Calories Nasusunog sa Malamig na Panahon

Madaling mahulog sa bitag ng hibernating sa bahay sa panahon ng taglamig buwan o malamig na panahon sa pangkalahatan, ngunit ang paggawa nito maaari magdulot sa iyo ng pack sa pounds. Sa halip, gumawa ng isang pangako upang makakuha ng aktibo kapag malamig sa labas sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga aktibidad ng taglamig tulad ng skiing ng cross-country o braving lang ang mga elemento para sa isang pag-jog sa paligid ng iyong kapitbahayan. Ang pag-ehersisyo sa malamig na panahon ay sumusunog sa calories sa iba't ibang mga rate, depende sa aktibidad na pinili mo, upang mapanatili kang hugis.

Video ng Araw

Burn Calories in the Snow

Mga ehersisyo sa taglamig at iba pang mga gawain kapag ito ay malamig sa labas ay maaaring sumunog sa daan-daang mga calories bawat ehersisyo. Sinunog ng isang 155-pound na tao ang tungkol sa 563 calories sa isang oras ng snowshoeing o cross-country skiing sa katamtamang pagsisikap at 422 calories sa isang oras ng pag-ski sa pababa sa isang katamtamang pagsisikap, ayon sa Wisconsin Department of Health at Family Services. Ang parehong tao burns tungkol sa 493 calories bawat oras ice skating at 563 calories sa isang oras ng jogging sa 5 mph. Ang American Council on Exercise reports na nangangatal ay maaaring magsunog ng halos 400 calories bawat oras, sa karaniwan.