Di-Home Liquid Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung ikaw ay naghahanap ng isang mabilis, epektibong programa ng pagbaba ng timbang na maaari mong gawin sa pamamagitan ng iyong sarili, maaari mong isaalang-alang ang isang likido diyeta. Mayroong ilang mga pagkakaiba-iba sa pagkain na ito, ayon sa Vanderbilt University, at pinapayagan ka ng ilan na kumain ka ng isang maliit na hapunan sa bawat araw, ngunit lahat ay nagbahagi ng isang pangkaraniwang tema: Ang mga programa ay madaling sundin sa bahay, sa sandaling nakakuha ka ng OK ng iyong doktor.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ang mga doktor ay gumamit ng mga likidong diet para sa mga dekada sa isang setting ng ospital upang makamit ang mabilis na pagbaba ng timbang sa kanilang mga pasyente, ayon sa Vanderbilt University. Sa araw na ito, ang karamihan sa mga likidong diet ay nagtatampok ng isang mataas na protina na likido na may kakayahang magdagdag ng mga bitamina, mineral, amino acids at hibla. Ang ilang mga protina shakes dumating pre-mixed, habang ang iba ay dumating sa pulbos form at kailangan ng gatas o tubig. Alinmang paraan, madaling maghanda at uminom ng mga shake sa bahay.
Function
Sa isang diyeta sa bahay na likido, malamang na uminom ng tatlo o apat na pag-uyam araw-araw, ayon sa Vanderbilt University. Ang mga high-protein shake na ito ay magbibigay sa iyo ng 400 hanggang 800 calories sa kabuuan. Dahil kailangan mong bawasan ang iyong pagkainit na paggamit ng 3, 500 calories para sa bawat 1 lb. Nawala ka, dapat mong mawalan ng hanggang 4 lbs. isang linggo sa pamamagitan ng pagsunod sa diyeta na ito.
Mga Tampok
Ang ilang mga likidong bersyon ng diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang tangkilikin ang isang maliit, mababang taba pagkain sa gabi pagkatapos uminom ng dalawa o tatlong shake sa araw, ayon sa Vanderbilt University. Dahil kakailanganin mong sundin ang mga mahigpit na patnubay na nagpapahintulot para sa mga calories at taba ng nilalaman, malamang na mahahanap mo ang kailangan mo upang ihanda ang pagkain na ito sa bahay. Dahil ang bersyon ng pagkain na ito ay nagbibigay ng higit pang mga calorie kaysa sa bersyon na nagpapahintulot ng walang solidong pagkain, malamang na hindi ka mawawalan ng timbang nang mas mabilis, ngunit maaari kang maging mas nasiyahan.
Mga Epekto
Karamihan sa mga tao na mawalan ng timbang sa huli ay nabawi ito. Samakatuwid, ang pinaka-epektibong likido diets isama ang pagpapayo, marahil sa isang sesyon ng grupo, at mga pamamaraan ng pagbabago sa pag-uugali upang hindi mo mabawi ang lahat ng bigat na nawala mo, ayon sa Vanderbilt University. Upang maisagawa ito sa bahay, maaaring gusto mong sumali sa isang grupong suportang pagbaba ng timbang sa Internet o forum.
Mga Pagsasaalang-alang
Kahit na masusunod mo ang iyong likidong pagkain sa bahay, kakailanganin mo pa rin ang pangangasiwa ng doktor, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang napakababang calorie diets, tulad ng mga likidong diet, ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, na maaaring magsama ng hindi regular na tibok ng puso sa mga bihirang kaso. Upang matiyak na hindi ka nakakaranas ng mga problema sa kalusugan habang nawawala ang timbang sa bahay, suriin sa iyong doktor bago simulan ang iyong diyeta.
