Calories Nasunog Sa Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga ay isang pisikal na hinihingi na form ng yoga at isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong mga kalamnan. Perpekto para sa mga atleta at mga nais lamang ng isang mas malakas na katawan para sa mga pang-araw-araw na gawain. Bilang karagdagan sa kanyang mga benepisyo sa pagbubuo ng lakas, ang Ashtanga yoga ay maaaring magsunog ng sapat na calories upang matulungan kang mapanatili ang iyong fit na katawan. Laging kumonsulta sa iyong doktor bago tangkaing tumayo sa Ashtanga yoga.

Video ng Araw

Isang Moderate Burning Calorie

Ang pagtataas ng isang oras na klase ng Yoga ng Ashtanga ay makakatulong sa iyo na magsunog ng ilang daang kaloriya. Ang HealthStatus ay nag-uulat na ang isang taong 140-pound na gumugugol ng 60 minuto na gumaganap ng ganitong uri ng yoga na nagsunog ng mga 328 calories. Sa parehong oras na klase, ang isang 180-pound na tao ay sumunog sa mga 421 calories.

Hot at Vinyasa Magbigay ng mas mabilis na Burn

Iba pang mga anyo ng yoga ay sumunog sa calories sa iba't ibang mga rate kaysa sa Ashtanga. Sinabi ng HealthStatus na ang Hatha yoga ay sumusunog ng mas kaunting mga calorie kaysa sa Ashtanga, samantalang ang mainit na yoga at yoga Vinyasa ay humantong sa mas mabilis na pagkasunog ng calorie. Ang isang 140-pound na tao ay nagsunog ng mga 176 calories sa loob ng 60 minuto ng Hatha yoga at tungkol sa 445 at 554 calories sa 60 minuto ng mainit at Vinyasa yoga, ayon sa pagkakabanggit. Ang isang 180-pound na tao ay nagsunog ng mga 227, 572 at 713 na calorie, ayon sa pagkakabanggit, sa tatlong uri ng yoga.