Dugong Mary Mix Nutritional Facts
Talaan ng mga Nilalaman:
Isang dugong Maria ay isang libation na ginawa sa pamamagitan ng pagsasama ng bodka, kamatis juice, pampalasa kabilang ang malunggay, Worcestershire sarsa, Tabasco, asin at paminta. Madalas itong pinalamanan gamit ang kintsay at olibo. Iniulat ng Cocktail Times na ang dugong si Maria ay imbento sa 1920s ni Fernand Petiot sa Harry's New York Bar sa Paris. Ngayon, ang dugong Maria ay isang napakaraming Amerikanong cocktail. Ang iba't ibang pre-made mixes ay ibinebenta sa mga merkado at mga tindahan ng supply ng alak.
Video ng Araw
Data ng Nutrisyon
Ang mga katotohanan sa nutrisyon para sa dugong Mary mix ay nag-iiba mula sa tatak hanggang sa tatak. Ang paggamit ng mga sariwang sangkap ay mag-aalok ng pinakamainam na opsyon at magbibigay sa iyo ng pagkakataon na kontrolin ang nilalaman ng sosa, isang sangkap na maaaring pag-aalala sa mga tao na may iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan.
Ang isang paghahatid ng duguan na Maria ay naghalo, sa 1 tasa, nag-aalok ng mga 40 hanggang 70 calories, na may 1 gramo ng taba, 9 hanggang 13 gramo ng carbohydrates, 2 gramo ng hibla, 4 hanggang 7 gramo ng asukal, 1 hanggang 2 gramo ng protina at 1, 440 hanggang 1, 489 gramo ng sosa.
Mga Nutrisyon
Kung umabot ang bitamina at mineral, maaari kang gumawa ng mas masahol pa kaysa sa paghigop sa isang marugo na si Maria. Sa dalawang top selling brands, ang Tabasco brand Mildly Seasoned Blood Mary Mix at Mr & Mrs. T Bloody Mary Mix, makikita mo ang tungkol sa 2 hanggang 15 porsyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina A at 10 hanggang 20 porsiyento ng RDA ng bitamina C. Makikita mo ang tungkol sa 2 porsiyento ng RDA ng kaltsyum at 4 hanggang 6 na porsiyento ng RDA ng bakal.
Mga Pagsasaalang-alang
Kapag isinasaalang-alang ang data ng nutrisyon ng iyong duguan na Maria, idagdag ang mga calorie mula sa alkohol at palamuti. Ang isang shot ng bodka, ang inirekumendang halaga para sa isang tradisyonal na ginawa duguan Maria, ay maaaring mula sa 56 calories para sa isang onsa ng Smirnoff sa 100 calories para sa isang onsa ng Absolut Citron. Ang isang tangkay ng hilaw na kintsay ay naglalaman ng mga 10 calories. Ang isang malaking naka-kahong olibo ay may 5 calories. Habang ang isang pickle sibat ay may 4 calories, maaari itong maglaman ng tungkol sa 306 milligrams ng sosa.
Sodium
Ang isang artikulo sa 2008 sa "The New York Times" ay nag-uulat na ang dugong Maria ay hindi lubos na hindi malusog, lalo na kapag ginawa lamang sa katas ng kamatis, dekorasyon ng gulay, pampalasa at alak. Gayunpaman, isang sangkap ang hindi dapat pansinin. Ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ay nagsasabi na ang sobrang sosa ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan. Ayon sa 2005 Dietary Guidelines para sa mga Amerikano, ang isang malusog na may sapat na gulang ay hindi dapat lumagpas sa 2, 300 milligrams ng sosa araw-araw. Ang mga may mataas na presyon ng dugo ay hindi dapat lumagpas sa 1, 500 milligrams. Upang maiwasan ang mga problema, maaari kang lumikha ng iyong sariling duguan Mary ihalo gamit ang mababang-sosa tomato juice, isang gitling ng asin at dekorasyon na walang sosa o mababa sosa nilalaman.
Fresh Ingredients
Ang paggawa ng iyong sariling dugong Mary mix ay hindi lamang nagbibigay sa iyo ng opsyon sa pagbawas ng sosa content.Duguan Marys ay dinisenyo para sa paggamit ng sariwa, pana-panahong mga gulay, kabilang ang sariwang mga kamatis sa halip ng naprosesong tomato juice. Ang National Nutrient Database ng USDA ay nag-ulat na 1 tasa ng tomato juice ay naglalaman ng 228 calories, samantalang 1 tasa ng tinadtad na mga hilaw na kamatis, na maaaring magamit upang gumawa ng tomato puree, ay naglalaman lamang ng 170 calories.
