Calories Nasunog sa isang Bisikleta ng Pagsakay
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video of the Day
- Leisurely Bike Ride
- Mountain Biking
- Pagbibisikleta sa isang Moderate Pace
- Pagbibisikleta sa isang Malakas na Pace
- Race-Speed Cycling
Ang website na Bike for All ay binanggit ang isang pag-aaral ng British Heart Foundation na nagsasabi na ang pagbibisikleta ng hindi bababa sa 20 milya bawat linggo ay maaaring magputol ng iyong panganib para sa puso sakit sa kalahati. Gayundin, ang pagbibisikleta ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng cardiovascular ehersisyo at upang magsunog ng calories. Ang bilang ng mga calories na sinunog sa anumang aktibidad, kabilang ang pagsakay sa bisikleta, ay higit sa lahat ay nakasalalay sa iyong timbang.
Video of the Day
Leisurely Bike Ride
Ang biyahe ng bisikleta sa bilis na mas mababa sa 10 mph ay itinuturing na masayang. Halimbawa, ang isang tao na may timbang na 155 lbs. ay magsunog ng humigit-kumulang 280 calories sa panahon ng isang masayang 1-oras na pagsakay, habang ang isang tao na may timbang na 205 lbs. ay susunugin sa paligid ng 370 calories.
Mountain Biking
Ang mountain biking ay maaaring medyo masipag. Ang isang tao na tumitimbang ng 155 lbs. ay susunugin sa paligid ng 600 calories sa isang 1-oras na biyahe sa mountain bike, habang ang isang tao ay tumitimbang ng 205 lbs. ay susunugin sa paligid ng 790 calories.
Pagbibisikleta sa isang Moderate Pace
Ang katamtamang bilis ng pagbisikleta ay 12 hanggang 14 mph. Sa isang katamtamang bilis na pagsakay, ang isang tao na tumitimbang ng 155 lbs. Ay magsunog ng tungkol sa 565 calories, habang ang isang tao na tumitimbang ng 205 lbs. ay susunugin sa paligid ng 745 calories.
Pagbibisikleta sa isang Malakas na Pace
Ang isang 14-to-16 na bilis ng mph ay itinuturing na isang masiglang biyahe sa bisikleta. Ang isang tao na tumitimbang ng 155 lbs. ay magsunog ng 705 calories, habang ang isang tao ay tumitimbang ng 205 lbs. ay magsunog ng tungkol sa 930 calories.
Race-Speed Cycling
Naglalakbay na higit sa 16 mph ay itinuturing na napakabilis na pagsakay o bilis ng racing. May isang taong nagtimbang ng 155 lbs. Mag-burn sa pagitan ng 845 at 1, 125 calories, habang ang isang tao na may timbang na 205 lbs. Ay magsunog sa pagitan ng 1, 120 at 1, 490 calories.
