Caffeine at calories sa isang 12 onsa na kape na may asukal at cream

Ang kape ay isang paboritong pick-me-up para sa maraming tao. Gayunpaman, kung ikaw ay may diyabetis o nanonood ng iyong timbang, mahalagang malaman kung gaano karami ang kapeina at calories na nakukuha mo sa 12-onsa na kape na may asukal at cream.

Video ng Araw

Kape

Ayon sa USDA National Nutrient Database, ang isang 12-onsa na tasa ng namamagandang kape ay may 4 calories. Isang ulat mula sa University of Utah ang nag-uulat na ang isang 8-onsa na tasa ng generic na serbesa ay may 80 hanggang 135 milligrams ng caffeine.

Mga Pagpipilian ng Sugar

Kung pipiliin mong magdagdag ng tunay na granulated sugar sa iyong kape, ang USDA ay nag-ulat na ang isang kutsarita ng asukal ay may 16 calories. Kung gusto mong magdagdag ng kapalit ng asukal tulad ng Splenda, MedlinePlus. Kinukumpirma nito na hindi ito nagdaragdag ng mga calorie sa iyong kape.

Mga Pagpipili ng Cream

Kapag nagdagdag ka ng kalahati at kalahati sa iyong kape bilang cream, magdagdag ka ng 20 calorie para sa bawat kutsara. Kung pinili mo ang light cream sa halip, idagdag mo ang 29 calories bawat kutsara. Ang pagpili ng mga may lasa creamers ay din magdagdag ng karagdagang taba at asukal calories.