5 Mga Pagkain na Gumagawa Nating Mas Nakababata, Ayon sa Agham

Mayroon kaming ilang masamang balita: Kasama ang pamumuhay sa polusyon, pagtulog sa iyong pampaganda, at pagmamasid sa iyong mga produkto gamit ang maling mga daliri (talaga), kung ano ang kinakain mo ay maaaring maging sanhi ng mga wrinkles. Totoo: ang mga simpleng carbs, sugars, at kahit pagawaan ng gatas ay nakakaapekto sa panloob na make-up ng iyong balat, tulad ng pagkalastiko nito mula sa kulubot-sapilong glucose spike. Ang mga pagkain na nagpapasiklab ay nagbagsak ng collagen at DNA (kailanman narinig ng d mahangin mukha ?) At maging sanhi ng sinumpaang adult acne. Karaniwan, ang slice na ito (o, kung tayo ay tapat, mga hiwa) ng pizza ay maaga sa pag-iipon sa iyo, kaya isipin muli bago ang isa pang pizza-and-wine night.

(Alcohol ay isa pang bagay na nagiging sanhi ng kulubot. Higit pang masamang balita, alam namin.)

Kaya sa pagsisikap na maging mas bata at kabataan tulad ng makakaya natin habang kumakain ng malusog (na kung saan, siyempre, ay magkasingkahulugan sa isa't isa), hinanap namin ang pinakamahusay na mga anti-aging na pagkain na makatutulong na mapula ang aming balat at palayasin ang mga pinong linya at mga wrinkles, lahat ayon sa agham. Panatilihin ang pag-scroll upang matuto nang higit pa!

Pakwan

Ang mga watermelon ay puno ng lycopene, isang malakas na antioxidant na nagdudulot ng mga radical na nakakapinsala sa cell. Mayroon din itong sun protection factor na 3, kumikilos bilang isang natural na sunscreen (ngunit huwag kalimutang buksan ang aktwal na sunscreen, masyadong!). Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pakwan ay binabawasan din ang pamamaga-kaya talaga ang sinasabi natin ay ito ay isang himala na bunga ng mga uri.

Pomegranate

Ang mga granada ay isang mahusay na likas na pinagmumulan ng bitamina C, isang antioxidant na lumalaban sa mga radikal na nagdudulot ng kulubot. Sa isang pag-aaral, ang mga epekto ng pomegranate juice, extract, at langis ay nasubok laban sa UVB-mediated na pinsala, na kung saan ang bawat isa ay nagtrabaho upang mabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng UVB radiation. Mayroon ding bahagi na tinatawag na anthocyanin, na nagpapalakas ng produksyon ng collagen.

Bell Pepper

Ang isa pang natural na pagkain na mataas sa bitamina C ay kampanilya paminta. Gayunpaman, siguraduhin na ang mga ito ay ganap na hinog bago kumain, tulad ng pag-aaral ay nagpapakita na ang nilalaman ng bitamina C ay nagdaragdag bilang paminta ay nagiging mas hinog at masigla sa kulay. I-chop ang mga ito sa iyong salad para sa amped-up collagen production at sun protection.

MAPLE syrup

Habang ang maple syrup ay maliwanag na matamis, kung gumamit ka ng isang maliit na halaga, makakakuha ka ng benepisyo mula sa mga antioxidant at anti-inflammatory properties nito. Kung gusto mong maiwasan ang buong nilalaman ng asukal, ang NYC spa owner at beauty at wellness expert Hunyo Jacobs ay inirerekomenda ang age-reversing DIY maple syrup mask: pukawin ang magkasama 1 kutsarang mainit na gatas at 1 kutsarang dalisay na maple syrup. Magdagdag ng 3 tablespoons ng pinong lupa oats, at pukawin muli. Dahan-dahang i-massage ito sa iyong mukha at umalis sa hanggang 20 minuto. Banlawan at sundin ng isang moisturizer.

Extra-Virgin Olive Oil

Tulad ng hindi mo alam, ang mga leafy greens ay puno ng mga bitamina at mineral pati na ang high-powered antioxidant lutein, na nakakatulong na mapalakas ang antas ng hydration ng balat at alisin ang mga wrinkles. Bukod dito, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, kumakain ng dalawa hanggang tatlong servings bawat araw ng madilim, malabay na berdeng gulay ang nagpapababa ng panganib ng kanser sa balat.

Gusto mo ng higit pang mga tip sa pakikipaglaban sa kulubot? Tingnan ang mga edad na pag-reversing creams sa mata.