Calories Nasusunog sa isang Oras ng Badminton
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Badminton ay pangunahing isang anaerobic sport, na nangangahulugang ang iyong katawan ay sumusunog sa iyong naka-imbak na enerhiya bilang gasolina. Ang badminton ay isang high-energy sport, kaya ang paglalaro nito sa loob ng isang oras ay isang mahusay na paraan upang sumunog sa calories.
Video ng Araw
Timbang ng Katawan
Ang iyong timbang ay isang pangunahing kadahilanan sa pagtukoy kung gaano karaming mga calories ang iyong susunugin habang naglalaro ng badminton. Halimbawa, habang naglalaro ng badminton sa katamtamang intensidad sa loob ng isang oras, ang isang 200-pound na tao ay magsunog ng humigit-kumulang 544 calories. Ang isang 120-libong tao na naglalaro sa parehong tagal at intensity ay magsunog ng humigit-kumulang 327 calories.
Intensity of Play
Ang bilang ng mga calories na sinunog sa panahon ng badminton ay bahagyang nakadepende sa intensity ng play. Para sa social badminton, ang isang player na may timbang na 150 pounds ay magsunog ng humigit-kumulang 272 calories sa loob ng isang oras. Sa competitive badminton, ang parehong tao ay magsunog ng humigit-kumulang 500 calories sa isang oras.
Pagtukoy sa Calorie Burn
Maaari mong matukoy kung gaano karaming mga calories na iyong susunugin sa loob ng isang oras ng paglalaro ng badminton sa pamamagitan ng unang pagtukoy sa iyong timbang sa katawan. Ang susunod na hakbang ay dapat na matukoy ang iyong intensity ng pag-play. Para sa pangwakas na hakbang, dapat kang sumangguni sa calorie-burning chart o calculator para sa mga aktibidad sa sports at badminton.
