Ang Pinakamagandang Candies para sa Pagbaba ng Timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Maraming mga sakripisyo ang dapat ipagkatiwala kapag sinusubukan mong maluwag ang timbang. Karamihan sa mga plano sa diyeta ay inirerekomenda ng kaunti o walang matamis na matamis gayunpaman ito ay maaaring maging mahirap. Ang pagpapahintulot sa iyong sarili ng ilang angkop na mga sweets, tulad ng ilang mga candies, ay tutulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga pagnanasa at bawasan ang iyong panganib ng napakahirap na overeating.
Video ng Araw
Sugar-free Candy
Ang sugar-free na kendi ay maaaring mukhang tulad ng malinaw na pagpipilian para sa mga dieter, gayunpaman ang ganitong uri ng kendi ay may maraming mga negatibo. Una, tulad ng diet soda, ang sugar-free na kendi ay magpapalitaw sa iyong katawan na asahan ang isang tubo ng asukal dahil natamasa ng iyong lasa ang matamis na lasa. Ngunit, kapag ang iyong mga antas ng asukal ay hindi madaragdagan ang iyong katawan ay nalilito at ikaw ay talagang manabik nang mas matamis. Gayundin, kadalasang naglalaman ng mga sugar-free na kendi ang mga kemikal na maaaring hindi malusog kapag kinakain sa maraming dami sa iyong buhay at maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw kapag kinakain.
Diet Chocolate
Mag-ingat sa diyeta na tsokolate! Bagama't mukhang ito ang perpektong solusyon para sa mga dieter, maraming mga isyu sa ganitong uri ng kendi. Ang mga sugar-free candy bar ay kadalasang naglalaman lamang ng 10 o 20 na mas mababa calories per bar. Sa kasamaang palad ikaw ay mas malamang na kumonsumo ng higit pang mga diyeta tsokolate kendi bar kaysa tradisyonal na kendi bar, na nagreresulta sa mas mataas na caloric paggamit. Gayundin, dahil madalas ang diyeta ng tsokolate ay may walang lasa at texture, maaaring hindi nasiyahan ang iyong pagnanasa at maaari mong gamitin ang pag-inom ng di-diyeta na tsokolate pagkatapos noon.
Hard Candies
Hard candies ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong nanonood ng kanilang mga caloric paggamit. Ang isang maliit na "snack size" na kendi bar ay karaniwang nagbubunga ng 100 hanggang 130 calories. Sa kabaligtaran, ang isang hard candy ay kadalasang naglalaman ng 15 hanggang 30 calories at tumatagal ng dalawang beses na mas mahaba upang ubusin. Gayundin, ang mga matatamis na kendi ay magbubuhos ng iyong bibig at magsuot ng iyong lalamunan na maaaring mabawasan ang pandamdam ng gutom. Susunod na panahon ikaw ay labis na matamis gana subukan kumain ng isang hard kendi unang upang pigilan ang iyong mga cravings, tinatangkilik ang kendi mabagal at pag-iwas sa nginunguyang. Matapos mong matapos ang matapang na kendi ang iyong kahabaan ay maaaring humupa at ang iyong salpok na kumain ng isang bagay na hindi masama ay maaaring mabawasan. Ito ay magbibigay din sa iyo ng panahon upang masuri ang iyong sitwasyon at makakuha ng kontrol sa iyong salpok.
Chewy Candies
Ang kasiyahan ng cravings ay bunga ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang lasa, pagsasaayos sa antas ng asukal sa dugo, at pagkilos ng nginunguyang. Ang mga Dieter ay madalas na hinihikayat na magpabagal at magsiyahang higit pa habang kumakain sila sapagkat ito ay magpapahintulot sa kanilang mga katawan ng pagkakataon na kilalanin ang kabusugan bago ang pagkonsumo ng mas maraming pagkain. Ang pagpili ng maliliit na chewy candies, tulad ng jelly beans, o maliit na malutong na kendi, tulad ng isang deconstructed na kendi kuwintas, ay nagbibigay-daan sa iyo upang ubusin 20 o 30 piraso ng kendi para sa parehong halaga ng calories sa isang maliit na piraso ng tsokolate o kendi bar. Ang mga pindutan ng kendi ay maaaring isa pang mahusay na pagpipilian dahil ang proseso ng pag-alis ng kendi mula sa strip ng papel ay nagdaragdag ng oras ng kasiyahan at pagkonsumo.
Kontrol ng Portion
Ang lumang kasabihan, "lahat ng bagay sa pag-moderate" ay totoo kapag nag-diet. Maaari mong ubusin ang anumang kendi na gusto mo kung ito ay nasa maliit, kontroladong mga dami. Bigyan ang iyong sarili ng pang-araw-araw na allowance ng 100 hanggang 200 calories bawat araw ng anumang kendi, at siguraduhin na hindi ka kumain ng anumang mas malaking bahagi ng kendi kaysa ito. Para sa higit pang mga matinding dieters, isaalang-alang ang isa lamang, maliit na kendi tratuhin, tulad ng isang balot 1-inch tsokolate parisukat, pagkatapos ng tanghalian o hapunan upang masiyahan ang iyong matamis na labis na pananabik.
