Paano Kumain ng Iyong Daan sa Dewier, Higit Pang Hydrated Skin

Sa buong buwan ng taglamig, napansin namin ang lahat ng pagbabago sa texture ng balat. Ang oras ng taon ay maaaring magresulta kung minsan sa hindi komportable na dry skin. Ang mga creams ay mahusay, ngunit ang pagkain at kahalumigmigan mula sa loob ay talagang makatutulong sa pag-aliw sa iyong paraan sa pamamagitan ng malupit na temperatura ng panahon. Nasa ibaba ang aking limang paboritong pagkain upang makatulong na panatilihing malambot at moisturized ang balat.

Mga walnut

Raw walnuts ay isang malusog na powerhouse ng omega-3 mataba acids at antioxidants. Tinutulungan nila ang labanan ang mga radical na nagdadala sa pinsala sa balat at bigyan ang malusog na makinang na liwanag na hinahanap namin. Ang mga walnuts ay naglalaro rin ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng mga pimples sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang anti-inflammatory.

Avocado

Ang pagiging nakapagpapalusog-siksik at mataas sa monounsaturated taba, abokado ng tulong upang panatilihin ang balat malambot. Ang mag-atas at maraming nalalaman (at masarap!) Na prutas ay mayaman sa mga antioxidant pati na rin ang biotin na mahalaga sa pamilya ng bitamina B para sa malusog na balat. Ang mga avocado ay din mahusay na inilapat nang direkta bilang isang mukha mask o buhok mask para sa panlabas na hydration.

Kamote

Ang beta carotene sa matamis na patatas ay gumaganap bilang sun barrier (na mahalaga kahit na sa mga araw ng taglamig!). Ang pagiging protektado mula sa araw ay nangangahulugan ng mas maraming lock-in na kahalumigmigan. Gayundin, ang bitamina A sa matamis na patatas ay nagtataguyod ng malusog na pagpaparami ng balat upang panatilihing panibago at sariwa sa buong katawan.

Pipino

Isang napaka-hydrating na gulay na ginawa ng 95% tubig, pipino ay naglalaman ng ascorbic acid na tumutulong sa pagpapanatili ng tubig; tinutulak nito ang mga toxin habang pinapalakas ang katawan na may hydration. Bukod pa rito, ang mataas na antas ng antioxidant at mineral ay tinitiyak na ang balat ay nananatiling kabataan. Ang isang magandang ideya ay ang pag-inom ng juice ng isang pipino-makakatulong ito sa pagsulong ng pagbaba ng timbang (kung naghahanap ka upang malaglag ang ilang pounds).

Flaxseed

Isa sa pinakamatagal na pananim sa mundo, ang mga lino ay may lupang nasa tuktok ng aking listahan para sa kalusugan ng balat dahil sa ang omega-3 na mga mataba acids na nagpapagaling sa iyong balat at moisturized sa pamamagitan ng paglikha ng isang mahusay na halaga ng sebum. Ito ay kilala upang tumulong sa dry, flaky, makati balat pati na rin ang mga kondisyon ng balat tulad ng soryasis at rosacea. Ang flaxseed oil na inilapat topically ay mahusay din para sa balat pagkalastiko.

Sa isang huling tala, bawasan ang pag-inom ng asin at anumang bagay na may mga preservatives o mga pagkaing naproseso dahil sa pangkalahatan itong dehydrating at magdudulot ng pamamaga na humahantong sa malambot na balat.

Pagbubukas ng larawan: @tylauren

Up next: Ang pinakamahusay na moisturizers para sa dry skin ng taglamig.