayunman, sa mga nakalipas na buwan, ang aking mga tulog na walang tulog ay lumipat pabalik. Siguro ito ay mula sa diin; siguro ito ay isang normal na bahagi lamang ng karanasan sa pang-adulto ("kung paano makatulog" ay nakakakuha ng libu-libong paghahanap sa Google sa isang buwan). Sa alinmang paraan, natagpuan ko ang aking sarili na nakapako sa aking mga puting pader ngayon, nananalangin para sa pagtulog at lumalaking higit pang pagkabalisa sa bawat pagdaan na sandali na ito ay lumalayo sa akin. Sinubukan ko ang mga ehersisyo sa paghinga, ngunit hindi ito gumagana para sa akin. Palagi kong nadama na parang nalunod ako. Binibilang ko ang tupa. Nakikinig ako sa nakapapawi na musika.
Nagdasal ako. Walang nagtrabaho. Kapag natutulog ako, madalas na nakita ko ang aking sarili sa buong gabi, nagagalit at nabalisa. Pagkatapos ay tinitingnan ko ang aking silid, na may mga damit na nakatago sa paligid, ang ilan sa aking kama, at napagtanto na ang lugar kung saan ginugol ko ang 50% ng aking buhay ay kabaligtaran ng zen at mapayapa. Naganap din ako sa pagkuha ng isang tonelada ng mga pitches tungkol sa mga bagong produkto-mula sa mga padyama hanggang sa mga comforters-na nangako na matulungan akong matulog nang matulog. Ginawa ko na ang aking misyon na gawin ang aking silid-tulugan na ang pinaka komportableng kapaligiran sa pagtulog posible, at sigurado sapat, nagtrabaho ito.
Una, hanapin ang mga hindi inaasahang mga produkto sa pagtulog na nagtrabaho para sa akin, kasama ang ilang mga pinili mula sa aking kapwa mga editor.
Sinasabi din ni Erin na siya ay tumatagal ng magnesiyo at 5-HTP supplement bawat gabi, na kung saan siya swears kumatok sa kanya out. Tinanong ko na nagsusulat siya ng isang kuwento tungkol dito, kaya suriin muli sa susunod na ilang linggo para sa higit pang mga detalye.
Ang editor ng social media ng Byrdie na si Aimee ay naghahain sa ganitong lavender-infused sleep bump gabi tuwing gabi bilang bahagi ng kanyang pang-gabi na gawain na tumutulong sa kanyang pagtulog ng isang buong walong oras.
Ang pag-inom ng pagtulog ay napakahusay, ang Byrdie wellness editor at ang / Thirty managing editor na Victoria ay nagsulat ng isang kuwento tungkol sa kung paano ito nakakatulong sa kanyang pagtulog sa loob ng 10 minuto na flat sa bawat oras.
