Calories Nasusunog ng Swimming 1, 000 Meter
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga benepisyo sa swimming ay ang iyong kalusugan sa anumang yugto ng iyong buhay. Ang matinding ehersisyo ay nagsasagawa ng calories at nagpapabuti sa cardiovascular fitness nang walang mga pinsala na madalas na nauugnay sa mataas na epekto ehersisyo tulad ng pagpapatakbo. Ang mga swimming laps sa isang pool ay nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan kung gaano kalayo at kung gaano ka mabilis na lumangoy.
Video ng Araw
Metabolismo
Pinagsasama mo ang pagkain na iyong kinakain sa enerhiya, at ang mga calorie ay isang sukatan ng enerhiya na iyon. Ayon sa National Institutes of Health, kailangan mong magsunog ng 3, 500 calories upang mawala ang 1 lb ng labis na timbang.
Calorie Per Hour
Ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog sa isang oras ay depende sa iyong edad, timbang at ehersisyo intensity. Ang dahan-dahan na paglangoy nang dahan-dahan para sa isang oras ay sumusunog ng 510 calories kung timbangin mo ang 154 lbs, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention.
Distansya
Ang average lap swimmer na ehersisyo sa katamtamang bilis ay nakatapos ng 100 metro sa loob ng 2 minuto, kaya ang swimming na 1, 000 metro ay magdadala sa iyo tungkol sa 2 X 10, o 20 minuto, kung pinapanatili mo ang bilis. Kung isinasaalang-alang na ang iyong tulin ay kadalasang pumipigilan sa distansya ng 1, 000-metro, kukuha ka ng mga 30 minuto upang makumpleto ang buong distansya. Gusto mong magsunog ng tungkol sa 250 calories swimming 1, 000 metro kung timbangin mo ang tungkol sa 150 lbs., at gusto mong magsunog ng 370 calories kung timbangin mo ang £ 240.
