Calories Nasusunog Sa Salsa Pagsasayaw
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung ang iyong pang-araw-araw na run run ay nakakapagod, isaalang-alang ang pagpili ng Latin dancing, tulad ng Salsa. Ang Salsa ay isang upbeat dance style na nagta-target sa hips at glutes. Ang pagsasayaw sa Salsa ay maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng dagdag na calories at mapabuti ang cardiovascular fitness.
Video ng Araw
Mga Calorie na Nasunog mula sa pagsasayaw
Ayon sa LatinDancePro. Sa isang oras ng pagsasayaw, ang isang 100lb mananayaw ay magsunog ng 264 calories, isang 150lb mananayaw ay magsasunog ng 396 calories, isang 175lb mananayaw ay magsasunog ng 462 calories at isang 200lb mananayaw ay magsunog ng 528 calories.
Variable
Ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog sa loob ng isang oras ng salsa sayawan ay mag-iiba depende sa iyong antas ng intensity, iyong timbang at kasarian. Pinakamahalaga, ang iyong tagal ng tuluy-tuloy na pagsasayaw ay mag-iiba din sa iyong pagkainit na paggasta; mas mahabang bouts ng sayawan na may mas maikling break ay magsunog ng higit pang mga calories kaysa sa mahabang break at mas maikling panahon ng sayaw.
Mga Benepisyong Pangkalusugan
Ang salsa sayaw ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagpapabuti ng fitness at tibay ng cardiovascular pati na rin ang lakas, balanse, koordinasyon at kalamnan toning, ayon sa FitDay.
