Anti-Dandruff Diet

Ang balakubak ay maaaring nakakahiya, ngunit ito ay karaniwang karaniwan, na may 50 milyong mga Amerikano na nakakaranas ng pangangati. Ang mga nagdurusa ay nakakaranas ng pagkatuyo at pangangati ng anit, pati na rin ang mga nakikitang puting mga natuklap na maaaring lumitaw sa anit o bumagsak sa mga katabing lugar at damit. Habang may maraming mga produkto sa merkado upang mapawi ang balakubak, maaari mong mapawi ang kalagayan sa ilang mga pagkain.

Video ng Araw

Mga sanhi

Ang balakubak ay sanhi ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang dry skin, stress, mga tool ng estilo, hindi sapat na shampooing at mga sakit sa balat tulad ng psoriasis at eksema. Ito rin ay maaaring sanhi ng malassezia, isang fungi ng lebadura na karaniwan sa mga scalps ng mga malusog na matatanda, sabi ng Mayoclinic. com. Kung ang fungus ay lumalabas sa kontrol, ito ay makakakain sa mga langis mula sa mga follicle, na maaaring magpalitaw ng higit pang mga selulang balat upang lumago. Ang mga selulang ito ay namamatay, nakasalansan kasama ang mga langis at bumagsak. Ang dahilan ng labis na pagtaas ng fungus na ito ay hindi alam, sabi ng site.

Anti-Dandruff Foods

Ang mga pagkain na naglalaman ng bitamina B6 ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong balakubak dahil ang kakulangan sa B6 ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo. Kabilang sa mga pagkain na may bitamina B6 ang saging, manok, pabo, salmon at spinach. Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay maaaring makatulong din dahil ang omega-3 ay nakakatulong upang mapanatili ang hydrated na balat, na maaaring maiwasan ang pagkatuyo na nagdudulot at kasama ang balakubak. Ang mga pagkain na naglalaman ng omega-3 ay kinabibilangan ng sardines, salmon, tuna, flaxseed, walnuts, kidney beans, soybeans at navy beans.

Mga Pagkain na Iwasan

Ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring magpalala ng balakubak. Ang mga inumin gaya ng tsaa at kape ay maaaring lumala ang pagkatuyo na nagpapakilala at nagiging sanhi ng balakubak dahil pinatataas nila ang produksyon ng ihi at pawis, at sa gayon ay binabawasan ang mga antas ng natural na hydration. Sa karagdagan, ang labis na halaga ng mga puspos na taba ay maaaring magpalala ng balakubak sa pamamagitan ng impeksyon. Ito ay dahil ang mga diyeta na naglalaman ng labis na halaga ng mga pusong puspos ay nakapagpapalakas ng labis na produksyon ng sebum, o mga langis ng balat. Ang langis na ito ay nagsisilbing isang lugar ng pag-aanak para sa fungi, na maaaring magdulot ng mga impeksiyon. Ang mga impeksyon pagkatapos ay tumaas ang agnas ng mga selula ng balat, na nagiging sanhi ng mga natuklap, sabi ng website ng Pangangalaga sa Balat ng Pangangalaga.

Mga Pagsasaalang-alang

Dahil maraming mga kondisyon ang nagbabahagi ng mga karaniwang sintomas, napakahalaga na makakuha ng tamang pagsusuri bago sinusubukan ang anumang paggamot sa balakubak, sabi ng website ng Diagnose Me. Ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pagpapahaba ng isang nakapailalim na kondisyon, na maaaring lumala sa pagkaantala. Ang mga nakapailalim na kondisyon na may balakubak bilang isang posibleng sintomas ay kinabibilangan ng pinigilan na immune system, polycystic ovary syndrome at mga sakit sa nerbiyos tulad ng sakit na Parkinson.

Babala

Kumunsulta sa iyong doktor bago kumain ng isang diyeta na mayaman sa potensyal na mga degrad na nakakaapekto sa paglaban. Ito ay dahil sa sobrang pagbabasa ng nutrients na natagpuan sa mga pagkaing ito ay maaaring maging sanhi ng mga side effect.Halimbawa, ang sobrang omega-3 ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo, na maaaring mula sa nosebleeds hanggang sa stroke, at ang sobrang bitamina B6 ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa ugat sa iyong mga bisig at binti.