Mga benepisyo ng Pag-inom ng Ginger Tea

Para sa mga libo-libong taon, luya ay prized para sa kanyang nakapagpapagaling na epekto, at hithit sa luya tea ay maaaring magbigay ng kaluwagan mula sa ilang mga hindi komportable kondisyon. Para sa buong epekto, magluto ng iyong sariling tsaa sa pamamagitan ng simmering sariwang luya sa tubig, o hanapin ang packaged teas na naglalaman ng luya bilang pangunahing sangkap kaysa sa mga naglalaman ng tradisyonal na tsaa na may ilang luya lasa. Bilang malusog na luya ay maaaring maging, makipag-usap sa iyong doktor bago umasa dito upang gamutin ang anumang kondisyong medikal.

Video ng Araw

Tiyan Nakapagpapasiglang

Ang isa sa pinakadakilang pag-aangkin ng luya sa katanyagan ay ang kakayahang labanan ang pagduduwal, at ang pag-inom ng luya ay maaaring makatulong sa pagtugon sa iyong tiyan kapag nararamdaman mong may sakit. Maraming mga pag-aaral ang nagpapahiwatig na ang luya ay nakakatulong na mapawi ang pagkakasakit ng paggalaw at umaga pagkakasakit, pati na rin ang pagduduwal na sapilitan ng chemotherapy o operasyon, ayon sa University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, hindi lahat ng pag-aaral ay sumasang-ayon, kaya ang paggamot na ito ay maaaring hindi gumana para sa lahat sa lahat ng sitwasyon ng tiyan.

Sore-Muscle Relief

Ang luya ay may mga anti-inflammatory properties at sa gayon ay makatutulong na mapawi ang sakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "The Journal of Pain" noong 2010. Mga paksang lumahok sa ehersisyo ng timbang-pagsasanay upang magbuod sakit ng kalamnan at pagkatapos ay ibinigay alinman sa raw luya, pinainit luya o isang placebo. Napagmasdan ng mga mananaliksik ang intensity ng sakit sa mga sumusunod na tatlong araw at natagpuan na ang mga kalahok na kinuha raw o pinainit na luya ay nakaranas ng mas masakit kaysa sa mga taong kumuha ng placebo. Samakatuwid, ang pag-inom ng luya tsaa pagkatapos ng matigas na ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang sakit na may kaugnayan sa ehersisyo.

Less-Painful Periods

Ang mga kababaihan na nakakaranas ng mabibigat na panregla ay maaaring makahanap ng lunas sa luya na tsaa. Sa isang pag-aaral na inilathala sa "BMC Complementary and Alternative Medicine" noong 2012, sinundan ng mga mananaliksik ang 120 mga mag-aaral na may dysmenorrhea, na nailalarawan sa masakit na pag-cramping sa tiyan o pabalik sa panahon. Ang mga paksa ay binibigyan ng alinman sa luya o isang placebo tatlong beses bawat araw at iniulat ang kanilang antas ng sakit at tagal sa panahon ng regla. Ang mga nakakuha ng luya ay nakaranas ng mas kaunting sakit kaysa sa mga nagdadala ng placebo, at ang sakit ay hindi tumagal hangga't hindi para sa grupo ng luya.

Mga Alalahanin sa Kaligtasan

Ang mga side effect ay bihira, ngunit ang pag-inom ng labis na luya ay maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga reaksiyon tulad ng oral irritation, heartburn o pagtatae. Habang walang opisyal na dosing tagubilin ang umiiral para sa luya tea, dapat mong i-cut pabalik o itigil ang pag-inom ito kung nakakaranas ka ng mga epekto. Inirerekomenda din ng University of Maryland Medical Center ang pagsasalita sa iyong doktor bago kumuha ng luya kung mayroon kang gallstones, diabetes o sakit sa puso. Bilang karagdagan, ang luya ay maaaring hindi ligtas kung mayroon kang isang disorder sa pagdurugo o kumukuha ng mga gamot na nagpapaikut ng dugo.