BRAT Diet para sa Pagbubuntis

Ang pagkain ng BRAT ay binubuo ng mura, madaling natutunaw na mga pagkain na makakatulong upang gawing mas malakas ang mga dumi at palitan ang mga nutrient na nawala dahil sa pagsusuka. Ang pagkain na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang tatlong buwan kapag umuusok ang pagkakasakit sa umaga. Gayunpaman, laging kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong sakit sa umaga at talakayin ang diyeta ng BRAT bago sumunod sa pagkain.

Video ng Araw

Mga Pagkain

Bagaman ang acronym BRAT ay partikular na tumutukoy sa mga saging, bigas, mansanas at toast, maaari mo ring idagdag ang iba pang mga pagkaing mura sa pagkain. I-clear ang sopas, simpleng patatas o crackers ay ilang iba pang mga pagpipilian sa pagkain. Ang pag-inom ng mga malinaw na likido o mga inuming electrolyte ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa pag-aalis ng tubig. Iwasan ang pagpili ng mga pagkain na naglalaman ng pagawaan ng gatas, asukal o taba, dahil ang mga pagkaing ito ay maaaring mag-trigger ng pagduduwal o pagsusuka, ayon sa American Academy of Family Physicians.

Kailan Kumain

Inirerekomenda ng website ng Merck Manuals na madalas na kumain ng mga buntis na kababaihan kapag sumusunod sa pagkain ng BRAT. Ang pagpunta para sa matagal na panahon ng oras na walang pagkain ay maaaring mag-trigger ng pagduduwal at pagsusuka. Ang pagkain bago tumigil sa kama sa umaga ay maaaring makatulong din upang maiwasan ang umaga pagkakasakit.

Frame ng Oras

Dahil ang BRAT diet ay hindi nagbibigay ng lahat ng nutrients na kailangan mo bilang isang buntis, dapat mong sundin lamang ang pagkain ng BRAT sa loob ng maikling panahon. Inirerekomenda ng American Academy of Family Physicians ang pagkain ng mas timbang na pagkain sa loob ng 24 hanggang 48 oras matapos ang pagsusuka ay huminto, subalit nakakaranas ng ilang mga buntis na babae ang pagsusuka sa buong pagbubuntis. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong partikular na sitwasyon at hilingin ang kanyang mga rekomendasyon kung gaano katagal dapat kang manatili sa pagkain ng BRAT para sa iyong sakit ng umaga.

Mga Pagsasaalang-alang

Dahil ang BRAT diet ay hindi nagbibigay sa iyo ng lahat ng nutrients, bitamina at mineral na kailangan mo sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong maging mapagbantay tungkol sa pagkuha ng iyong prenatal bitamina araw-araw. Kung nahihirapan ka sa pagkuha ng iyong bitamina prenatal o pag-iingat ito dahil sa morning sickness, tawagan ang iyong doktor para sa payo.

Babala

Habang ang pagkain ng BRAT ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nakakaranas ng malubhang sakit sa umaga, laging tawagan ang iyong doktor sa halip na sundin ang diyeta na ito kung nakakaranas ka ng malubhang sakit sa umaga o nakakaranas ng pagpapanatiling anuman. Ito ay maaaring magpahiwatig ng kondisyon na tinatawag na hyperemesis gravidarum, na maaaring magdulot ng dehydration, pagbaba ng timbang at abnormalidad ng elektrolit. Karaniwang nangangailangan ng hyperemesis gravidarum ang interbensyong medikal, ayon sa American Pregnancy Association.