Cactus para sa pagbaba ng timbang

Sa labis na katabaan na naging problema sa Estados Unidos, ang mga Amerikano ay patuloy na naghahanap ng mga bagong diyeta, suplemento at pagsasanay upang makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang Hoodia gordonii, isang kaktus-tulad ng halaman, ay naging isang karaniwang sangkap sa mga tabletas sa pagkain dahil sa mga pag-aangkin na ito ay naghihiwalay sa kagutuman nang walang mga side effect. Gayunpaman, mayroong limitadong pananaliksik sa pagiging epektibo nito para sa pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Kasaysayan at Pinagmulan

Dahil sa panlabas na bunganga nito, ang halaman ng hoodia ay madalas na nagkakamali para sa isang cactus; ang planta ay talagang isang makatas. Ang tanging lugar na ito ay natural na lumalaki ang Kalahari Desert ng South Africa, na iniulat ng CBS News noong 2004. Narito ang mga katutubong tao ng San na ito ay ginagamit ito para sa mga siglo upang ihinto ang pagkauhaw at pagkagutom sa panahon ng mahabang pangangaso ekskursiyon.

Paano Ito Gumagana

Ang halaman hoodia ay naglalaman ng mga ingredients na tinatawag na steroidal glycosides, ang website ng Cell Health Makeover. Ang mga ito ay tumutugon sa utak at nagpapahiwatig na ang antas ng glucose ng dugo ng katawan ay mataas - isang reaksyon na karaniwang nangyayari pagkatapos ng pagkain. Bilang isang resulta, ang utak ay nagsasabi sa katawan na ito ay puno at suppresses ang gana. Ayon sa CBS, natagpuan ng mga mananaliksik sa pambansang laboratoryo ng South Africa na ang mga nag-iipon sa plantang hoodia ay kumakain ng halos 1, 000 mas kaunting mga calorie sa isang araw kaysa sa mga hindi kumakain ng halaman. Gayunman, sinabi ng NYU Langone Medical Center na ang pagsasaliksik sa mekanismo ng pagkilos ng hoodia ay isinagawa sa mga pag-aaral ng hayop, kaya hindi pa alam kung ang hoodia ay gumagana sa mga tao.

Bagaman ang mga suplemento ng hoodia ay direktang tumutugon sa sentral na sistema ng nerbiyos, ang mga maagang pag-aaral ng pambansang laboratoryo ng South African ay nagpahayag ng walang negatibong epekto, mga tala ng CBS. Kung pagkatapos ng pagkonsulta sa iyong doktor magpasya kang kumuha ng suplemento ng hoodia, huwag lumampas sa inirerekumendang dosis at siguraduhing basahin nang maingat ang label upang matiyak na ito ay talagang kunin mula sa plant hoodia.

Cactus sa iyong Diet

Ang pagsasama ng cactus sa iyong pagkain ay maaaring makatulong din sa iyo na mawalan ng timbang. Ito ay natural na mababa sa calories - isang serving ng apat na prickly peras cactus pad ay naglalaman ng halos 100 calories - at ay naka-pack na may pandiyeta hibla na pinapanatili mo ang buong kaya mo upang manatili sa loob ng iyong pang-araw-araw na limitasyon ng calorie. Ang pagkain ng cactus ay nagpapalakas din ng iyong kaltsyum at manganese intake, at nagbibigay sa iyo ng kapaki-pakinabang na bitamina C.

Mga Tip sa Paghahanda

Kakailanganin mong gumawa ng ilang prep na trabaho upang isama ang bungang peras kaktus sa iyong diyeta. Gupitin ang anumang mga tinik mula sa cactus pad, hatiin ang pad sa mga piraso at pagkatapos ay i-cut ang mga piraso sa mga piraso ng kagat ng laki. Bawasan ang cactus sa maliit na halaga ng langis ng oliba at pagkatapos ay inihaw para sa masustansiyang sangkap. Bilang kahalili, maaari mong i-peeled ang mga cactus pad para sa isang mababang-calorie na inumin.