Bahay Buhay Ang advocare at pagbaba ng timbang

Ang advocare at pagbaba ng timbang

Talaan ng mga Nilalaman:

Video ng Araw
Cleanse Phase
Ang Max Phase ng Advocare's weight-loss plan ay tumatagal mula 11 hanggang 24 araw. Patuloy mong gamitin ang energy drinks at OmegaPlex araw-araw, ngunit ang iyong tanging pagpipilian para sa almusal ay ang isang kapalit na pagkain ng AdvoCare shake, at kakailanganin mong simulan ang pagkuha ng Metabolismo Nutrition System, o MNS, suplemento. May tatlong MNS blends upang pumili mula sa, ngunit ang lahat ng pangako upang sugpuin ang iyong gana habang lumalaki ang iyong antas ng enerhiya. Ang tanghalian at hapunan sa panahon ng yugtong ito ay binubuo ng walang taba na protina, gulay at kumplikadong carbohydrates. Kasama sa mga opsyonal na dagdag na suplemento ang ThermoPlus, na kung saan ay pinapataas ang iyong metabolismo, at Carb-Ease Plus, na idinisenyo upang pagbawalan ang pagkasira at pagsipsip ng mga taba at carbohydrates.
Kapag nasa AdvoCare's 24-Day Challenge, hindi ka makakain ng anumang asukal; pinirito o naprosesong pagkain; Mga produktong ginawa na may pinong butil katulad ng puting harina; o creamy, high-calorie sauces o dressings; o hindi ka uminom ng anumang uri ng soda o alkohol. Kung ang iyong regular na pagkain ay kasama ang mga pagkain na ito, malamang na ang plano ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang iyong pagkonsumo ng mataas na hibla na gulay at buong butil ay tataas, habang ang iyong paggamit ng lunod na taba at kolesterol ay mababawasan dahil pinahihintulutan lamang ang mga pagbawas ng karne at mababang-o nonfat na mga produkto ng pagawaan ng gatas.Ang Pang-araw-araw na Gabay na ibinigay ng AdvoCare ay malinaw at madaling sundin. Ang isang serye ng mga DVD workout na hindi nangangailangan ng anumang mga karagdagang kagamitan ay opsyonal.
Wala sa mga suplemento sa timbang na kinakailangan sa 24-Day Challenge ay kinokontrol ng U. S. Food and Drug Administration. Walang paraan upang matukoy kung ang mga suplemento ay naglalaman ng kung ano ang nakalista sa label o na hindi sila nahawahan. Bilang karagdagan, walang mga siyentipikong pag-aaral na nagpapatunay na ang plano ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga pamamaraan o hindi ito magiging sanhi ng malubhang epekto sa ilang mga tao. Huwag tangkaing gamitin ang AdvoCare kung buntis ka, nursing o magkaroon ng isang malalang kondisyong medikal. Kahit na matagumpay kang mawalan ng timbang sa programa, maaari mo itong mabalik sa sandaling matapos ang 24 na araw at bumalik ka sa iyong normal na mga gawi sa pagkain. Pinapayuhan ni Zavadil ang pagtutok sa isang timbang, nutrient-siksik, mababang-calorie na pagkain at regular na ehersisyo sa halip na depende sa mga suplemento na hindi nakatutulong sa iyo na magtatag ng mga gawi sa pamumuhay na nakakatulong sa pang-matagalang, napapanatiling pagbaba ng timbang at mas mahusay na kalusugan.

Ang pagbawas ng timbang ay kasing dali ng 24 na araw ng mga suplemento at kapalit ng pagkain ay kumakain kasama ang diyeta na mataas sa matangkad na protina, kumplikadong carbohydrates at mga gulay na hindi teritoryo, sabi ng AdvoCare. Ang programa sa pamamahala ng timbang nito, na kilala bilang 24-Day Challenge, ay binubuo ng dalawang yugto: ang Cleanse at ang Max Phase. Ayon sa AdvoCare, kailangan ng mga dieter na kumpletuhin ang parehong phase upang mapakinabangan ang kanilang kakayahang mawalan ng timbang. Ang mga eksperto tulad ng rehistradong dietitian at National Institute for Fitness at Sport writer na si Laura Zavadil ay nagsabi na ang 24-Day Challenge ng AdvoCare ay hindi isang malusog na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Huwag simulan ang programa nang hindi nagsasalita sa iyong doktor.

Video ng Araw

Cleanse Phase

Ang Cleanse phase ng 24-Day Challenge ng AdvoCare ay tumatagal ng 10 araw. Sa panahong ito, dadalhin ka ng tatlong pandagdag sa araw-araw: isang Herbal Cleanse na parang inaalis ang basura mula sa iyong bituka at pinanumbalik ang mga kapaki-pakinabang na bakterya; isang timpla ng omega-3 fatty acids na kilala bilang OmegaPlex; at ang inumin ng AdvoCare Spark Energy. Sa isang tipikal na araw sa panahon ng phase ng Cleanse, ang mga suplemento ay interspersed sa pagitan ng isang almusal ng matangkad protina, isang serving ng mga kumplikadong carbohydrates at prutas; isang tanghalian na binubuo ng protina, kumplikadong carbohydrates at gulay; at mas maraming protina, gulay at isang opsyonal na karbohidrat na naghahain sa hapunan. Maaari ka ring kumuha ng katalista, isang suplementong protina ng Advocare, at isang kapalit ng pagkain sa halip na almusal, kung nais.

Ang Max Phase ng Advocare's weight-loss plan ay tumatagal mula 11 hanggang 24 araw. Patuloy mong gamitin ang energy drinks at OmegaPlex araw-araw, ngunit ang iyong tanging pagpipilian para sa almusal ay ang isang kapalit na pagkain ng AdvoCare shake, at kakailanganin mong simulan ang pagkuha ng Metabolismo Nutrition System, o MNS, suplemento. May tatlong MNS blends upang pumili mula sa, ngunit ang lahat ng pangako upang sugpuin ang iyong gana habang lumalaki ang iyong antas ng enerhiya. Ang tanghalian at hapunan sa panahon ng yugtong ito ay binubuo ng walang taba na protina, gulay at kumplikadong carbohydrates. Kasama sa mga opsyonal na dagdag na suplemento ang ThermoPlus, na kung saan ay pinapataas ang iyong metabolismo, at Carb-Ease Plus, na idinisenyo upang pagbawalan ang pagkasira at pagsipsip ng mga taba at carbohydrates.

Posibleng Mga Benepisyo

Kapag nasa AdvoCare's 24-Day Challenge, hindi ka makakain ng anumang asukal; pinirito o naprosesong pagkain; Mga produktong ginawa na may pinong butil katulad ng puting harina; o creamy, high-calorie sauces o dressings; o hindi ka uminom ng anumang uri ng soda o alkohol. Kung ang iyong regular na pagkain ay kasama ang mga pagkain na ito, malamang na ang plano ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang iyong pagkonsumo ng mataas na hibla na gulay at buong butil ay tataas, habang ang iyong paggamit ng lunod na taba at kolesterol ay mababawasan dahil pinahihintulutan lamang ang mga pagbawas ng karne at mababang-o nonfat na mga produkto ng pagawaan ng gatas.Ang Pang-araw-araw na Gabay na ibinigay ng AdvoCare ay malinaw at madaling sundin. Ang isang serye ng mga DVD workout na hindi nangangailangan ng anumang mga karagdagang kagamitan ay opsyonal.

Potensyal na Disadvantages

Wala sa mga suplemento sa timbang na kinakailangan sa 24-Day Challenge ay kinokontrol ng U. S. Food and Drug Administration. Walang paraan upang matukoy kung ang mga suplemento ay naglalaman ng kung ano ang nakalista sa label o na hindi sila nahawahan. Bilang karagdagan, walang mga siyentipikong pag-aaral na nagpapatunay na ang plano ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga pamamaraan o hindi ito magiging sanhi ng malubhang epekto sa ilang mga tao. Huwag tangkaing gamitin ang AdvoCare kung buntis ka, nursing o magkaroon ng isang malalang kondisyong medikal. Kahit na matagumpay kang mawalan ng timbang sa programa, maaari mo itong mabalik sa sandaling matapos ang 24 na araw at bumalik ka sa iyong normal na mga gawi sa pagkain. Pinapayuhan ni Zavadil ang pagtutok sa isang timbang, nutrient-siksik, mababang-calorie na pagkain at regular na ehersisyo sa halip na depende sa mga suplemento na hindi nakatutulong sa iyo na magtatag ng mga gawi sa pamumuhay na nakakatulong sa pang-matagalang, napapanatiling pagbaba ng timbang at mas mahusay na kalusugan.

Kagiliw-giliw na mga artikulo