Calories Nasusunog Paggamit ng isang Schwinn Airdyne
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Schwinn Airdyne ay isang panloob na ehersisyo, o nakatigil, bisikleta. Habang ang mga hindi gumagalaw na bisikleta sa pangkalahatan ay sumunog sa katulad na mga halaga ng calories, ang Airdyne ay nag-aalok ng opsyonal na upper-body exercises, na nagdaragdag ng mga calories na sinunog. Ang mga partikular na caloric figure ay hindi magagamit para sa Airdyne, ngunit maaari mong hilinging gumamit ng online calorie-burn calculator upang tantyahin.
Video ng Araw
Pagsukat
Ang mga pantantalang bisikleta ay sukatin ang iyong antas ng pagsisikap sa iba't ibang paraan, tulad ng pedal rotations kada minuto, distansya na sakop sa paglipas ng panahon o watts ng enerhiya na iyong binubuo sa pamamagitan ng pag-ikot. Ang Schwinn Airdyne ay may sariling calorie calculator at sumusukat din ng mga pag-ikot bawat minuto at antas ng paglaban, nagpapaliwanag ang tagagawa.
Paglaban
Sa Schwinn Airdyne, pinalalakas ng pedal ang mas mabilis na pedal mo. Tinataya ng pagbabagong ito ang epekto ng paglaban ng hangin para sa pagbibisikleta ng kalsada. Ang pagsukat ng iyong bilis mag-isa ay hindi sapat upang tantiyahin kung gaano karaming mga calories na iyong nasusunog, dahil ang antas ng paglaban ay kumokontrol kung gaano ka dapat magpunyagi sa iyong sarili upang mapanatili ang bilis.
Saklaw
Ang American Council on Exercise ay nagbanggit ng mga data na nagpapahiwatig na ang mga gumagamit ng hindi nagbisikleta ay sumunog sa 0. 05 hanggang 0. 22 calories bawat minuto bawat kilo ng timbang ng katawan. Ang mababang dulo ng scale na ito ay para sa mababang output ng enerhiya na 50 watts, habang ang mataas na dulo ay para sa 250 watts. Kung mas malaki ang iyong timbangin o mas mabilis kang pedal, mas maraming calories ang iyong susunugin. Kinakalkula ng website ng Internet Fitness na ang isang 160-pound na tao ay maaaring magsunog ng 403 sa loob ng 30 minuto ng malusog na pagbibisikleta, halimbawa.
