Malubhang Tanong: Nagtatanggal ba ang Kape sa Iyo?

Naranasan na namin ang lahat ng ideya na ang kape ay umalis sa iyo. Ang isang pag-aaral mula pa noong 1928 ay nagmungkahi na ang caffeine ay isang diuretiko dahil ang mga inumin ng caffeinated ay nadagdagan ng pag-ihi. Subalit mas pinuntahan ng mas bagong pananaliksik na mayroong maliit na katibayan na sumusuporta sa claim na ito. Habang ang pag-inom ng kape ay maaaring magdulot sa iyo ng mas maraming biyahe sa banyo, hindi ito aktwal na ginagawa kang mas inalis ang tubig.

Parami nang parami ang pagsasaliksik ay ang paghahanap ng sagot sa tanong Nag-dehydrate ka ba ng kape? upang maging isang tiyak na "hindi." Isang pag-aaral sa 2014, na may pamagat na "Walang Katibayan ng Pag-aalis ng Buhok Gamit ang Katamtamang Pang-araw-araw na Pag-inom ng Kape," tukuyin ang eksaktong tanong na ito, "direkta sa paghahambing ng mga epekto ng pag-inom ng kape laban sa paglunok ng tubig sa iba't ibang mga validated hydration assessment techniques." Ang natuklasan ng mga mananaliksik ay ang kape, na natupok sa pag-moderate, talagang nagbigay ng katulad na mga katangian ng hydrating sa tubig. "Ang caffeine ay talagang walang impluwensya sa kalagayan ng hydration," sabi ni Douglas Casa, propesor sa kagawaran ng kinesiology sa University of Connecticut, sa NPR nang hingin na suriin ang papel.

"Ang katotohanan na wala kaming mga emergency room ng ospital na napunan [sa mga pasyente] dahil sila [umiinom] ng mga inumin na caffeinated ay malinaw na katibayan," si Lawrence Armstrong, isang kasamahan ng Casa at propesor at direktor ng Human Performance Laboratory, ay nagsasabi sa LiveScience. "Kung may mga negatibong epekto sa kalusugan, tiyak na nakilala ang mga ito. Kahit na ang kape ay hindi dehydrating, posible na uminom ng masyadong maraming. Kumuha ng higit sa 500 mg ng caffeine araw-araw (may humigit-kumulang 95 mg sa isang tasa) humantong sa caffeine pagkalasing-may mga sintomas tulad ng panginginig, mabilis na tibok ng puso, at pagtatae (na ay maging sanhi ng pag-aalis ng tubig).