Ang Pinakamagandang Pagkain na Kumain Kapag May Malamig ka

Ang karaniwang sipon ay isang impeksiyong viral sa isa sa higit sa 100 mga virus sa itaas na respiratory tract, ayon sa MayoClinic. com. Walang lunas para sa karaniwang sipon. Ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga karaniwang malamig na mga sintomas ay nagpapagaan lamang ng mga tipikal na sintomas, tulad ng pagkasusong ng ilong, lagnat at panginginig ng katawan, ngunit hindi nila pinapaikli ang haba ng malamig. Inirerekomenda ng website ng magasin ng "Reader's Digest" na baguhin ang diyeta sa panahon ng malamig upang makatulong sa suporta sa immune system ng katawan. Makipag-usap sa iyong doktor bago baguhin ang iyong pagkain upang gamutin ang karaniwang sipon.

Video ng Araw

Mga Karaniwang Cold Sintomas

Ang mga karaniwang lamig ay kailangang ma-diagnosed ng isang medikal na doktor. Huwag self-diagnose o treat, batay lamang sa mga sintomas. Kabilang sa mga karaniwang malamig na sintomas ang isang itchy throat, mga mata na may tubig, pagbahin, runny nose, ubo, mild fever, panginginig at isang maliit na sakit ng ulo. MayoClinic. Inirerekomenda ng COM na kung ang isang lagnat ay tataas sa itaas ng 100. 5 F, isang doktor ang dapat konsultahin.

Mga Pagkain na Isinama

"Reader's Digest" ay inirerekomenda ang pag-inom ng orange juice sa araw-araw upang madagdagan ang paggamit ng bitamina C. Ang bitamina C ay maaaring paikliin ang tagal ng karaniwang sipon. Ang pagsasama ng isda, manok, pabo, oatmeal at saging ay nakakatulong upang protektahan ang mga organo ng puting selula. Ang ilang mga pagkain ay may mataas na antas ng mga anti-inflammatory properties, tulad ng mga mansanas, tomato sauce at cranberries. MayoClinic. Inirerekomenda ng com ang pagtaas ng likidong paggamit, tulad ng mga juice ng tubig at prutas. Ang mga herbal na teas at iba pang mga mainit na likido ay makakatulong upang mapanatili ang manipis na uhog at itatanggal mula sa katawan.

Mga Pagkain na Iwasan ang

Iwasan ang mga pagkaing maaaring mag-dehydrate ang katawan at dagdagan ang produksyon ng uhog. Tanggalin ang alak at caffeinated na mga inumin habang ikaw ay may mga sintomas ng karaniwang sipon. Ang mga inumin na ito ay maaaring maubos ang katawan ng suplay ng tubig nito, na humahantong sa pag-aalis ng tubig at nadagdagan ang kasikipan ng ilong. Iwasan ang mga pinong pinong pagkain na ginawa sa pino na mga sugars at flours.

Pagsisiyasat ng Chicken Soup

Inirerekomenda ng MedlinePlus na kumain ng sopas ng manok upang makatulong sa pagpapagaan ng ilang karaniwang sintomas. Ang sopas ng manok ay napatunayan na isang epektibong paggamot para sa mga karaniwang malamig na sintomas. Ang pananaliksik na iniulat ng MayoClinic. Sinasabi ng com na ang sabaw ng manok ay tumutulong sa pagbawalan ng mga neutrophil, na nagiging sanhi ng pamamaga. Ang sopas ng manok ay namamalagi rin sa uhog sa ilong, na tumutulong sa paglipat ng sobrang uhog mula sa sinuses. Ang init mula sa sopas ay natutunaw ang uhog, katulad ng paglalagay ng mantika sa isang mainit na kawali.

Pag-iwas

Ang karaniwang malamig ay pinipigilan ng pare-pareho na paghuhugas ng kamay, pagdidisimpekta sa karaniwang mga gamit at pag-iwas sa mga taong mukhang may sakit. MayoClinic. Inirerekomenda ng COM ang pagpapanatili ng mga bata mula sa paaralan o daycare kapag sila ay nasuri na may karaniwang sipon.