Calories Burned Biking 15 MPH

Ang pag-hop sa iyong bike at pag-cruis sa iyong patutunguhan ay hindi isang perpektong paraan upang matalo ang trapiko. Isa rin ito sa pinakamabilis na paraan na maaari mong masunog ang mga calorie sa anumang uri ng ehersisyo. Ang pagbisikleta sa isang tulin ng 15 mph ay hindi laging posible sa panahon ng pagsakay sa lungsod, ngunit dalhin ang iyong bike sa isang rural na lugar at wala kang problema sa pagpapanatili ng bilis na ito - at nasusunog ang daan-daang mga calories sa proseso.

Video ng Araw

Pedal nang masigla para sa isang High Calorie Burn

Ang pagbibisikleta sa isang tulin ng 15 mph ay nangangailangan ng isang masigla pagsisikap, ayon sa Wisconsin Department of Health at Family Services. Ang website ng samahan ay nagsasaad na ang isang 130-pound na tao na bisikleta sa pagitan ng 14 at 15. 9 mph ay sumunog sa tungkol sa 590 calories sa isang oras. Ang isang 190-pound tao na bisikleta para sa isang oras sa parehong bilis ay sumunog sa tungkol sa 863 calories.

Palakasin ang Iyong Katawan at Pag-iisip

"Pinakamahusay na Kalusugan" na tala na ang pagbibisikleta ay maaaring humantong sa mga benepisyo sa pisikal at mental na kalusugan. Iniulat ng publikasyon na bilang karagdagan sa pagbuo ng isang bilang ng mga pangunahing kalamnan, kabilang ang iyong mga quads, glutes at hamstrings, pagbibisikleta para sa isang maikling tagal ay maaaring bawasan ang mga sintomas ng depression at pagkabalisa. Ang pagbibisikleta ay angkop din para sa mababang epekto nito at maaaring maging isang epektibong ehersisyo sa iyong labanan laban sa taba.