Ang Fish Nutrition ng Sandwich ng Arby

Alam ang nutritional impormasyon para sa iba't ibang mga pagkain na iyong kinakain ay maaaring makatulong sa iyo na plano ng isang malusog at mahusay na balanseng diyeta. Kapag ang isang pagkain ay binili mula sa isang grocery store, kadalasang ito ay may isang label ng nutrisyon na naglalaman ng lahat ng impormasyon sa nutrisyon. Gayunpaman, ang mga pagkain na binili mula sa mga fast food restaurant, tulad ng Arby's, ay karaniwang hindi nagmumula sa isang label ng nutrisyon. Nangangahulugan ito na kung kumain ka ng isang sandwich ng isda mula sa Arby maaaring kailangan mong tumingin sa ibang lugar upang mahanap ang nutritional statistics nito.

Video ng Araw

Calorie

Ang isang isda sanwit mula sa Arby ay naglalaman ng 540 calories, Shapefit. nagpapaliwanag. Ang karaniwang reference point para sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng calorie ay 2, 000 calories, na sapat upang matulungan ang karamihan sa mga tao na mapanatili ang isang malusog na timbang. Gamit ang pangunahing punto ng sanggunian, ang isang sandwich ng isda ng Arby ay naglalaman ng humigit-kumulang 27 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng caloric, na nangangahulugang maaari itong magamit bilang bahagi ng pagkain nang hindi nangangailangan ng pagbawas ng calorie sa iba pang mga pagkain sa araw.

Macronutrients

Macronutrients ang mga compound na nagbibigay ng pagkain sa calories nito. Ang macronutrients para sa mga pagkain ay mga carbohydrates, protina at taba. Ang isang isda sanwit mula sa Arby ay naglalaman ng 27 g ng taba, na nangangahulugan na halos 42 porsiyento ng mga calories sa sandwich ay nagmumula sa taba. Ang 25 g ng karbohidrat sa sandwich ay nagbunga ng karagdagang 44 porsiyento ng mga calories, DietFacts. nagpapaliwanag. Sa wakas, ang bawat isda sanwits ay may 20 g ng protina, na binubuo ng iba pang mga calories.

Mga Bitamina at Mineral

Ang pinakamahalagang mineral na nasa isang sandwich ng isda ng Arby ay bakal; Ang isang sandwich ay naglalaman ng 16 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na allowance of iron. Ang isang sandwich ng isda ng Arby ay naglalaman din ng 5 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng kaltsyum pati na rin ang 1 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na allowance ng mga bitamina A at C, DietFacts. mga tala ng com. Ang mga sandwich ng isda ng Arby ay hindi isang makabuluhang pinagkukunan ng anumang iba pang mahahalagang bitamina at mineral.

Iba pang mga Nutrients

Ng 27 g ng taba sa isang sandwich ng isda ng Arby, pitong ay mula sa puspos na taba. Ang isda sanwits ay naglalaman din ng 40 mg ng cholesterol at 880 mg ng sodium, MyFitnessPal. ulat ng com, na nangangahulugan na ang sanwits na ito ay maaaring hindi angkop para sa isang tao sa isang diyeta na mababa ang sodium. Ang isang sandwich ng isda ng Arby ay naglalaman din ng 3 g ng hibla at 9 g ng asukal.

Mga pagsasaalang-alang

Mga sandwich ng Arby ay may maraming mga condiments. Ang pagdaragdag o pagbabawas ng mga bagay tulad ng mayonesa, ketsap, atsara at asin ay babaguhin ang nutritional na impormasyon ng isang sandwich ng Arby, kahit na hindi masyadong malaki. Ang mga taong naghahanap upang magkaroon ng isang plano sa pagkain ay dapat tandaan na habang ang isda ay madalas na isang malusog na pagkain pagpipilian, ang mga isda sanwits sa Arby ay pinirito, na nagdadagdag ng isang makabuluhang halaga ng taba.