Ang Mga Calorie na Nasunog sa isang TreadClimber Workout
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Isang Mabilis na Pagsunog sa isang Maikling Oras
- Mas mabilis na Masunog kaysa sa Iba Pang Machines
Ang pagbibigay ng hindi bababa sa 150 minuto kada linggo sa aerobic exercise ay isang simpleng paraan upang potensyal na mapabuti ang iyong kalusugan. Sa ganitong uri ng aktibidad, mapapalakas mo ang iyong cardiovascular system at magsunog ng calories (at, sa gayon, mag-burn ng taba ng katawan). Kahit na maraming uri ng kagamitan sa ehersisyo ay nakakatulong sa aerobic exercise, ang Bowflex TreadClimber - bahagi ng gilingang pinepedalan, part climbing machine - ay nagbibigay ng mahirap na ehersisyo na mabilis na sumusunog ng calories. Palaging kumunsulta sa isang doktor, bagaman, bago simulan ito o anumang bagong ehersisyo na ehersisyo.
Video ng Araw
Isang Mabilis na Pagsunog sa isang Maikling Oras
Ang data mula sa isang pag-aaral sa Adelphi University sa New York ay nagpapakita na ang paggamit ng isang TreadClimber ay nagbibigay ng isang epektibong ehersisyo sa pagsunog ng calorie. Ang data ay nagpapakita na ang isang tao na may timbang na £ 180 at gumagamit ng TreadClimber sa loob ng 30 minuto sa 3 mph ay sumunog sa isang average ng 348 calories. Posible upang madagdagan ang rate kung saan sinusunog ng pag-eehersisyo ang mga calorie sa pamamagitan ng pagtaas ng paglaban ng makina.
Mas mabilis na Masunog kaysa sa Iba Pang Machines
Sinasabi ng pag-aaral ng Adelphi University na ang paggamit ng TreadClimber ay nagbibigay ng mas mabilis na pagkasunog ng calorie kaysa sa mga katulad na ehersisyo sa iba't ibang iba pang mga ehersisyo machine. Sa loob ng 30 minutong pag-eehersisyo, ang isang 180-pound na tao ay nag-burn ng 260 calories na nag-aangat sa isang hindi tumitinag na bisikleta sa daluyan ng bilis, 259 calories na gumagamit ng isang stepper na stair sa medium na bilis at 135 calories na naglalakad sa isang gilingang pinepedalan sa 3 mph.
