6 Mga Tinapay na Inaprubahang Celeb para sa isang Flatter Tiyan

Kung bakit ang tiyan ay tulad ng isang permanente mahirap na lugar sa slim ay lampas sa amin. Nag-crunch kami, nag-plank kami, at namimisikleta kami sa pag-abanduna, ngunit paminsan-minsan, ang dreaded bloat kicks in, binabaligtad ang aming hirap sa harap ng aming mga mata. Oh, ang mga pang-pangit ng pagkababae.

Dahil ang mga celebs ay may mga kahanga-hangang mga eksperto sa likod ng mga ito upang tulungan ang kanilang mga tiyan na manatili bilang flat bilang isang washboard, pinalitan namin sila para sa payo ng kanilang mga pantas. Ang mabuting balita: Hindi lahat ng kanilang mga tip ay kasangkot sa pag-eehersisyo (score!). Handa na magkaroon ng isang patag na tiyan nang hindi binabali ang iyong likod sa proseso? Basahin ang mga trick trainer 'trick sa ibaba!

Ditch Certain Food Groups

Si Dalton Wong, tagapagsanay sa mga bituin tulad ni Jennifer Lawrence at Amanda Seyfried, ay nagsabi na ang isang dahilan para sa tiyan ay maaaring maging isang allergy sa pagkain. Inirerekomenda niya ang pagputol ng pagawaan ng gatas at gluten upang makita kung paano ang reaksiyon ng iyong katawan at pagpuno sa mga pagkain na mayaman sa magnesiyo at magnesiyo sa halip, upang tulungan ang panunaw.

Maligo ka

Isang asin paliguan, iyon ay. Ang dietitian ng Kardashians, si Philip Goglia, ay nagpapahiwatig na nakahiga sa isang bathtub na puno ng Epsom salt upang matulungan kang maglabas ng labis na timbang sa tubig.

Uminom ng Super Smoothie

Si Adrianna Lima ay nanunumpa sa pamamagitan ng isang halo ng kalahati ng isang abukado, isang tasa ng tubig (o isang tasa ng gatas at 1/2 tasa plain yogurt, para sa isang mas mabigat na timpla), at isang bit ng honey (para sa lasa) upang simulan ang kanyang metabolismo sa umaga.

Do Ab Circuits

Marahil na ang mga sit-up ay hindi gumagawa sa iyo ng anumang mabuti dahil hindi ka lumilipat up ang iyong ab workouts sapat. Hindi bababa sa ito ang pilosopiya ng mga trainer ni Naomi Watts sa Burn 60 Studios, na may aktres na gumawa ng limang ehersisyo upang ma-target ang maliliit at malalaking mga kalamnan ng tiyan para sa maximum na kahulugan. Kabilang dito ang mga tabla, bundok ng mga tinik sa bundok, tulay, at "pagpapakilos ng palayok." Intrigued? Narito kung paano gawin ang lahat ng limang gumagalaw.

Subukan ang isang Natural na Diuretic

Sinabi lamang sa atin ni Gwyneth Paltrow na kung pakiramdam niya ay namumulaklak, magbabalik siya sa isang citrus smoothie sa de-puff (natural na lumabas ang citrus) at mag-ani ng mga benepisyo ng bitamina C.

Isama ang HIIT

Ang trainer ni Beyoncé, si Marco Borges, ay nagtatrabaho sa HIIT, lalo na ang mga sprint, upang madagdagan ang "lakas at pagsabog" habang nasa entablado siya. Ang paggawa ng cardio sa mga agwat ay nakakatulong sa iyo na mawala ang layong iyon ng taba sa iyong tiyan nang mas mabilis kaysa sa pag-eehersisyo sa isang matatag na bilis.

Susunod, subukan ang mga diy detox na tubig na ito upang mai-de-bloat kahit na kung nasaan ka.

Pagbukas ng Larawan: Getty