Beet Juice at Atay Detoxification

Ang atay ay nasa front line ng natural na sistema ng pagtatanggol ng iyong katawan laban sa maraming mga toxins sa kapaligiran sa mundo ngayon. Dagdag pa, ayon sa British Liver Trust, ang sakit sa atay ay tumaas sa mga nakaraang taon. Kahit na hindi mo makontrol ang lahat ng mga pollutant na buwis sa iyong atay sa isang pang-araw-araw na batayan, maaari mong bigyan ito ng tulong sa pamamagitan ng pagsasama ng mga detoxifying na pagkain, tulad ng beets, sa iyong pagkain.

Video ng Araw

Kabuluhan

Ang atay ay literal ang sistema ng pagsasala ng iyong katawan. Pinoproseso nito ang mga kemikal na nakatagpo mo at tinatangkilik ang mga sustansya na iyong tinatamasa sa magagamit na mga compound. Bilang pinakamalaking organ sa katawan, ito ay may dalawang pinagkukunan ng dugo na nagpapakalat dito, ang arterya ng hepatic at ang ugat ng portal. Sa ganitong mabigat na workload, hindi mahirap isipin kung gaano kahalaga ang organ na ito sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Sa katunayan, tulad ng paliwanag ng American Liver Foundation, "Ang anumang bagay na nagpapanatili sa iyong atay sa paggawa ng kanyang trabaho ay maaaring ilagay ang iyong buhay sa panganib. "

Mga Epekto

Naka-pack na may iron, kaltsyum, betaine, B bitamina at antioxidant, beets ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan sa atay para sa pagpapanatili ng pinakamabuting kalagayan sa kalusugan. Ipinaliliwanag ni Emily A. Kane, N. D., Lac, na "Ang mga beet ay nagpapabuti sa pag-andar ng atay sa pamamagitan ng pagbabawas ng apdo, na nagbibigay-daan sa pagdaloy ng mas malaya sa pamamagitan ng atay at sa maliit na bituka. "

Bilang karagdagan, ang American Liver Foundation ay nagpapahiwatig na ang mga beet ay tumutulong sa pagalingin ang sakit sa atay sa mga patuloy na pagsubok. Dagdag pa, ang isang 2007 na pag-aaral ni Laszlo Vali na inilathala sa journal na "Nutrisyon" ay nagpakita na ang beets ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng antioxidant.

Mga Benepisyo

Dahil ang atay ay responsable para sa hindi bababa sa 500 mga function sa loob ng iyong katawan, ang pagpapanatili nito sa pinakamainam na kalagayan ay makakatulong sa iyo sa maraming paraan. Ang Amerikanong Atay Foundation ay nagpapahiwatig na ang pagpapanatiling malakas at hindi makalusog ay maaaring madagdagan ang antas ng enerhiya, mapalakas ang iyong immune system at makontrol ang natural na metabolic process ng iyong system. Dagdag pa, ayon sa New York Times, ang isang malusog na atay ay maaaring makaapekto sa iyong kalooban, na ginagawang mas kaunti ang iyong pagkabagabag at mas nakatuon.

Karagdagang Suporta ng Atay

Higit pa sa mga beets, mayroong ilang karagdagang mga paraan na maaari mong tulungan mapanatili ang isang malakas na atay. Ang iba pang mga pagkain sa paglilinis sa atay ay ang mga limon, artichokes, repolyo, oats, mansanas at kintsay. Bilang karagdagan, ang cinnamon, licorice at turmeric ay sumusuporta sa pagpapaandar ng atay. Inirerekomenda rin ng mga holistic na espesyalista ang burdock root at ngiping leon. Gayunpaman, tulad ng anumang mga bagong paggamot, siguraduhin na kumunsulta sa iyong doktor bago isama ang mga ito o anumang iba pang mga pandagdag sa iyong diyeta. Sa wakas, ang pag-iwas sa alak, droga, tabako at iba pang mga nakakalason na sangkap ay makatutulong sa pagpapanatili ng tamang pag-andar sa atay.

Pagsasama Beets sa iyong Diet

Mayroong ilang mga paraan upang maghanda ng beets.Pinutol ng karamihan sa mga dahon ang mga dahon at pagkatapos ay i-steam ang namumulaklak na bombilya sa balat nang buo upang maiwasan ang pagkawala ng anumang mahahalagang sustansya. Maaari mo ring maghurno o itapon ang mga ito. Ang mga ito ay din madalas na gadgad raw para sa mga salad. Bilang karagdagan, ang mga gulay ay nakakain at naka-pack na may nutrients. Itinuturing na nasa parehong pamilya bilang Swiss chard, ang mga gulay ay madalas na pinatuyong bago sila kainin.