Repolyo ng Diet Detox Diet

Kahit na maaari mong matukso upang subukan ang popular na diyeta na tinatawag na sopas na sopas detox diet, maraming mga medikal na propesyonal ang nagsasabi na ang matinding pamumuhay na ito ay hindi nag-aalok mga benepisyo sa pangmatagalang. "Ang mga tao ay mawawalan ng timbang sa maikling termino, ngunit walang sinuman ang makakasama nito," sabi ni John Foreyt, Ph.D., isang eksperto sa timbang na sa Baylor College of Medicine sa Houston, sa Health website. com.

Video ng Araw

Mga Tampok

Ang ilang mga pagkakaiba-iba ng diyeta ng repolyo ng sopas ng repolyo ay umiiral, bagaman ang pangunahing pamumuhay para sa karamihan ng mga bersyon ng diyeta na ito ay umiikot sa pag-inom ng ilang tasa ng sopas na repolyo ng sopas araw-araw sa loob ng pitong araw. Sa mga "libreng araw" dieters ay maaari ring kumain ng maliit na halaga ng iba pang mga pagkain, pangunahing prutas at gulay. Ang iba't ibang mga publikasyon na nagpo-promote ng repolyo ng sopas ng sopas ng repokyo na maaaring mawalan ng hanggang 10 hanggang 15 pounds sa isang linggo sa pagsunod sa plano ng pagkain, ang sabi ng University of Florida News.

Calories

Ang bawat tasa ng sopas ng repolyo ay naglalaman lamang ng mga 66 calories, ayon sa Kalusugan. com. Sa araw ng isa sa mga diyeta, ang isang tao ay maaaring kumain ng kasing liit ng 860 calories na kumakain ng pangunahing sopas, prutas at isang baso ng gatas. Kahit na ang pagkain ay umuunlad upang maisama ang mga bahagi ng isda o manok, ang mga dieter ay kumakain pa rin ng higit sa 1, 000 calories bawat araw, malayo sa iminungkahing 2, 000 calories bawat araw para sa karamihan ng mga malusog na matatanda. Sa ilang mga pagkakataon, ang dieters ay maaaring bumaba sa ibaba 800 calories bawat araw sa calorie-restricting diyeta.

Detoxing

Diet ng detox tulad ng diyeta ng repolyo ng sopas upang tulungan ang iyong katawan na mapawi ang mga toxin, bagaman ang ilang mga medikal na propesyonal ay pumuna sa kahalagahan ng detoxing. Ayon sa gastroenterologist Nasir Moloo ng Sacramento, Capitol Gastroenterology Consultant Medical Group ng California, ang mga pinaka-malusog na tao sa bato, atay, baga at balat ay nagbibigay ng maraming detoxification. "Ang iyong katawan ay isang perpektong mahusay na trabaho ng pagkuha ng mapupuksa ang mga toxins sa sarili nitong," sabi Moloo sa MSNBC. "Walang katibayan na ang mga uri ng diyeta ay kailangan o kapaki-pakinabang."

Babala

Elaine Turner, isang nutritional scientist sa Unibersidad ng Florida's Institute of Food at Agricultural Sciences, nagbabala na ang repolyo sopas pagkain ng repolyo ay maaaring palakasin ang kondisyon ng kalusugan sa ilang mga tao, tulad ng mga may diyabetis. "Kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang mga bagong pagkain, at na doble dito," sabi Turner. Ang pag-aayuno at pag-droga ng pag-crash ay nagbabawas din sa iyong katawan ng maraming kinakailangang mga sustansya, at sa mahabang panahon, ang mga uri ng mga diyeta ay maaaring magpahina sa iyong puso. Ang mga panandaliang epekto ay maaaring magsama ng pagkapagod, sakit ng ulo at pagkamayamutin.

Mga Suhestiyon

Dahil napakarami ang mga dieter sa huli ay nakuhang muli ang timbang ng tubig na nawala sa panahon ng diyeta na sopas ng repolyo, ang mga naghahanap ng mga pang-matagalang resulta ay dapat isaalang-alang ang isang malusog na diskarte sa pagbaba ng timbang.Ang consultant ng Nutrisyon na si Susan Moores, isang Amerikano Dietetic Association spokesperson, ay nagmumungkahi sa MSNBC. com na pinutol mo ang dami ng mataas na taba na pagkain sa iyong pagkain at sundin ang isang balanseng plano sa pagkain na kasama ang maraming gulay at prutas.