Calories Nasusunog sa panahon ng pag-type
Talaan ng mga Nilalaman:
Maraming tao ang gumugol ng malaking bahagi ng kanilang mga araw ng pag-type at pag-type ng iba pang mga gawain sa computer. Habang ang calorie burn ng typing ay minimal, ito ay gumugol ng mas maraming enerhiya kaysa sa simpleng pag-upo nang tahimik o pagbabasa.
Video ng Araw
Calories
Ayon sa Harvard Health Publications, ang pag-type sa isang computer ay sumusunog ng 41 calories bawat kalahating oras para sa isang 125-pound na tao. Sinunog ng isang 155-pound na tao ang 51 calories na nagta-type sa loob ng 30 minuto at ang isang 185-pound na tao ay nag-burn ng 61 calories na gumagawa ng parehong trabaho.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang pag-type at iba pang gawain sa computer ay itinuturing na mga gawaing hindi lehitimo, at ang mga taong gumugugol ng malaking oras ng pagta-type nang hindi kabilang ang iba pang mas malusog na pisikal na aktibidad sa kanilang mga araw ay mas mataas na panganib para sa labis na katabaan at puso sakit. Bilang karagdagan, dahil ang pagta-type ay karaniwang ginagawa habang nakaupo, maaari itong tumulong sa sakit na cardiovascular kahit na mag-ehersisyo ka hanggang ilang oras sa isang linggo.
Mga Rekomendasyon
Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng pag-type ng oras, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang standing desk upang mabawasan ang panganib ng matagal na pag-upo at pagtaas ng calorie burn. Ang isa pang paraan upang madagdagan ang iyong calorie burn sa buong araw at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ay upang kumuha ng madalas na mga break na maglakad sa paligid, kahabaan o lumahok sa maikling bursts ng aerobic aktibidad.
